Szyja a brzuch

Cześć mam problem.Od pewnego czasu muszę nosić kołnierz ortopedyczny z powodu wypadku. Jendak chciał bym zacząć powoli znowu trenować i problem jest w tym,że chciał bym również trenować brzuch tylko,że nie mogę przepracowywać mięśni brzucha i pytanie jest takie czy istnieją jakie kolwiek ćwiczenia na brzuch przy których nie byly by mocno zaangażowane mięsnie szyi.

tak , unoszenie nóg , ale tu pytanie czy masz problem z kregosłupem czy miesniami szyi

Mam problem z dwoma kręgami.

z którymi, w jakim odcinku

Przepraszam,nie chodzi o kregi, mam zaduzo napieć miesniowych i przykurczone albo zbyt rozluznione ścięgna co wpływa na cały mój uklad kostny

Zmieniony przez - kimi12 w dniu 2013-10-10 17:24:29

daruj sobie cwiczenie brzucha na ten okres ile masz juz kolnierz i jaki czas jeszcze masz go miec ?

Kołnierz mam już prakytcznie od miesiąca i co co dwa tygodnie mam wizyty ale narazie nie widać końca jego ściągniecia :(

w takim razie pauza musi być

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-10 20:00:38