zabajakub

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

649

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na jaką mnie stać... 2,5 gr bialka na kg ciała, zbilansowana, redukcyjna

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 06.02.2016 (11:01)

Data rejestracji 19.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wzory na zapotrzebowanie!!! witam serdecznie :) które wzory byście bardziej polecili do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://www.efitek.pl/2014/11/najdokadniejszy-wzor-na-obliczenie.html?m=1 czy	4	2016-02-05 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety - waga. witam chciałbym po raz ostatni rozstrzygnąć kwestie układania diety w oparciu o swoją wagę. a konkretnie- załóżmy że przyjmuje się spożywanie 2 do 3 gram białka na kg ciała. to jest zrozumiałe. ale nikt nie pisze czy chodzi tu o masę ciała	1	2015-01-12 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Beztłuszczowa masa ciała - dieta. czas rozstrzygnąć na dobre jedno z najważniejszych pytań w układaniu diety : czy zapotrzebowanie (np) białka ( czy to na redukcji czy na masie ) układamy względem wagi beztłuszczowej ciała, czy też bierzemy pod uwagę całą wagę ciała. czytałem	2	2013-03-11 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wzory na zapotrzebowanie!!!	2016-02-05 15:39
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik, Ektomorfik czy Mezomorfik?	2013-03-17 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	Beztłuszczowa masa ciała - dieta.	2013-03-12 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co dodać i co zmienić?	2013-03-11 15:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto redukowac czy moze masowac?prosze o pomoc	2013-03-11 00:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko itp.	2013-03-10 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer zamiast kurczaka i ryżu	2013-03-10 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ser wedzony	2013-03-10 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ser wedzony	2013-03-05 22:46
Doping	Alkohol, a spadki. Jak to w końcu jest ?	2012-05-30 00:18
Trening dla zaawansowanych	wplyw alkoholu na trening	2012-05-29 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy moge już zaczoąć brać odżywki	2012-02-07 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol, a trening	2012-02-07 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol, a trening	2012-02-07 14:17
Inne dyscypliny	Rolki K2 3.0M - a ból stóp	2009-04-01 13:52
Trening dla zaawansowanych	krótki biceps skuteczny sprawdzony trening	2009-01-08 17:23
Firma	Tkanka tłuszczowa...	2009-01-08 12:13
Firma	Tkanka tłuszczowa...	2008-12-30 15:11
Firma	Weider ( brzuch)	2008-12-23 22:51
Firma	Weider ( brzuch)	2008-12-23 22:31
Trening dla początkujących	"czy jedna seria wystarczy?"	2008-12-20 20:12
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w sprawie Bicepasa	2008-12-19 19:30