Wichu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2013 (19:29)

Data rejestracji 09.03.2013 (10:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do ABS II i biegania do oceny witam, jestem na 2 tyg. abs ii i ustawiłem sobie taką dietę ale nie wiem czy ona jest dobra i do ćwiczeń i do biegania. staram się unikać słodyczy, produktów z tłuczczem , za to szukam z dużą zawartością białka. a więc : śniadanie (7:20) : 2	2	2013-04-09 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat - cel:sześciopak. Co jeść i jakie ćwiczenia . Proszę o pomoc ! witam, mam 15 lat i chciałbym zrobić `` sześciopak`` moje dane : wzrost- 173 waga-65 kg typ budowy- mezomorficzny staż- aktywny fizycznie, bez ciężarów, ćwiczenia domowe + pełny a6w w wakacje zrobiłem całe a6w , przez co są widoczne spore	4	2013-03-09 11:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat - cel:sześciopak. Co jeść i jakie ćwiczenia . Proszę o pomoc !	2013-03-09 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat - cel:sześciopak. Co jeść i jakie ćwiczenia . Proszę o pomoc !	2013-03-09 13:40