okiem

Tutaj jeszcze 2 treningi z pierwszego tygodnia września. Nigdy nie wykonywałem ćwiczeń pod okiem trenera więc proszę o ew. wskazówki dotyczące techniki: http://www.youtube.com/watch?v=NzmKplKuZT0 http://www.youtube.com/watch?v=Jvn7IBnqVcM

/SFD/2016/12/14/f58266c22437424484a3c0d20e83e7cc.jpg 14 grudzień DT dobry trening nóg wleciał pod okiem trenera :-D progres w frontach zaliczony za tydz dorzucam kolejne kg ;) /SFD/2016/12/14/4da10a20e2bf44899aa58d6fa296dd6e.jpg 1.fronty 3 serie 2.suwnica 4 serie 3.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 4.mcnp sztangą 4 serie 5.wspiecia na palcach [...]

Wystarczająco widać mostkowy przy tym poziomie tłuszczu - tracisz tłuszcz z godziny na godzinę :-) Ten modlitewnik to zawsze tak siadasz czy chciałeś pokazać biceps bokiem? Siadałbym okrakiem i jednak rozciągał biceps do końca (ale to ja :-) ). Panie Janku to tylko pompa bo po treningu nagrywałem więc to chyba nie od utraty tłuszczu - pomiary będę [...]

84kg :-) 5tydzień, przedemna jeszcze 15tyg massy :-) pod okiem barano90 ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfd63cb8adca4c1f8ec0ea1101ef64eb.jpg

rafa_93 Możesz ćwiczyć śmiało jednak wszystko z umiarem inajlepiej pod okiem kogoś doświadczonego pozdro

[...] judo i mieszane :-) Boks u mnie zawsze leżał więc teraz mam okazję go poprawić. Ja kocham to uczucie jak dostanę trochę po mordce. Później człowiek chodzi z limem pod okiem i wie, że nie jest ze szkła. No i treningi SW strasznie uspokajają, przynajmniej mnie. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-02-22 16:04:39 Zmieniony przez - [...]

patrz jaka bestia wyrosła z Ciebie pod moim okiem! mnie byłoby żal to redukować zachęcony bardzo dobrym progresem, dowaliłbym jeszcze masy i ubijał na Twoim miejscu czekam na komenty tych, którzy mieli najwięcej do powiedzenia...

Troche sie spóźniłem, jest progress widoczny gołym okiem!! ramiona klata, nogi w góre!! nie zmarnowałeś mojego czasu na ogladanie testu, masz szczescie bo ban juz wisiał jedziesz dalej lekko z pasa niech spadnie i bedzie git, ale ty chyba masz podobny problem do mojego szeroka miednica!! 3m sie

[...] na pół gwizdka. Nie chce narazie wrzucać insy bo nie mam doświadczenia, narazie chciałbym wyczuć HGH na tej dawce 5j a dopiero na wyższych dawkach dołożyć insuline (pod okiem lekarza). PS. Inse przepisze mi normalnie lekarka od SAA jak powiem, ze wale HGH i mi cukier podniosło bardzo? Czy jak to działa? bo insy underów się chyba nie robi [...]

[...] trening przepiegł całkiem nieżle. Wponiedziałek ostatni dzień Testu. No i atak na 135kg a moze i na 140 na klate. Zdjecia postaram sie do końca miesiaca załatwić, narazie nie mam dostępu do cyfrówki. Ale tak na moje oko to zmiany sa minimalne i raczej nie zauwazalne gołym okiem za to siła posżła ładnie ale o tym wszystkim napisze w poniedziałek

E tam, zapas był %-) Niestety maksowanie polega na tym, że jest ciężko, ale musisz się po prostu przyzwyczaić do tego. Na plan rzucę okiem w weekend.

[...] od początku. Warto zauważyć że bylem w trakcie typowego 2 miesiecznego treningu na siłe. Po okolo 15 dniach pompa utrzymuje sie praktycznie przez cały czas. Zauważalne gołym okiem na klatce i ramionach. Siła z każdego treningu rośnie, ale to również dodatkowa zasługa kre-alkalynu. Produkt naprawde dobry. Teraz również duzo tanszy. Warto spróbować.

[...] dla pytajacych mundurowych. 3) Kiedy wyciagamy na kogos noz to musimy byc gotowi go uzyc i ta gotowosc musi byc dla napastnika/potencjalnego napastnika widoczna golym okiem. To zreszta odnosi sie do kazdego rodzaju broni. Znowu kwestia wspomnianej wczesniej dojrzalosci. Mialem w zyciu rozne sytuacje, a nie zaliczam sie do osob ktore [...]

[...] Grimper twierdzi w tamtym temacie, że trener ma niebieski pas. Ja twierdzę, że trener roznosi wszystko i wszystkich bez mrugnięcia okiem :P A i tak najważniejsze dla mnie jest nie to co kto jakie fikum mikum zdobył tylko jak potrafi wiedzę przekazywać, a to akurat stoi na bardzo wysokim poziomie Coś [...]

dobra forma koles ! :) olac ten katabolizm ! gołym okiem nie zauwazysz tych zmian :)

Na pierwszy rzut oka widać, że używa innego bronzera. %-) Nie no, progres zaliczył. Może nie spektakularny, ale gołym okiem widać.

Hejka :) widze ze tez robisz allachy. Ja probowalam w zeszlym tyg ale srednio mi wychodizlo. Czujesz dobrze brzuch? Dziwne jest to cw, nie za bardzo wiem jak je robic. Trzymasz dlonie w jednym miejscu czy sciagasz je caly czas? Sorki za chaotyczne pytania, pisze jednym okiem drugie pilnuje roboty :) Pozdrowienia :)

Bardzo ladnie :) Ja widze rowniez roznice zarowno okiem uzbrojonym, jak i nieuzbrojonym :) W Nowym Roku zycze Ci skutecznego rozprawienia sie z pozostala czescia niechacianego tluszczyku i duzo zdrowia :)

czytam Twój dziennik od samego początku, wytrwałość godna mistrza, efekty widoczne goły okiem, jestem na podobnym etapie jak Ty, tylko trochę starszy:(. Powodzenia, dasz radę

[...] no właśnie dochodzę do wniosku że krótsze cykle masowania/redukowania będą skuteczniejsze, i to nie tylko z powodów o nabierane zbędnych kg jest to mój pierwszy cykl masowy więc uczę się co i jak co do fotek to po południu wstawię foty w takim porównaniu jak piszesz, ale tak na szybkiego rzuciłem okiem i powiem że nie ma co zabardzo co porównywać