Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

no teraz widzę na obrazku znalezionym w necie, że to chyba rzepka; i co z tym zrobić?

Przy wyborze kreatyny kieruj się ceną, jeżeli skład ten jest sam, czyli kreatyna bez dodatków, to działać będą tak samo, a tańsze będzie lepsze dla Twojego portfela. Facet na kulturystyce mówił nam, że ZMA to placebo i jest na to wiele badań. Beta alaniny nie odczujesz jak pompera, to inna półka supli. Ja z kolei SAW'a polecam z tym, że ja brałem dawki po 20g i kopało mnie jak sam sk***ysyn. Co do białka, to dieta, ona warunkuje potrzeby.

ZMA to placebo dla ludzi ktorzy maja nie maja niedoborow. Ja ZMA dobrze czuje a to pewnie kwestia slabej diety...

Nam mówił, że ilość i wchłanialność dawek jest śmieszna, sam tego nie sprawdzałem.

dzieki wszystkim za pomoc...

ja ogolnie biorac ZMA budze sie tak samo wyspany ale godzine wczesniej. pozatym 59zl za 3 miesiac suplementacji to smieszna kasa. (choc mam za darmo)
Wartość na porcję

% Dziennego Zapotrzebowania*

Magnez (jako asparaginian) 450mg 113%
Cynk (jako monometianinian i asparaginian) 30mg 200%
Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoxyny) 10mg 525%%
Kwas pantotenowy 6mg 100%
L-metionina 7mg


Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-06 10:48:07

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-06 10:48:48

dziekuje za porady , wezme kreatyne i bialko z sfd , beta alanine sfd tez wezme, flexit 2-3 puszki na regeneracje stawów i dodatkowo juz na lato sobie iso plusa zakupie. takze narazie taki zestaw, witaminki mam choc moze jakies ZMA zarzuce jeszcze i jakies shoty czy coś popatrze zeby sprawdzic jak mi podziałają pobudzacze jakieś, Sawa z treca bralem, wezme moze jeszcze raz sprawdzę ale raczej sie nie spodziewam zeby podzialal

jak np pijesz dużo kawy, to pobudzacze mogą nie działać, albo jak między "cyklami" na stymulantach mało przerwy, ale pewnie też są różne organizmy ;)

wogole nie pijam kawy i nigdy nie piłem :)

Jakie witaminki najlepiej kupić żeby "pomóc" kolanom w treningu i ogólnie wzmocnić odporność? To co Hadzbe napisał jest okej?