Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

super nie jestem fanem box squatow, duzo bardziej bym widzial podskoki ze sztanga i tutaj juz masz pole manewru od 30% do 60%...jak siada CI dynamika moze warto z mniejszym ciezarem? jesli chcesz sie skupic teraz na budowaniu sily to owszem warto dodac martwy ciag chwytem rwaniowym (a przed hang clean czy cos).

robię też jednego dnia jump squat a drugiego jump shrug. boxy robie wlasnie dlatego zeby cos robic w drugi dzien, a nie chcialem pleców dowalić zbytnio bo i tak najbardziej mam zmeczone praktycznie

Ćwiczymy ćwiczymy i skaczemy :) Dziś akurat dobiłem w siadzie do 130x5 :D waga 75kg

soltys88

dzieki!
co tak cicho chlopaki? trenujecie czy sie obijacie?

Doleczam kontuzję, ale od tego tygodnia już na pełnej. Plan będzie oparty o klasykę trójboju plus dorzucę trochę jump squatów

Małymi kroczkami do przodu , czwarty tydzień oparty tylko na plyo ;P

a ja wynajalem trenera :) znikam na 6msiecy i robie 130cm wiec za pol roku dopiero jakies wideo.

trenera od czego?

Jak się nazywa Twój trener?

można go spotkaac na jutubie;p reszta tajemnica, na razie idzie kozacko

moim zdaniem bez sensu, ale jak Cie stac...