kubeq44

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7077

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2013 (15:07)

Data rejestracji 22.02.2013 (20:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4 - dniowy Split witam do tej pory jechałem planem fbw. jako, że nastały wakacje przez co mam więcej czasu, mam zamiar zacząć ćwiczyć splitem 4 razy w tygodniu. oto mój plan: poniedziałek: "uda": przysiad ze sztangą na barkach 4s	7	2013-06-29 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg wie ktoś może czym się różni twaróg "swojski" robiony w domu, od tego ze sklepu? oraz jaki mniej więcej ma rozkład b/t/w?	3	2013-06-20 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu FBW. plan a: nogi: -wypychanie ciężaru na suwnicy 3s plecy: -wiosłowanie sztangą 3s klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi płasko 3s barki: -wyciskanie hantli 2s triceps: -wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu	9	2013-05-04 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na siłowni. witam wszystkich. jak wiecie z ostatniego mojego tematu gram w koszykówkę. jednak sezon już mi się kończy, a co za tym idzie również treningi. przez następne kilka miesięcy będę miał przerwę od treningów. z tego powodu chciałbym zacząć trenować na	6	2013-03-10 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta. witam ponownie. mam problem otóż, postanowiłem w końcu ułożyć sobie dietę. niestety nie mam pojęcia jak, gdyż tak jak pisałem mam 7 treningów w tygodniu z czego 1 w poniedziałek(16.00), 2 we wtorek(8.00,18.00), 1 w środe(18.00), 1 w czwartek(18.00)	1	2013-02-24 13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w treningu. wiek :15 waga :60 wzrost :165 staż treningowy:2 miesiące uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka-7 razy w tygodniu po 1,5h + cwiczenia w domu. ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie posiadam. stan	3	2013-02-22 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4 - dniowy Split	2013-06-29 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4 - dniowy Split	2013-06-29 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4 - dniowy Split	2013-06-29 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-26 12:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-26 12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-26 12:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-26 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg	2013-06-20 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu FBW.	2013-05-04 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu FBW.	2013-05-04 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu FBW.	2013-05-04 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na siłowni.	2013-03-10 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na siłowni.	2013-03-10 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w treningu.	2013-02-22 21:06