SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta -1000 kcal do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4036

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3014
witam podaję moją diete redukcyjną do oceny i korekty
Dane: 19l
171 cm wzrostu
80kg

dieta jest na -1000 kcal, doszedłem do tej liczby stopniowo mam toporny organizm jeśli chodzi o spalanie wcześniej po woli schodziłem od -200 kcal ale nie przyniosło to większych rezultatów

jak wam się wydaje ta dieta co zmienić ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3014
dieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 27198 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78892
majonez, masło, masło orzechowe, twaróg tłusty, mleko 3,2%, brak posiłku przed i po treningowego. Nie masz topornego organizmu, tylko do dupy dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49816 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492165
na poczatek wypelnij ankiete dzialu oraz napisz swoje zapotrzebowanie

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3014
DreamEvil po 1 co ci nie pasuje ?
po 2 znam lepiej swój organizm wiec chyba wiem jak szybko spalam i robie mase

wszystkie dane są w moim profilu i podałem istotniejsze w tym temacie juz
zapotrzebowanie 3200kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3014
dietę już troche zmieniłem teraz wyglada tak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3014
a

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3014
posiłek przed treningowy to posiłek nr 3 posiłek po treningowy to posiłek nr 5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3014
+carbo po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49816 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492165
jak chcesz pomoc to sie dostosuj do regul panujacych w tym dziale jak pisze ze ankieta to masz ja wyplnic mi ona do szczescia nie jest potrzebna ale do wskazowek udzielanych Tobie juz tak

kolejna rzecz ze wypowiadamy sie w jednym poscie a nie w kilku kolejnych pod rzad na forum masz zawsze mozliwosc edycji wypowiedzi jesli Twoja jest ostatnia w temacie

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3110 Napisanych postów 42414 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 356132
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost
:
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z klatą

Następny temat

Redukcja LOW CARB do sprawdzenia

Fruzelina