Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Hadzbe twoj plan widze trochę chyba z Boing Verta robiony. :)
I jeszcze takie pytanko gdzie można kupić właśnie taką rolke, dużo takie coś kosztuje???

nie trzeba rollki:) na pilce stary smigasz...lydki...uda itd;) boli jak nie wiem

Ale na zwykłej piłce od kosza czy jakiejś mniejszej od Tenisa np?

tenisa uzywasz tylko do stopy;) twarda pilka do kosza i jedziesz:) ja pilke biore zawsze na treningi i na niej masuje sie pare minut po graniu czy wsadach

Okej, dzieki za rady :)

Ja chyba na rampy wskoczę, za dużo powtórzeń psuję robiąc 5 serii docelowych.

Ja robię do załamania, z czego wychodzi mi samoistna progresja.

80 kg x 8p... Powoli () do przodu. Chyba zostaję na rampach, nie psuję tylu powtórzeń i dzięki temu kolana tak nie obrywają

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/753824871da58c33.html  2 miesaice temu powiedzialem pewnemu mlodzikowi ze moze sobie rozciagac achillesa aka dorsfilexion w domu. OTO EFEKT jak bardzo to sobie wzial do serca... btw... przy 170cm dotyka juz obreczy..z 1nogi oczywiscie

ja skacze wyzej z nogi ktora mam mniej rozciagnieta (sztywniejsza).....