kimi12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko NOWAKOWSKI

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo Lubuskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2023 (09:48)

Data rejestracji 02.03.2011 (00:00)

Wzrost: 164 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 94 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 79 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 115 kg

Wyciskanie na barki: 55 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 90 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szyja a brzuch cześć mam problem.od pewnego czasu muszę nosić kołnierz ortopedyczny z powodu wypadku. jendak chciał bym zacząć powoli znowu trenować i problem jest w tym,że chciał bym również trenować brzuch tylko,że nie mogę przepracowywać mięśni brzucha i	7	2013-10-10 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba stawów mam pytanie zwiazane z chondomalacją (choroba stawów) pytanie jest takie jak cwiczyc bieganie przysiady itp zeby nie nadwyrężać stawów.i jakies inne metody by dbac o to.	7	2013-03-05 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko z rana :) dzisiaj wpadłem na pomysl by rano by oddzielic zóltko od białka i mikserem ubic bialko na 3 jajka(białka) wrzucilem 3 łozkeczki cukru.i pytanie jest takie czy ma to jakis sens jedzenia tego czy po prostu smakuje i nic wiecej?	4	2013-02-13 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sniadanie cześć mam takie pytanie co jecie dobrego na sniadanie szukam jakiegos natchnienia pomysłu by zdrowo jeść :d	5	2013-01-21 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z białkami mam pytanie nigdy nie brałem żadnych suplementów nic od czasu do czasu jakis magnez witamina c ale nic wiecej.a wiec pytanie jest takie od czego zacząc by nabrać masy,białka w jakiej postawie itp.	7	2013-01-16 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Program cwiczeń i dieta. mam 15 lat 168cm wzrostu oraz 59 kg.chodzi mi o to ze uprawiam futbol amerykanski w którym potrzebuje szybkośc oraz masy prosił bym o podpowiedzenie co jesc jak trenować by przybrac mase ale nie stracić wiele na szybkości.	9	2013-01-15 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Program cwiczen i odżywianie mam 15 lat 168cm wzrostu oraz 59 kg.chodzi mi o to ze uprawiam sport w którym potrzebuje szybkośc oraz mase prosił bym o podpowiedzenie co jesc jak trenować by przybrac mase ale nie stracić wiele na szybkości. zmieniony przez - kimi12 w	2	2013-01-15 17:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szyja a brzuch	2013-10-10 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szyja a brzuch	2013-10-10 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szyja a brzuch	2013-10-10 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba stawów	2013-03-05 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba stawów	2013-03-05 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sniadanie	2013-01-21 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z białkami	2013-01-16 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z białkami	2013-01-16 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-01-15 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Program cwiczeń i dieta.	2013-01-15 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Program cwiczeń i dieta.	2013-01-15 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Program cwiczeń i dieta.	2013-01-15 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Program cwiczeń i dieta.	2013-01-15 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Program cwiczen i odżywianie	2013-01-15 17:56