piechcia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2023 (15:31)

Data rejestracji 09.03.2013 (00:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji witam jestem po operacji wyciągnięcia blachy z klatki piersiowej (kurza klatka). cel masa i siła pragnę zbudować umięśnioną sylwetke lecz pod czas tych 3 lat nic nie mogłem robić. teraz od miesiąca u znajomego w siłowniowej piwnicy robiłem taki	11	2015-10-12 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po operacji - trening w domu witam mam 18 lat 185 cm wzrostu i ważę 61 kg. jestem ektomorfikiem. mam problem gdyż 2,5 lata temu miałem robioną operacje "kurzej klatki" (wersja wypukła) teraz posiadam metalową płytę przechodzącą przez zebra. z tego powodu nie mogę chodzić na	5	2014-11-25 18:48
Dzienniki Juniorów	Dziennik młodego koksa coś o sobie: witam nazywam się paweł. mam 17 lat na siłkę chodzę ok około 3 miesięcy. rok temu przechodziłem operacje kurzej klatki i wtedy uświadomiłem sobie że muszę się za siebie zabrać. mój cel masa i rzeźba. pomiary - 9.05.2013 waga:	3	2013-05-11 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę/fbw witam chciał bym przedstawić wam mój trening na masę. oceńcie go i poprawcie jak coś jest źle :) a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: -wyciskanie sztangi wąsko 2s plecy: -	5	2013-06-23 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę - porady płeć : mężczyzna wiek :17 waga :56 wzrost :181 cel treningowy : masa i siła staż treningowy na siłowni : dziś będzie już ok 4 miesiąc. uprawiane inne sporty :pływanie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	6	2013-05-11 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening ogólnorozwojowy - sprawdzenie planu + pytanie o serie siemka na siłkę chodzę już od około 3 tygodni i powiem że był to strzał w dziesiątkę. mam lepsze samopoczucie, jestem zdrowszy i wogule ale mam do was pytanie. trener na siłowni rozpisał mi taki trening na 4 tygodnie, ogólnorozwojówka. 1.skłony	2	2013-04-07 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ogólne wzmocnienie i masa mięśniowa płeć : mężczyzna wiek :17 waga :53,9 wzrost :179 cel treningowy : masa i siła staż treningowy na siłowni : raczej marny na silke zaczolem chodzić od 2 tygodni tylko w piątek bo mam czas uprawiane inne sporty :plywanie dostęp	9	2013-03-09 00:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji	2016-06-23 00:02
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji	2015-11-13 11:53
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji	2015-11-12 20:28
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji	2015-10-15 18:40
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji	2015-10-12 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po operacji - trening w domu	2014-11-26 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po operacji - trening w domu	2014-11-25 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę/fbw	2013-06-23 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę - porady	2013-05-12 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening ogólnorozwojowy - sprawdzenie planu + pytanie o serie	2013-04-07 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ogólne wzmocnienie i masa mięśniowa	2013-03-09 10:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ogólne wzmocnienie i masa mięśniowa	2013-03-09 10:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ogólne wzmocnienie i masa mięśniowa	2013-03-09 10:22