[...] Chiny i inne) produkują na masową skalę (przeważnie na eksport) ziemniaki z dodatkiem genów człowieka (cheeps, lays, cruncheeps!), kukurydzę z genami żaby (chrupki), pomidory z genami skorpiona (bardzo ładnie wyglądające!), soję z genami myszy (wypełniacze w parówkach, kiełbasach, farszach, chlebie i innych!) oraz mnóstwo innych [...]
[...] PIECZYWA 3. POSIŁEK! makaron malma 50g /ZWIEKSZ DO 100G Sok z czarnej porzeczki- 250g Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100g 4.POSIŁEK! jajecznica 6 białek + 2 zółtka + pomidory czy co tam mam w lodowce smazone na oliwie Sok z czarnej porzeczki- 250g /TU JUZ WCALE WW NIE WIDZE, DODAJ ZE 100G KASZY GRYCZANEJ LUB RYZU 5. KOLACJA Tuńczyk w [...]
[...] gram mniej i dołożyć trochę tłuszczu. I jeżeli to ma być IF to jakie okno planujesz? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-02-07 17:46:51 Warzyw nie dodaje do makroskładników z prostych przyczyn: jest to 80% woda, głównie pomidory, sałata, ogórki czasami cukinie którą już wliczam. Okno żywieniowe mam od 18 do 23 więc 5h. Myślę że jest rozsądnie.
Taki sos chiński łatwo zrobić na bazie sosu sojowego :) a takie do makarony to jak kolega wyżej, pomidory z puszki w garści i sos sam wycieka spod palców %-)
[...] podbija), do tego węgle - np. ryż, makaron, kasza, jak tłuszczu mało to oliwa, czasem jogurt z ziołami, a do tego najróżniejsze warzywa, na co mam akurat ochotę - papryka, pomidory, szpinak, sałata, jakieś zielone liście, gorszek czy kukurydza konserwowa. Robię też sałatki z kaszy bulgur i serka wiejskiego z dodatkiem np. zielonego ogórka i [...]
[...] posiłki były przeważnie identyczne ze względu na łatwość i wygodę przygotowania ‒ 100 g ryżu, 200 do 300 g piersi z kurczaka lub polędwicy wieprzowej i warzywa (pomidory, sałata do których dolewałem olej z octem winnym). Dzięki tej diecie i suplementacji w okresie budowania masy osiągnąłem wagę 135 kg. Na 12 tygodni przed zawodami w [...]
+ mnóstwo ogórków świeżych, ogórki kiszone, kapusta pekińska, marchewka,cebula, pieczarki, papryka, pomidory +drożdże w kapsułkach, tran, witamina E, chelat wapnia, chelat magnezu nie wyrobiłam sie z czasem i tylko 3 posiłki, soczewica odnaleziona na dnie szafki, musiała swoje wyleżeć Mam pytanie, serów na razie mam nie jeść, ale co z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy pierwszy posiłek mógłby tak wyglądać? -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Jeżeli chodzi o tran, to zamiast tłuszczy z ryb coś czytałem, że można dodać.
17.12.12 1.Placuszek z 4 jaj dżem i banan 2.Placuszek z jogurtem pomarańczami 3.Udko z kurczaka z pieczonymi ziemniaczkami i sosem czosnkowym + pomidory/papryka 4.Tuńczyk Tylko 4 posiłki późno wstałem:-) Wracam po chorobie. Treningi po nowym roku. Zmieniony przez - Dyles7 w dniu 2012-12-18 14:36:22
Śniadanie płatki owsiane 50g .banan.serek wiejski 250g. W pracy 40g ryżu basmanti 150g piersi plus 2 pomidory i obiad tak samo plus dodatkowo 30g slonecznika. Po treningu czyli wychodzi ze na kolację 100g makreli wędzonej bądź 3 jajka.mam cukrzycę typ 2 i mam rano po śniadaniu problemy z utrzymaniem cukru w granicach normy
Warzywa beda do 2,3 i 4 posilku. Zamiennie pomidory,salata,ogorki,brokuly. Mam kilka innych pytan. Po pierwsze czy posiłki sa dobrze rozłożone w czasie,tzn. czy po treningu nie powinien byc posilek pelnowartosciowy z weglami? Czy wystarczy posilek z samych bialek? W dni kiedy mam trening silowy planowalem pic bialko zaraz po treningu i 30 min [...]
- Warzywa na patelnie z mięsem mielonym i makaronem - leczo ( pomidory, cukinia z ogródka) - rolada z kurczaka /SFD/2023/8/3/9b00203a301840068bae63920db3e0b5.jpg /SFD/2023/8/3/b7ccd04ab2324fbcb792bdd651e21744.jpg /SFD/2023/8/3/4994705438a845bb85fef9bad7ac93b2.jpg
[...] 20 plasterków? :D Musiałem coś źle wpisać... Zdaję sobię sprawę, że dieta jest słabiutka, ale chodzi mi tylko o przybranie kg. Mięso tak jak wspomniałem czasem jest na obiad... Można założyć, że 2-3 razy w tygodniu mięso jest (mało, cnie?) Ryby rzaadziej, bardzo sporadycznie. Warzywa... Jakie najlepiej wcinać? Teraz głównie pomidory i ogórki :D
[...] 100g Banan 1 ok100g Szynka z indyka 35g I posiłek ok 14:30 (przed treningiem) Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 25g pomidory+ogórki 100g (od razu po treningu carbo) II posiłek ok 17:00 (po treningu) Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g brukselka 100g I kolacja [...]
Sos pomidorowy jest przepyszny. Przepis. 10 dużych dojrzałych pomidorów 2 pęczki koperku 100g masła 2 czubate łyżki mąki pszennej 2 płaskie łyżki cukru 100g koncentratu pom. sól około 3 łyżeczki pieprz wg uznania Pomidory sparzyć ok 10min, zdjąć skórkę, pokroić na ćwiartki, wyciąć środki, przesmażyć w dużym garnku na połowie masła kilka minut. [...]