kwas226

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1967

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Kwasek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania muzyka, sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty ogólnie duza aktywność fizyczna

Ostatnia aktywność 19.03.2014 (17:46)

Data rejestracji 01.03.2013 (20:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] kupię nike air max roz 43 :) jak w temacie	0	2013-05-03 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmienić swoj dotychczasowy plan treningowy? 17 lat, 64kg 174cm cześć, mam na imię radek. mam 17 lat z kawałkiem, waze ok.64kg oraz mierze 173cm wzrostu. chodze na siłownię od około 5 miesięcy. mam dostep do ogarniętej siłowni. teraz mam pytanie, czy moglibyście wybrać dla mnie odp plan zajec? oto mój	13	2013-04-05 17:50
Trening dla początkujących	Czy zmienić swoj plan treningowy na inny? 17 lat, 64kg 174cm cześć, mam na imię radek. mam 17 lat z kawałkiem, waze ok.64kg oraz mierze 173cm wzrostu. chodze na siłownię od około 5 miesięcy. mam dostep do ogarniętej siłowni. teraz mam pytanie, czy moglibyście wybrać dla mnie odp plan zajec? oto mój	6	2013-04-05 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety :) 173cm 63kg wagi czesc, mam na imię radek, mam 17 lat. otoz zaczalem chodzic na silownie od jakis 4 miesiecy. cos o cwiczeniach wiem, bo mam dobrego znajomego, ale nie wiem co robić aby przytyc. wiem ze b.wazna jest dieta, lecz w obrebie kilkunastu kilmetrow ode	23	2013-03-08 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety (masa) :) 173cm 63kg 17 lat czesc, mam na imię radek, mam 17 lat. otoz zaczalem chodzic na silownie od jakis 4 miesiecy. cos o cwiczeniach wiem, bo mam dobrego znajomego, ale nie wiem co robić aby przytyc. wiem ze b.wazna jest dieta, lecz w obrebie kilkunastu kilmetrow ode	5	2013-03-08 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	problem	2013-06-14 20:53
Galeria Zdjęć	problem	2013-06-14 20:50
Galeria Zdjęć	slaws	2013-06-13 22:41
Galeria Zdjęć	Krac ...	2013-06-13 17:05
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-06-13 16:38
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28	2013-06-10 17:42
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2013-06-08 21:41
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2013-06-08 20:52
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2013-05-25 19:20
Galeria Zdjęć	Moja forma w 7 miesięcy-do oceny	2013-05-22 16:42
Galeria Zdjęć	luźna ocena %)	2013-05-18 11:30
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2013-05-10 20:57
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-05-03 21:09
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-05-03 21:05
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-05-03 20:53
Galeria Zdjęć	Future-aktualizacja s.44	2013-05-01 19:40
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-05-01 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmienić swoj dotychczasowy plan treningowy? 17 lat, 64kg 174cm	2013-04-07 13:13
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2013-04-06 23:33
Galeria Zdjęć	Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	2013-04-06 23:18
Galeria Zdjęć	Po przerwie na spanie - redukcja z 106 kg	2013-04-06 21:19
Trening dla początkujących	Czy zmienić swoj plan treningowy na inny? 17 lat, 64kg 174cm	2013-04-06 17:16
Trening dla początkujących	Czy zmienić swoj plan treningowy na inny? 17 lat, 64kg 174cm	2013-04-06 15:07
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-04-06 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmienić swoj dotychczasowy plan treningowy? 17 lat, 64kg 174cm	2013-04-06 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmienić swoj dotychczasowy plan treningowy? 17 lat, 64kg 174cm	2013-04-05 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmienić swoj dotychczasowy plan treningowy? 17 lat, 64kg 174cm	2013-04-05 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmienić swoj dotychczasowy plan treningowy? 17 lat, 64kg 174cm	2013-04-05 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmienić swoj dotychczasowy plan treningowy? 17 lat, 64kg 174cm	2013-04-05 17:58
Galeria Zdjęć	Ocena Ponad 1 rok cwiczeń na sucho 15lat	2013-04-04 22:53