Prosze o pomoc w sprawie Bicepasa

Witam...
Mam maly problem z moim bicepsem, chodze juz ponad 2 lata na silownie wszystko jest ok. klata, barki, triceps, plecy itp. Niestety ale nie wiem czemu trudno mi jest wyrobic sobie biceps. Moze to jest sparawa genetyczna, nie wiem dokonca....
Prosze o pomoc!!!

Albo sprawa genetyczna albo porostu źle ćwiczysz :P Pewnie przez brak przyrostów coraz bardziej go obciążasz . Jesli tak to zmniejsz ilość serii do 6-7 jedz dużymi ciężarami aby ilość ruchów wynosiła 7-9 nie więcej. Dwugłowy jest małym mięśniem wiec nie ma sensu go katować :) No i "żryj" jajca :P :) hehe Pozdrawiam

dieta, zmieniaj ćwiczenia, zmniejsz ilość serii, zwiększ ciężar, koncentruj się na negatywach, zmień trening