Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

plan zostawie do modyfikacji Sołtysowi jesli o plyo chodzi- w kazdym badz razie powinienes czuc takie zmeczenie, że nie chciałoby Ci się wogole skakać,a bynajmniej jakbys skakal to czulbys ze ledwo siegasz do tasmy na siatce :) Centralny układ nerwowy jest wyznacznikiem zmęczenia w przypadku pyometryki i po sobie potwierdzam że układ nerwowy a wyskok mają strasznie duzo wspolnego, przedwczoraj na ligowym meczu w przerwie -niby zmeczony- ale pobudzony bo kibice itd- dalem 3 takie paczki z zapasem, ze koledzy sie za glowe lapali a wiara na trybunie nagle zamilkła... sam nie wiem jak to mozliwe, ale jest pewna zależnośc między CUN a wyskokiem, ktora w moim przypadku mysle dala mi przedwczoraj z 5 cm wiecej

dzisiejsze nowiny

ogolnie wyskok pionowy jest jednym z lepszych wyznacznikow zmeczenia CUN (obok pomiaru sily chwytu) takze wiadomo im bardziej pobudzony = wiekszy wyskok

W takim razie może lepiej było by trening siłowy ze środy zamienić z treningiem plyo który miał być w piątek. Wtedy na sobotni mecz myślę że był bym w miarę dobrej formie ;) Jak myślicie ??


Zmieniony przez - adrian3107 w dniu 2012-10-01 16:42:23

Zmieniony przez - adrian3107 w dniu 2012-10-01 16:42:46

w piatek nie powinienes robic nic (chyba ze trening lekki techniczny) jesli chcesz byc w dobrej formie...
ogolnie masz kiepski uklad treningow i ciezko wcisnac tutaj plyo jeszcze

Oki to jeśli wywalił bym plyo na razie z tego planu co rozpisałem to mógł by taki być jak zaproponowałem ?? Ogólnie dzięki za odpowiedź ;) Dałem ci soga nie wiem czy wszedł :P

Zmieniony przez - adrian3107 w dniu 2012-10-01 18:04:44

wsn123

Nie no, z 320 łapią, chyba że Nowakowski to z 340 :D ale to i tak nic w przeciwieństwie do tego ile im podają - 360, 370 :o ja sie pytam skąd te wyniki :D

Co do Nowakowskiego - zgoda, on i Kurek to chyba jedyni polscy reprezentanci, którzy mają w miarę konkretny zasięg i może jest tam te 340. Ale reszta? Widział kto kiedyś, żeby Ruciak zbijał z deklarowanego 336, jeżeli często jest pod piłką?

no Ruciakowi nie wiem skąd tyle wyszło, on łapie coś jak ja , czyli w ataku jakieś 305 max ;p... może jakby wyskoczył na maksa miałby te 320 , ale 336 z kosmosu wynik :p

Hadzbe

dzisiejsze nowiny

Hadzbe, jeszcze trochę to do Hall of Fame będą chcieli Cię dodać ;D

130 kg hang power clean nowy rekord tym bardziej jestem zadowolony bo przez 3 miesiace praktycznie nie tykalem podrzutu