[email protected]

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

133

przeczytanych postów

1066

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zamierzam coś ogarnąć;p

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2014 (21:48)

Data rejestracji 21.04.2012 (15:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help siemka potrzebuję osoby która zna sie na odrzywkach i pomoże mi coś dobrać jak można to proszę o kontakt gg ?	14	2013-09-11 21:08
Odżywki i suplementy	cm3+ jaki nitro? siemka mam zamiar robić siłę mam cm3 i chce do tego dorzucić nitro bolon tylko jaki energizer czy 2?	4	2013-05-17 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile tego? redukcja.ile jeść węglowodanów białka tłuszczy?do ilu kcal zejść?waga 73kg 165cm	10	2013-05-10 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple siemka możecie polecić jakieś odrzywki energetyczne,na pobudzenie i koncentracje+jakiś spalacz albo wszystko w 1nym.	25	2013-05-09 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nie wiem jak to nazwać siemka.mam problem od 2tyg robię rzezbę masa spadła 6kg miało być lepiej,a moim zdaniem jest jeszcze gorzej.siła spadła i tracę cm w bicu 40/37.5 klata 110/104 pas 86/80 a jest gorzej moim zdaniem co robić,aby nie tracić siły?w wyglądzie jest	24	2013-05-04 00:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaka dieta? siemka.mam zamiar schudnąć około 5kg-8kg nie tracąc przy tym dużo siły. jak powinna wyglądać taka dieta? wiek-15.5 waga -78kg wzrost 165cm wycisk 109kg	50	2013-03-25 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak powinna wygladać dieta? siemka.mam zamiar schudnąć około 5kg-8kg nie tracąc przy tym dużo siły. jak powinna wyglądać taka dieta? wiek-15.5 waga -78kg wzrost 165cm wycisk 109kg	5	2013-03-25 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do poprawy siemka.próbowałem sobie skleić dietę na redukcje.nie wiem jak mi to wyszło oceńcie i poprawcie.(dieta na redukcje to mało weglowodanów a dużo białka tak?)robiłem to pierwszy raz. z góry dzięki http://pokazywarka.pl/bxse1j/ 165cm 77kg pas-85cm	5	2013-03-14 14:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	spalacz + nitro bolon = rzezba? siemka.mam zamiar spalić do lata ćwiczę około 7 miesięcy 15lat. myślałem żeby kupić spalacz(polecali żebym kupił thermo speed olimp) myślałem też żeby dorzucić do tego nitro bolon(tylko nwm jaki) cel to ładnie wyglądać do lata i żeby siła zbytnio	21	2013-03-10 13:02
Po siłowni, o siłowni	ile na wycisk? siemka ile bedzie na wycisk jesli podnoszę 80kg 7 razy 88kg 4 razy?	10	2013-02-19 14:50
Po siłowni, o siłowni	Diwny spadek siły siemka mam taki problem przed feriami podnosiłem 97,5 po feriach 70kg 12 razy 80kg 4 razy,a 90 raz,a przed feriami 90 2x lajtowo + biorę kreatynę 6 dni nie mam poprostu siły podnosić tego co podnosiłem niedawno bez problemu.a przez ferie doszło z	9	2013-02-11 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta siemka.mam 15 lat i ćwiczę około 7 miesięcy nigdy nie miałem,żadnej diety,czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę na spalenie tłuszczu próbowałem sam ale nie wychodziło,robiłem ciągle siłę,ąż doszedłem do 108kg na wycisk i mi to starczy ale powoli zaczyna	6	2013-02-09 19:34
Po siłowni, o siłowni	kreatyna+spalacz siemka.mam zamiar połączyć kreatynę ze spalaczem co o tym sądzicie? doradzcie jaka kreatyna na siłę + jaki spalacz na tłuszcz(jak można to poproszę o link do allegro) z góry dzieki	10	2013-01-18 19:14
Po siłowni, o siłowni	wyciskanie max siemka.jak piszę w złym dziale to sorki. jak przygotować się do wyciskania maxa? na chwile obecna podnoszę 97kg a mam zamiar podnieść 100kg do poniedziałku.co zrobić żeby weszły te 3kg może jakieś redbule czy cos? (mam w domu białko które czasem	24	2013-01-05 20:07
Po siłowni, o siłowni	jak to wyglada i gdzie to kupic? oto co powinniśmy brać podczas 10-14 dniowej kuracji: -wapno z witamina c ok 900 g dziennie -witamina d ( 10 ug ) firmy bobik d taka dla dzieci -multiwitamina rozpuszczalna jak wapno - zawiera wszystkie niezbędne witaminy + kwas foliowy 1	10	2012-08-10 02:04
Po siłowni, o siłowni	Białko na wzrost witam może ktoś doradzić jakieś dobre białko na wzrost. na stronkach wszędzie pisze że powinno się spożywać 2g na 1kg a mi trochę brakuje.jeżeli ktoś się zna na hgh to może jakaś odrzywke doradzić bo jestem bardzo niski na swój wiek. 163cm	12	2012-06-12 21:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help	2013-09-11 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help	2013-09-11 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help	2013-09-11 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help	2013-09-11 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help	2013-09-11 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help	2013-09-11 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	help	2013-09-11 21:16
Galeria Zdjęć	do oceny	2013-05-26 13:50
Galeria Zdjęć	do oceny	2013-05-26 13:49
Galeria Zdjęć	do oceny	2013-05-26 13:45
Galeria Zdjęć	do oceny	2013-05-26 13:42
Galeria Zdjęć	do oceny	2013-05-26 13:40
Galeria Zdjęć	do oceny	2013-05-26 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile tego?	2013-05-10 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile tego?	2013-05-10 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile tego?	2013-05-10 18:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile tego?	2013-05-10 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple	2013-05-09 20:45