nie wiem jak to nazwać

Siemka.Mam problem od 2tyg robię rzezbę masa spadła 6kg miało być lepiej,a moim zdaniem jest jeszcze gorzej.Siła spadła i tracę cm w bicu 40/37.5 klata 110/104 pas 86/80 a jest gorzej moim zdaniem co robić,aby nie tracić siły?W wyglądzie jest jeszcze gorzej chyba.Staram się nie jeść śmieci i jeść jak najwięcej białka i najmniej węglowodanów.Co możecie doradzić,może jakieś odrzywki?
wzrost 165.5cm
waga 72.5-73kg
wiek-15.5lat
staż 8miechów
wycisk 111kg jak ważyłem 78kg(teraz nie próbowałem,ale mniej)
STARAM SIĘ NIE OBCIĄŻAĆ KRĘGOSŁUPA NIE ROBIĘ MARTWYCH CIĄGÓW ANI PRZYSIADÓW
FOTKI - 78kg/pas 86cm/bic 40cm/klata 110cm
http://pokazywarka.pl/rx0xc8/
FOTKI 72.5-73kg/pas 80cm/bic 37.5cm/klata 104cm
http://pokazywarka.pl/3n1qtj/
Z góry dzięki za sensowne odpowiedzi.


Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2013-05-04 00:34:03

Jesteś po cyklu na mono? Jesteś strasznie zalany. Sporo tego co spało to woda.
Siła spada bo pewnie jest nieodpowiednia dieta. Jeśli ogranicza się ona do jedzenia tylko dużej ilości białka to nie jest najlepiej

Wina slabej diety... Szczerze powiedziawszy to nie widze znaczacej roznicy miedzy zdjeciami przed i po. J/W jak bedziesz same bialko jadl to miesnie beda spadac. Przy redukcji wazne jest zeby nie zaglodzic miesni. Martwy ciag czy przysiady nie obciazaja kregosluga JESLI wykonuje je sie poprawnie. A te cwiczenia sa bardzo wazne w rozwoju

2 tygodnie i 6kg. Na pewno sporo wody poszło

to normalne że siła i obwody na redukcji spadają

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-04 03:17:46

Zrobiłem pół cyklu na mono nie dokończyłem.

Wiem że normalne ale mi to spadło a różnica jest nie widoczna.

bo jak woda spada to nie widać różnicy

A co robić żeby uniknąć spadku siły?

jeden spadek siły jest spowodowany odstawieniem kreatyny, a drugi ujemnym bilansem, ciężko coś z tym zrobić. Staraj się jak najlepiej odżywiać

kreatyne odstawilem z półtora miecha temu i dopiero teraz spada siła?