Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening Brzuch Bic,Tric itp

  Hamacu

  5

  974

  0

  11 III 21:22

  
• Zrzucenie wagi z powodu zdrowotnych. Jak, co, gdzie, kiedy?

  Harmansa

  1

  824

  0

  11 III 21:11

  
• Malutkie zmiany w diecie niezbliansowanej

  Edziuś123

  3

  483

  0

  11 III 21:05

  
• Pomoc- trening siłowo-wytrzymałościowy

  Yates

  8

  792

  0

  11 III 21:03

  
• redukcja 17 latka

  opek1995

  1

  540

  0

  11 III 20:17

  
• Ocena planu FBW

  Goood

  12

  1122

  0

  11 III 19:30

  
• masa czy redukcja?

  grzegorz1981

  18

  1394

  0

  11 III 19:10

  
• Co z tego ułożyć ?

  Anonim

  8

  967

  0

  11 III 18:46

  
• Czy warto kupić ławeczkę ze sztangą

  Dor1an

  11

  3011

  0

  11 III 17:39

  
• pytanie o powtorzenia

  Vasquito

  3

  529

  0

  11 III 17:23

  
• Skorygowana dieta do ponownej oceny.

  Patryk2212

  9

  837

  0

  11 III 16:03

  
• Plan FBW A/B /A

  tolek12

  1

  523

  0

  11 III 15:57

  
• pomoc w suplementacji

  pilkarzyk1947

  4

  542

  0

  11 III 15:48

  
• mój plan treningowy - czy dobry?

  klakson

  6

  847

  0

  11 III 14:18

  
• POCZĄTKI, SUPLEMENTACJA, DOBÓR ITD. POMOCY

  borowski

  1

  640

  0

  11 III 11:19

  
• czy warto redukowac czy moze masowac?prosze o pomoc

  taszi7

  22

  2761

  1

  11 III 07:32

  
• DO DOŚWIADCZONYCH ! PROSZĘ O PARĘ RAD.

  Cezik1996

  4

  1135

  0

  11 III 03:22

  
• Białko itp.

  kubaalan

  4

  601

  0

  11 III 03:11

  
• Gainer zamiast kurczaka i ryżu

  PolakPospolity

  27

  2790

  1

  10 III 23:36

  
• dieta dla 16latka

  holyboy

  2

  559

  0

  10 III 22:58

  
• Dieta odchudzająca.

  Relaks

  2

  553

  0

  10 III 22:46

  
• Start od zera

  koronel

  3

  712

  0

  10 III 22:39

  
• ITE i peepeek na dywanik.

  TomQ-MAG

  100

  5329

  0

  10 III 22:30

  
• Suplementy białkowe z kreatyną, a "cykl"

  Darvi

  14

  1039

  0

  10 III 21:58

  
• Zestaw

  spavvow

  4

  443

  0

  10 III 21:07

  
• Ćwiczenia analogowe- dobry zamiennik?

  quickok

  4

  708

  0

  10 III 21:07

  
• Suple na sen

  EsioRRR2

  5

  866

  0

  10 III 21:02

  
• Dieta na masę- 70kg do oceny,

  Radexx14

  2

  639

  0

  10 III 20:50

  
• czy jest sens?

  rafal030998

  3

  609

  0

  10 III 19:31

  
• Bieganie bez diety

  StRah

  12

  2425

  1

  10 III 19:15

  
• Ćwiczeni na ławce

  Scraw

  32

  2814

  0

  10 III 18:25

  
• spalacz + nitro bolon = rzezba?

  [email protected]

  21

  1609

  0

  10 III 18:24

  
• Masa, siła, redukcja !

  Anonim

  2

  610

  0

  10 III 17:16

  
• Pomoc w ułożeniu diety (masa) :) 173cm 63kg 17 lat

  kwas226

  5

  835

  0

  10 III 17:15

  
• tkanka tłuszczowa na brzuchu a mięśnie...

  kaczak1108

  9

  1051

  0

  10 III 17:12

  
• 15 lat i praca nad mięśniami

  Brevv

  3

  546

  0

  10 III 17:08

  
• Przyjmowanie tłuszczy.

  Kowal124

  14

  1080

  0

  10 III 16:57

  
• Plan treningowy na mase-ocena

  Anonim

  4

  1145

  0

  10 III 16:50

  
• BCAA czy glutamina

  dn2212

  27

  1496

  0

  10 III 16:33

  
• @@@usunąć@@@

  holyboy

  1

  563

  0

  10 III 16:00

  
• plan treningowy do oceny :) (mój pierwszy)

  beton_power

  4

  578

  0

  10 III 15:39

  
• Początki na siłowni.

  kubeq44

  6

  592

  0

  10 III 14:55

  
• Dobry plan ?

  Małolat98

  0

  476

  0

  10 III 14:51

  
• Redukcja Lato 2013

  Respect15

  11

  1658

  0

  10 III 13:52

  
• Dieta do oceny + kilka pytań proszę o pomoc.

  cezet1995

  8

  846

  0

  10 III 13:27

  
• Dieta na masę! Waga 60kg wiek 18 lat

  KamilB95

  11

  3100

  0

  9 III 23:19

  
• Dieta na mase

  tomekspy00

  3

  537

  0

  9 III 22:12

  
• 15 lat - cel:sześciopak. Co jeść i jakie ćwiczenia . Proszę o pomoc !

  Wichu

  4

  1347

  0

  9 III 22:06

  
• L-karnityna dla 15latka

  Młodyy 15

  1

  651

  0

  9 III 22:00

  
• Czas się wziąć za siebie, czyli początkujący prosi o pomoc

  Anonim

  5

  907

  0

  9 III 21:58

  
• ocena diety - co zmienić?

  endriuu

  18

  1850

  0

  9 III 21:22

  
• aeroby

  jedzietraktor

  36

  2312

  0

  9 III 21:06

  
• spalanie tluszczu

  mateuszj94

  9

  767

  0

  9 III 20:05

  
• Redukcji nadszedł czas...

  pilkaPN

  7

  1989

  0

  9 III 20:02

  
• Pare pytan

  djpec

  6

  763

  0

  9 III 19:51

  
• Ocet jabłkowy

  Szatek1993

  4

  926

  0

  9 III 17:53

  
• Cykl Kreatynowy

  Koko-dżabo i do przodu

  5

  719

  0

  9 III 17:24

  
• 7 Dzień redukcji

  Patryk2212

  24

  1916

  0

  9 III 16:07

  
• Pompki w trenigu silowym

  KwLMASA

  3

  607

  0

  9 III 15:21

  
• Pomoc

  DABRO92

  14

  1036

  0

  9 III 14:50

  
• pierwszy trening siłowy

  bastion

  2

  493

  0

  9 III 13:51

  
• Poczatek cwiczen !!

  Navaras

  4

  452

  0

  9 III 13:45

  
• dieta -1000 kcal do oceny

  Amadeusz94

  12

  6441

  0

  9 III 12:37

  
• ogólne wzmocnienie i masa mięśniowa

  piechcia

  9

  726

  0

  9 III 11:15

  
• SCITEC 100% Whey Isolate + BCAA

  afro1987

  5

  1980

  0

  9 III 10:03

  
• dieta i trening do oceny

  maciej1997

  3

  734

  0

  9 III 09:21

  
• ile czasu?

  PoprostuPrzemko

  5

  835

  0

  9 III 07:43

  
• 15 lat - trening,dieta na mase

  czarodziej98

  2

  618

  0

  9 III 05:13

  
• Wiatm !!! przygotowania do zawodów debity 2013 !

  akwaterr2012

  5

  885

  0

  9 III 01:00

  
• Pompki

  COLA22

  1

  667

  0

  9 III 00:28

  
• MASA I SIŁA do wakacji

  saseqaaa

  5

  825

  0

  8 III 22:59

  
• Trening do oceny

  LukasCFC

  12

  1149

  0

  8 III 21:42

  
• Rowerek treningowy

  EroWaTy

  4

  570

  0

  8 III 21:39

  
• Plan terningu - opinie

  nowy1

  3

  589

  0

  8 III 21:29

  
• 13 lat za dużo fatu

  Anonim

  15

  1524

  0

  8 III 21:19

  
• CO Z TYM FANTEM ROBIC ?

  pari9

  5

  852

  0

  8 III 21:16

  
• Ławka pod sztangę.

  Nemo7

  11

  908

  0

  8 III 21:07

  
• Choroba stawów

  kimi12

  7

  685

  0

  8 III 20:42

  
• Po gługotrwałej chorobie - coś na siłe i wzmocnienie

  konradio

  3

  1091

  0

  8 III 20:39

  
• Pytanie odnosnie treningu na tricepsy i bicepsy

  Vasquito

  11

  1302

  0

  8 III 20:30