kaczak1108

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2014 (12:08)

Data rejestracji 29.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny - prośba o ewentualną korektę witam, poczytałem, nawet sporo na forum sfd i ułożyłem takowy plan. na siłowni spędziłem już 1,5 roku i postanowiłem teraz trochę "przymasować". z tego co czytałem w "trenuj z nami cyklicznie": wejście w trening --> masa --> regeneracja -->	8	2014-03-04 12:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch - jakie ćwiczenia na masę witam, mam do szanownych forumowiczów pytanie odnośnie brzucha: chce w przeciągu miesiąca rozpocząć dietę na masę i tu pytanie do was: czy w diecie na masie powinniśmy budować mięśnie na ciężarach? tzn.. obciążenie do spięć tułowia czy raczej coś w	7	2013-04-11 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	tkanka tłuszczowa na brzuchu a mięśnie... witam, mam do szanownych forumowiczów małe nurtujące mnie pytanie: mam 176 cm wzrostu przy 63,5 kg wagi i mały problem z podjęciem decyzji odnośnie wariantu, bo nie wiem który jest dobry 1) najpierw zrobić dietę redukcyjną aby spalić tkankę	9	2013-03-08 21:52
Zdrowie i Uroda	Facet-początek solarium-pilne porady tak ja wspomniałem w temacie mam zamiar wybrać się do solarium:p] tylko nie wiem co jest tam potrzebne:p a no i jeszcze wspominacie o przyspieszaczach opalania: jaki przyspieszacz polecacie? jak trzeba go nakładać żeby być równomiernie	2	2008-04-07 20:55
Trening w domu	oto mój trening domowy, byłbym wdzięczny za jakieś opinie wiek:17lat wzrost:175cm waga:59kg to są ogólnie ćwiczenia na rzeźbę mięsni oto jest mój trening: poniedziałek: klatka: 1. pompki z nogami na krzesle 3 x 10,10,8 2. pompki na podlodze	1	2008-03-29 17:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny - prośba o ewentualną korektę	2014-03-07 10:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny - prośba o ewentualną korektę	2014-03-05 16:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny - prośba o ewentualną korektę	2014-03-05 15:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny - prośba o ewentualną korektę	2014-03-05 14:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny - prośba o ewentualną korektę	2014-03-05 10:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch - jakie ćwiczenia na masę	2013-04-12 13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch - jakie ćwiczenia na masę	2013-04-12 08:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	tkanka tłuszczowa na brzuchu a mięśnie...	2013-03-09 14:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	tkanka tłuszczowa na brzuchu a mięśnie...	2013-03-09 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	tkanka tłuszczowa na brzuchu a mięśnie...	2013-03-09 11:52
Trening w domu	domowy plan do oceny dla 16 latka	2008-03-30 17:58
Trening w domu	domowy plan do oceny dla 16 latka	2008-03-30 11:49
Trening w domu	domowy plan do oceny dla 16 latka	2008-03-30 00:39
Trening w domu	domowy plan do oceny dla 16 latka	2008-03-29 20:30
Trening w domu	domowy plan do oceny dla 16 latka	2008-03-29 20:28