Kawa czy herbata część I

Jasne! Kopiuj.

Tyka ma rację! Osobiście skręty tułowia z lekkim drążkiem(kij jest za lekki - nikły opór wynikły z siły bezwładnośsci) siedząc okrakiem na ławeczce uważam za bardziej efektywne ćwiczenie od twistera. Ale ponieważ padło słowo "twister", więc je podrzuciłem. Można wymieniać ćwiczenia. Efekty są piorunujące już dla 20 minut ciągłego treningu mm. brzucha!

miziać a miźdać, to zmiana gwarowa. W każdym razie jest to rozkoszna czynność, zwłaszcza gdy jesteśmy miziani/miźdani...

Oj znam to uczucie bardzo dobrze...

BTW jeszcze raz dzięki

artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

miziać brzmi jednak lepiej... mięciutko jak pieszczoty...

Może i są tylko świra można dostać przez 20-30 min. kręcenia

leniwy lucek

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

Parkerku, wyjasnij prosze dlaczego na siedząco, a nie na stojąco? Ja sobie macham na stojaka 10 kg gryfem, bez dociągania i przytrzymywania w końcowej fazie ruchu. Nie wpadłem szczerze mówiąc na to żeby machać na siedząco ... muszę chyba spróbować.

Pozdrawiam, Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***
zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

Hehehehehe

Zaznaczam, że uczucie, ktoore znam bardzo dobrze dotyczy 20-minutowego treningu brzucha

artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-13 10:57:10

Aha! Kręcenie jest nudne jak flaki w oleju. to tez trzeba je urozmaicać. Będe musiał wziąć się za kręcenie, bo oponka podrosła!

Grasiku, lepiej poznaj bardzo dobrze uczucie miziania. Jest dużo przyjmniejsze i w odróżnieniu od skrętów, można mu się oddawać przez bardzo długi czas - polem działania jest olbrzymie -całe ciało.

Tyka, już odpowiadam...

Ja tam loobię kręcenie...tylko czasem kark boli

A co 'miziania' - nie wątpię

artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-13 11:01:26