Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

tak w ogole to witam wszystkich po przerwie, wrocilem z drugiej operacji kolana, mialem rekonstrukcje LCL (boczne) i mam noge w gipsie od dupy do podlogi na 6 tyg...tragedia straszna bedzie, noga wychudnie do kosci ale nareszcie jestem zdrowy wiem ze bedzie ciezko ale w tym temacie nie ma ludzi ktorzy ida na latwizne na parkiet moge wrocic nie wczesniej niz w kwietniu takze dluga droga przede mna. 3majcie kciuki i zapie*dalamy razem Panowie

niech zdrowie i moc będzie z Toba :)!

soltys88

tak w ogole to witam wszystkich po przerwie, wrocilem z drugiej operacji kolana, mialem rekonstrukcje LCL (boczne) i mam noge w gipsie od dupy do podlogi na 6 tyg...tragedia straszna bedzie, noga wychudnie do kosci ale nareszcie jestem zdrowy wiem ze bedzie ciezko ale w tym temacie nie ma ludzi ktorzy ida na latwizne na parkiet moge wrocic nie wczesniej niz w kwietniu takze dluga droga przede mna. 3majcie kciuki i zapie*dalamy razem Panowie

Jedziesz z tym, trzymam kciuki!

Soltys na czym polega rekonstrukcja lcl ?

pobrali kawalek sciegna miesnia polsciegnistego i zrobili z niego nowe wiezadlo boczne poboczne...

Łukasz- z Twoją wiedzą i siłą wróćisz mocniejszy, czuje to :) także zdrowie z Tobą! :)

dzieki chlopaki! Oby sie udalo bo nie wyobrazam sobie zycia bez calowania obreczy sky is the limit!

trzymam kciuki i wierze że szybko wrócisz do pełni zdrowia :) !!

dzieki!
co tak cicho chlopaki? trenujecie czy sie obijacie?

ja Ci powiem Sołtys, że u mnie życiowo. zdrowie jest. w siadzie drugi miesiąc z rzędu progressuje. troche wydaje mi sie że dynamika delikatnia siadła ale to normalne, musze odpocząć. teraz 3 miesiac chce planem jechać by progressować. poki co jestem na 105x5 w siadzie. wiec 120 x5 do konca pazdziernika plan. bagaż supli jest, dieta, dobre warunki i idzie wszystko dobrze. wierze że ta ciezka praca przelozy mi sie na cm w skoku :)

generanie pomiary robilem i przed silka waga 70,7 i 8% tluszczu. po 2 miesiacach 74 kg i 10% tkantki tłuszczowej. idzie mi w mięsień wszystko ładnie. jak jakies sugestie to walić śmiało. bazuje na siadzie, do tego zarzut, podrzut, box squaty, brzuch mega siłowo i barki+klatka,triceps wedlug sił jak mam. 2 razy w tygodniu ćwicząc. mysle czy by zmienic/dorzucic cos teraz, moze zamaist boxow martwy albo wykroki

Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2013-10-01 00:50:42