Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Krzyh93 a ty zapakowałeś z naskoku czy z jednej ?

Z naskoku

22 lata ;) trenuje siatkówkę :P Próbuje się przestawić powoli ale na salce jak już naskok wykonałem prawidłowo- w sensie sekwencja kroków, to odruchowo atakowałem lewą ręką. Oczywiście wyskok o wiele niższy ale nic w tym dziwnego bo problemy z koordynacją przy takim rozwiązaniu i brak dynamiki robi swoje ;)

to ja mam 20 i w sumie juz kilka z 3~4 lat temu się uczyłem poprawnego naskoku i też siatkówka, ale wydaje mi się że skoro ktoś wymyślił ten prawidłowy naskok to muszą być z niego jakieś korzyści i jeśli zamierzasz jeszzce długo skakać/grać to warto spróbować się nauczyć, chociażby dla własnej satysfakcji, że oglądasz sobie pluslige i sie jarasz że umiesz skakać jak oni ;d

wczorajszy pokaz z 38.5 goraczki

mega wsad respect , czy zmiana tempa w przysiadzie by byla dobra wyskoku chodzi mi o np zejscie 4 sek w dol a w gore dynamicznie

Mi bardzo dużo dały jump squaty. Rotacja tempem jest dobra, dla rozwoju siły i nie tylko -poczytaj artykuł Wodyna na ten temat, tam jest to fajnie wyłożone.

dzieki a co do przysiadu to jakim styl lepszy powerlifter czy olimpijski bo ja narazie jade tym 2 przy zachowaniu jak najbardziej prostej postawy i waski roztaw nog

Ja robiłem trójbojowe, ale ATG podobno lepsze