Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

raynus, jestem leworęczny a wybijam sie z lewej nogi, a dunki robię prawą ręką :) więc nie jesteś sam, dopiero po 2 latach zacząłem ogarniać wybicie z prawej nogi, i tylko dlatego, że przez 2 tygodnie grałem ze zbitym paznokciem w prawej ręce, a dunkować jakoś trzeba było :)
naskok też lewa-prawa wszystko elegancko, a prawa-lewa tylko po dwutakcie, do alleya strasznie ciężko mi się skacze, więc nie jesteś sam :D jeszcze holiday i john wall odwrotnie skaczą

a ludzie z naszego podwórka? Slash też tak skacze, lewa prawa a wsadza prawą ręką i wcale mu to nie przeszkadza zajmować 1miejsc na konkursach ;)

^ tak masa skacze :) ale jemu chodzilo o skok z 1 nogi. tj. prawej nogi i prawa reka;p bo lewa prawa to zadne zboczenie;p

Dzięki za rozwianie wątpliwości :) Teraz tylko trenować dalej

Zrezygnowałem z 4-dniowego planu Smołowa. Tzn rozpiskę będę kontynuował, ale rzadziej - 2-3x w tygodniu, po długim okresie typowej siłówki ze śmieszną objętością jestem totalnie nieprzygotowany na trening pół-wytrzymałościowy

Panowie na jakiej wysokości znajduje sie gorna krawedz kwadratu na tablicy???

3,5m
http://pl.wikipedia.org/wiki/Plik:Basketball_backboard_and_basket.svg

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2013-07-06 17:29:09

a to wychodzi 345, kwadrat zaczyna sie na 3m, 5cm ponizej obreczy

no to w sumie masz racje :)

mam pytanie do was wczoraj dałem radę 145 kg na raz prawie atg coś takiego jak frank yang w training mixtape 350 lb squat.
w tym filmiku


może nawet lepiej ale mocno musiałem pracować grzbietem tzn puszczały dwugłowe i dupa ale jednak poszło z trudem .
ciekawi mnie jak to się przłożyć może na wyskok z miejsca czy to jest pełny siad?