Anonim
co sądzicie o planie FBW, w którym na każdąparię mięśniową wykonuje się po jednej serii roboczej (i jednej rozgrzewkowej - nie mylićz wstępnym zmęczeniem mięśni) - jak zalecane jest w jednym artykule w KIF'ie 12-2008?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
eliasz91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6629
jak bylem mlodszy to robilem 1 serie wyciskania- niekiedy codziennie nie raz 1 w tygodniu, w miesiacu- i tak po 2 latach wyciskalem prawie 2 razy tyle- jak zaczynalem 45 a po tych 2 latach 88...
wniosek:
1 seria cos da...;
Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2008-12-20 15:24:20
Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2008-12-20 15:25:22
wniosek:
1 seria cos da...;
Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2008-12-20 15:24:20
Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2008-12-20 15:25:22
Pozdrawiam
Eliasz
...
zabajakub
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
649
Jeśli po 2 latach 88 z 45 to moim zdaniem lepiej typowy trening na sile . ja z 50 w ciągu roku do 120 doszedłem a ćwiczyłem od 15 do 16 roku ..
...go hard or go home...
.raz w miesiacu trzeba zalać beret.
...
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
ja z 70 do 180 doszedłem po 1.5roku;))
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6629
ja tylko mowie ze to cos da....
napewno rewelacji nie bedzie...
napewno rewelacji nie bedzie...
Pozdrawiam
Eliasz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
