Wysoki88MaGor
Oczywiście chciałbym je mieć
Tylko po co?
Do traktora
Jak one by się nadawały do traktora to by w moich stronach nie leżały bezpańskie
No chyba, że ktoś ukradł i nie miał siły nieść dalej
---
Ale se poćwiczyłem. Biały tydzień w pełnej krasie. Nie napiszę nic więcej bo musiałbym bluzgnąć. Zrobili sobie kiosk z pamiątkami... Milknę dla swojego dobra.
Evo - spożycie kartofli dramatycznie podniosło poziom ciał ketonowych we krwi. Zawsze oscylowałem w okolicach: niewielki i średni. Dzisiaj podwyższony (do śniadania po treningu wrzuciłem ziemniaka).
I mam swoje spostrzeżenia. Chyba słuszne. Przeczytałem dzisiaj artykuł:
http://potreningu.pl/artykuly/2549/miejscowe-spalanie-tluszczu-z-brzucha--czy-istnieje
Tekst jest o brzuchu, ale najciekawsze są wnioski. W skrócie: im dłużej ćwiczysz z niską intensywnością tym gorzej dla organizmu. A spore obciążenie treningami powoduje, że organizm zabezpiecza sobie zapasy tłuszczu śródmięśniowego, który woli jako energetyk, od tłuszczu zapasowego.
Wypisz wymaluj plan treningowy do maratonu. Dodatkowo z braku węglowodanów organizm jest wręcz zakochany w tłuszczu śródmięśniowym.
Przycięcie treningów i zmiana ich charakteru, oraz podbicie węgli, spowodowały wręcz odczuwalną fizycznie pracę metabolizmu. Mówię serio.
Jak to teraz wygląda. Rano, na czczo, robię trening, z większymi ciężarami ale bez tyrania. Trwa to 20 - 30 minut. Za krótko żeby postawić organizm w stan kryzysowy, wystarczająco na impuls dla układu nerwowego. W dni z ROP-em, wieczorem mam drugi trening o zmiennym obciążeniu: lekko - średnio - mocno, no i bieganie jakichś detalicznych dystansów: 2 - 3 - 5 km. Nie stresuję organizmu, to i on zachowuje się jak człowiek. Robi swoją robotę i tyle. Takie długie biegi wytrącały go z równowagi na kilka dni. Gdybym brykał jak Xzaar w porządnym tempie i tętnie, to ok. Bodziec byłby wystarczająco silny. Ale ja przecież, zgodnie z planem, biegałem w tempie konwersacyjnym. Niepojęte, a jednak logiczne.
Zmarzłem w tym kościele (2:45'), że chyba pójdę pobiegać.
Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-20 19:17:46