piechcia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2023 (15:31)

Data rejestracji 09.03.2013 (00:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji witam jestem po operacji wyciągnięcia blachy z klatki piersiowej (kurza klatka). cel masa i siła pragnę zbudować umięśnioną sylwetke lecz pod czas tych 3 lat nic nie mogłem robić. teraz od miesiąca u znajomego w siłowniowej piwnicy robiłem taki	11	2015-10-12 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po operacji - trening w domu witam mam 18 lat 185 cm wzrostu i ważę 61 kg. jestem ektomorfikiem. mam problem gdyż 2,5 lata temu miałem robioną operacje "kurzej klatki" (wersja wypukła) teraz posiadam metalową płytę przechodzącą przez zebra. z tego powodu nie mogę chodzić na	5	2014-11-25 18:48
Dzienniki Juniorów	Dziennik młodego koksa coś o sobie: witam nazywam się paweł. mam 17 lat na siłkę chodzę ok około 3 miesięcy. rok temu przechodziłem operacje kurzej klatki i wtedy uświadomiłem sobie że muszę się za siebie zabrać. mój cel masa i rzeźba. pomiary - 9.05.2013 waga:	3	2013-05-11 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę/fbw witam chciał bym przedstawić wam mój trening na masę. oceńcie go i poprawcie jak coś jest źle :) a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: -wyciskanie sztangi wąsko 2s plecy: -	5	2013-06-23 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę - porady płeć : mężczyzna wiek :17 waga :56 wzrost :181 cel treningowy : masa i siła staż treningowy na siłowni : dziś będzie już ok 4 miesiąc. uprawiane inne sporty :pływanie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	6	2013-05-11 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening ogólnorozwojowy - sprawdzenie planu + pytanie o serie siemka na siłkę chodzę już od około 3 tygodni i powiem że był to strzał w dziesiątkę. mam lepsze samopoczucie, jestem zdrowszy i wogule ale mam do was pytanie. trener na siłowni rozpisał mi taki trening na 4 tygodnie, ogólnorozwojówka. 1.skłony	2	2013-04-07 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ogólne wzmocnienie i masa mięśniowa płeć : mężczyzna wiek :17 waga :53,9 wzrost :179 cel treningowy : masa i siła staż treningowy na siłowni : raczej marny na silke zaczolem chodzić od 2 tygodni tylko w piątek bo mam czas uprawiane inne sporty :plywanie dostęp	9	2013-03-09 00:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji	2016-06-23 00:02
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji	2015-11-13 11:53
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji	2015-11-12 20:28
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji	2015-10-15 18:40
Trening dla początkujących	Trening na masę po operacji	2015-10-12 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po operacji - trening w domu	2014-11-26 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po operacji - trening w domu	2014-11-25 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę/fbw	2013-06-23 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę - porady	2013-05-12 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening ogólnorozwojowy - sprawdzenie planu + pytanie o serie	2013-04-07 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ogólne wzmocnienie i masa mięśniowa	2013-03-09 10:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ogólne wzmocnienie i masa mięśniowa	2013-03-09 10:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ogólne wzmocnienie i masa mięśniowa	2013-03-09 10:22