pomidory

[...] seria ciezko 6.Nie moge sie przekonac do cwiczen cardio ,nudza mnie strasznie ,zrobilam 10 minut + 15-20 minutowa droga do domu bardzo szybkim marszem Miska warzywa-pomidory koktajlowe,zielenina witaminy napoje-1 kawa ,woda ,woda z octem jablkowym,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c6a20c7b03b4e28ae7c2baf31baa0e4.png [...]

[...] prawidlowo technicznie ..Narazie bede je na spokojnie wykonywac az sie podszkole 8.Nie mam cierpliwosci ,nie weim co zrobic zeby polubic tego typu cwiczenia MISKA warzywa-pomidory koktajlowe,ogorek ,rokula napoje-1 kawa,woda ,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym witaminy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a07e6eb5921648b2bafe777a03448fcd.png [...]

[...] brazowy tez kupilam ale naleze do osob ,ktore nie lubia zbyt czestych urozmaicen w krotkim czasie np przez 3 miesiace jadlam bardzo czesto brokuly ,potem mialam taki atak na pomidory a teraz jest wlasnie marchew ,warzywa straczkowe na poczatku diety jadlam tak czesto ,ze patrzec na nie nie moge .Nie wiedzialam ,ze organizm moze wypluwac insuline [...]

[...] jesc codziennie ,uwielbiam ) Ze straczkowych wybralam soczewice bo mam dziwna fantazje jesli chodzi o przepis na nia ,mam nadzieje,ze bedzie jadalne Miska warzywa-marchew,pomidory koktajlowe,cebula ,brokul,rozna zielenina do salatki z soczewicy(rokula,natka pietruszki i co tam jeszcze znajde na targu) napoje-1 kawa,woda ,woda z cytryna ,woda z [...]

[...] na jutro i nie potrafie tak wysoko tluszczy podbic tak zeby zmiescic sie w 1800 kcal ,tlusta ryba ,prawie wszedzie oliwa z oliwek,orzechy i jeszcze mam za nisko .. Jutrzejsza miska (DNT) warzywa-zielenina ,brokul,pomidory,ogorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d71f89d1d6ff42e5bdf3766b178d733e.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-26 16:15:00

[...] na biezni 15 min 1.ok 2.ostatnia seria ciezko 3.ostatnia seria ciezko 4.ostania seria -jedna reka jeszcze mogla a druga padla 5.ostatnia seria ciezko Miska warzywa -ogorek,pomidory koktajlowe,rzodkiewka,cebula,rokula napoje -1 kawa ,woda ,woda z cytryna,woda z octem jablkowym UWAGI Mam przez caly czas wzdety brzuch po straczkach [...]

[...] sie boje wziasc wiecej ,moze ta niepewnosc ,ze wykonuje to cwiczenie nieprawidlowo mnie blokuje. 5.Ostatnia seria piekly mnie nogi ,chcialam zrobic jeszcze jedna serie z hantlami 10kg ale byly zajete 6.ok 7.ok Miska warzwa -fasola szparagowa,pomidory,rokula,cebula,rzodkiew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c50cdad630244a7a8441b9536289775.png

Miska warzywa-pomidory,ogorek,cebula,rokula ,brokul,fasolka szparagowa mamut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21395641e4524c4d9c3fdb886e26acd5.png

[...] planie sa pompki ale nie potrafie ich zrobic ,probowalam damskie ale bolaly mnie kolana 7.ok moglabym miec troszke wieksze obciazenie 8.ok MISKA warzywa-brokuly,rokula,pomidory,cebula,papryka,natka pietruszki,salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d624caa67d04fb08aa2fb67c4abc2eb.png EDIT..Po kilku dniach bez pozadnego treningu wiem,ze moim [...]

DNT Cwiczenia na brzuch (+rozgrzewka i rozciaganie) MISKA warzywa -pomidory,fasolka szparagowa mamut,cebula,rokula,czosnek,koperek,natka pietruszki **smietana domowa bakoma -zapisuje tak jogurt robiony w domu ale jest tak tlusty i ma bardzo podobna konzystencje do smietany ,ze napewno ma duzo wieksza zawartosc tluszczu niz jogurty . [...]

[...] blokuje przed tym ,zeby dac z siebie jeszcze wiecej strach,ze wykonuje cwiczenia nie do konca poprawnie technicznie MISKA warzywa-brokul,zielona fasola plaskostraczkowa,pomidory,cebula,ogorek,rozne ziele /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e68ea5c012f4a5bb91aaa0f15957eaf.png **Wilczy apetyt minal dlatego nie podnosilam wegli,czuje sie dobrze na [...]

[...] Dzisiaj bylo goraco na silowni ,klimatyzacja byla wylaczona ,cala mokra bylam .Pierwszy raz wykonywalam ten trening wiec troche nie wiedzialam jakie obciazenie na poczatek dobrac .Lapy mi sie trzesly po treningu . MISKA warzywa-fasola zielona,pomidory,cebula,ogorek,zielenina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cb02b0377014b55a29c42d69b0836e9.png

[...] jakby po mnie walec przejechal ,mam takie zakwasy ,ze nie moge reka zrobic pelnego okrazenia ..Mam nadzieje ,ze szybko przejdzie ..Mam mozliwosc ,zeby jutro isc na silownie ale nie wiem czy to dobry pomysl.. MISKA warzywa -fasola zielona ,pomidory,ogorek,zielenina,cebula,cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d119d5b1ec0d4181b08ed2918ed9fb1a.png

[...] ,ze to brazowy ,gotuje go i gotuje a on nadal twardy.Uwielbiam kapuste kiszona ale tutaj czegos takiego nie znaja ,wszystko jest w zalewach octowych Warzywa-pieczarki ,pomidory koktajlowe,rokula,natka pietruszki,cebula,papryka czerwona magnez,woda z cytryna,woda z octem jablkowym [...]

[...] by bylo jakbym mogla sobie dokladac 1 kg ciezarki ale takich nie ma na silowni .Ciezko bedzie zwiekszyc o kolejne 5kg MISKA warzywa -pieczarki,papryka,cebula,czosnek,pomidory ,rokula,natka pietruszki suplementy-magnez ,omega 3 napoje -woda z cytryna,woda z octem jablkowym ,kawa ,woda [...]

[...] 80 77 75 76,5 77 77 UDO 50 49 50 50 51 50 LYDKA 34 33 33 33,5 34 33 BICEPS 24 24 25 25 25 25 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 2222 MISKA warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidory,cebula,rokula,natka pietruszki, suplementy-magnez,omega3 napoje-woda z cytryna,woda z octem jablkowym,kawa,woda [...]

[...] mnie troche stawy kolanowe ,nie jest tragicznie ,moge normalnie cwiczyc ale sie zastanawiam czy dorzucic jakas suplementacje na nie (czy pomoze?) . MISKA warzywa-pieczarki,pomidory,papryka,cebula,rokula,natka pietruszki ,fasolka zielona plaskostraczkowa suplementy-magnez ,omega 3,witaminy napoje-woda z cytryna,kawa ,woda **Czy posilek [...]

DNT 3x10 przysiady przy scianie +rozciaganie MISKA warzywa-pieczarki,pomidory,cebula,rokula,natka pietruszki suplementy-magnez ,omega3 napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2dfd2bcdcf946f3bcdaf884df601c4f.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-05 09:36:57

DNT aktywnosc -przysiady przy scianie ,rozciaganie ,maraton po sklepach %-) MISKA warzywa-pomidory,cebula,rokula,natka pietruszki suplementy-omega3,witamina D3,callcium,magnez,witaminy napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d05788c6e1f4cf091013f0815d06acd.png

[...] trening w domu zalicze %-) Pierwszy dzien bez tabletek antykoncepcyjnych (musialam wybrac opakowanie do konca ) .Koniec z hormonami :-)) MISKA warzywa-pieczarki,kalafior,pomidory,ogorek,cebula suplementy-witamina,callcium,witamina D3,magnez napoje-woda z cytryna ,kawa ,woda z octem jablkowym Nie czuje dzisiaj wogole glodu ,nie wiem czy mi sie [...]