Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

jakosc straszna ale dobre i to ze sie nagralo

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-10-28 02:19:05

Może trochę się powtórzę. Mógłbym liczyć na wasze pomysły na ułożenie sobie treningu do wyskoku / skoczności ? :) tzn. jaki zestaw ćwiczeń, ilość serii, czas wykonania etc.

Dobry wsadzik Sołtys, Cześć wszystkim, mam 184 71kg wagi, jakie ćwiczenia na sali mógł bym wykonywać w celu polepszenia wyskoku ? mam na myśli jakieś sprinty wieloskoki ćwiczenia na brzuch. Jako baze siłową obrał bym przysiady wieloskoki itd... tylko jak to skleić w całość, dodam że w domu posiadam tylko drążek i poręcze do dipsów. pozdr

ice-man

Może trochę się powtórzę. Mógłbym liczyć na wasze pomysły na ułożenie sobie treningu do wyskoku / skoczności ? :) tzn. jaki zestaw ćwiczeń, ilość serii, czas wykonania etc.

Wszystko jest w dziale
Erving, temat o poprawianiu planów, strona 10, post użytkownika ToBeBetter

Dzięki ! :)

Sołtys, a ty co myślisz o moim planie z poprzedniej strony? moge zastosować?

gratulacje Sołtys- dobra paczka. pewnie juz co mecz jak masz okazje to konczysz z góry? zazdroszcze bo sam się czaje na dunka w meczu, ale nie ma okazji, inna sprawa ze teraz pokontuzjowany. wyniki silowe i zasięg masakryczny.. dowod na to ze ciezka praca popłaca

Dziękuje Krzyh

Maverick15 dzieki! Dokladnie, jak mam miejsce zrobic naskok to odrazu lece problem w tym ze 99% osob nie ma mozliwosci mnie zablokowac a i tak skacza, lapia za rece, za glowe i czasami robi sie naprawde niebezpiecznie i musze to brac pod uwage...Teraz jest jeszcze lepiej bo cwiczylem troche wyskok z jednej nogi i mam jeszcze wiekszy repertuar w trakcie meczu. Nawet w tym meczu mialem wsad z jednej nogi ale niestety nie nagral sie...

Ty byś tam łapy po łokcie wsadził