ile czasu

Dzięki Bul za pomoc. W związku z wprowadzaniem Vitalmaxa jestem ostatnio totalnie zapracowany i poświęcam na forum tyle czasu ile mogę a nie ile bym chciał. Mam nadzieję że niedługo się to zmieni. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Staram się na tyle ile mogę, wstawiam jadłospisy i stosuje się do wytycznych. Mam naturę narzekacza i staram się z tym wqlczyć ale widocznie jestem za słaba na te forum. Cóż, będe próbować a jak uważacie że sie nie opłaca mi poświęcać czasu, no to żałuje.

Dzieki wielkie Zdaje sobie sprawe ze bardzo duzo mi pomogliście zwłaszcza ostatnie rady ale ja wciąż nie wiem ile czego w którym tygodniu. Jak mowilem jestem kompletnym laikiem. MIMO TO WIELKIE DZIEKI CYKL ZACZYNAM 18 lutego lub 25 moze do tego czasu jakas rozpiska ???? WIem ze kazdy ma inne predyspozycje dlatego prosze o rozpiske wg. waszych [...]

Siemno! Dzięki Stary, śledzę Twój temat od jakiegoś czasu ;) Gratulacje. Obecnie cardio najczęściej przed ostatnim posiłkiem, albo po siłowym o ile mam czas, bo u nas siłownia do 20. Tylko w weekendy mam możliwość potrenować w Szczecinie. Plan obecny to zrobić formę startową, żeby obczaić wszystko co i jak. Później masówka, ale wiadomo bez [...]

[...] skupić.wcześniej wspominałes o ćwiczeniach takich jak martwy ciąg ect. Mam jeszcze jedno pytanie jak, załóżmy : robię biceps i będe przykładowo miał 2 serie czyli 12-12 to ile robić przery pomiędzy pierwsza a drugą serią... bo rozumię ,że jak zrobie moje 11 stacji to robię dopiero 1 obwód i tak w miarę progresów 1,2,3 obwody podczas treningów i [...]

Pudzian jest zaj*bisty. Tyle pracy i czasu w swój sukces włożył, że nie ważne ile je, jak jest duży i ma wygrywac to nawet mu paczkę z jedzeniem wyślę trzeba wspierac naszych sportowców ! good night and good fight !

[...] wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni z te dolnę. Może odrazu napisze Wam, wszystko co robie jak i po ile, i mniej wiecej jak sie odżywiam i jakie mam plany, liczę na każdą radę :) Dzień 1 Klata/plecy 1.Wyciskanie na klate leżąc płasko 4x5(pow) 100kg/ podciąganie się na [...]

[...] wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni z te dolnę. Może odrazu napisze Wam, wszystko co robie jak i po ile, i mniej wiecej jak sie odżywiam i jakie mam plany, liczę na każdą radę :) Dzień 1 Klata/plecy 1.Wyciskanie na klate leżąc płasko 4x5(pow) 100kg/ podciąganie się na [...]

[...] pojedynczych. Potem przerwa i od nowa. Ale np martwy jak dawno z 7 lat temu jescze robiłem to tylko jedynki na mnie działały i dopiero te jedynki dały mi jakiś progres (o ile dobrze pamiętam to ze 140 na 220kg bez pasa przy wadze 75 kg). Co do tego "work up" Kruszek to wydaje mi sie że to ma służyć odpowiedniemu rozgrzaniu ale w [...]

[...] rewanż z Adesanyą będzie jeszcze lepszy. "To jest najlepsza walka w dywizji 185 funtów, nr 1 przeciwko nr 2. Zwycięzca... Borrachinha wygra, a z tą wygraną, wyobraź sobie, ile sprzeda się pay-per-view w rewanżu z Adesanyą. To jest biznes. Jest to najlepszy możliwy pojedynek pay-per-view, ponieważ Borrachinha i Adesanya naprawdę nienawidzą się [...]

Myślę ze sam lepiej wiesz niż ja ile IA potrzebujesz. Tu nie ma nawet danych ile juz czasu to lecisz. Nie duzo info dales wiec nikt tu raczej nie pomoze.

jw na gif'a wejdzie, mniej wiecej tyle czasu ile conor potrzebowal na odklepanie hejt mode off

[...] który powinien się rozwijać ma jeszcze sporo czasu. Najlepiej było by dla Ćwięląka gdyby przeszedł do Białej Gwiazdy, w vice mistrzu Polski napewno by się nie zmarnował. Ale ile już było graczy, którzy błyskali do 21 lat a pożniej przepadli ? Mam nadzieje, że jego losy pójdą w inną strone i chociaż jemu się powiedzie, bo prezentuje naprawde dobrą [...]

zależy ile po obiedzie masz czasu do treningu jak mosz ułożoną diete itp jeśli mało czasu to odżywka jak masz czas to posiłek normalny

jaki okres czasu sie redukowales? ile miales w pasie przed redukcja,a ile po ?

[...] ten makaron spożywany nie był z oczyszczonej maki pszennej. Jednak warto zwrócić uwagę na fakt, że redukcja to nie tylko 1 posiłek, a całokształt założenia. Ciężko określić ile jaj można spożywać tygodniowo. Osobiście jadam ok. 20 sztuk i żyje, a są i tacy, co 2-3x tyle jadają. Jestem zdania, że mamy dostęp do takiej ilości produktów, że nie ma [...]

Po prostu Ja nie uważam żadnych takich rzeczy wiadomo z kolegami od czasu do czasu pójdzie się na pizze ale to chyba nic złego zjeść ją dwa razy na miesiąc . No i oczywiście zero alko bo to bardzo spowalnia porost mięśni :D A właśnie w dni nie treningowe ile razy dziennie brać mono ?

[...] wiedzy o proporcjach, zabaw w "młodego chemika" itp. wystarczy odkręcić korek i przewrócić. "Grupy przestępcze też podlegają pod podaną definicje." O ile zajmują się również terroryzmem, a nie tylko terrorem kryminalnym. "Poza tym Pan jako osoba wywodząca się, że służb, posługuję się innym językiem niż ja cywil." [...]

nie mozesz tzn. co okresl sie nie masz czasu jesc tyle ile trzeba czy nie masz kasy czy cos innego. Ile wazysz i mierzysz jaki staz(jak jest)?

1) Napisz mi coś wiecej o sobie: -ile dokladnie czasu juz trenujesz -jaki jest Twoj stan kondycyjny ( uprawiales wczesniej inne sporty itp) - wiek - w jakim celu tylko jeden trening domatora w tygodniu Jak napiszesz mi te informacje to bede w stanie ulozyc cos pod Twoje mozliwosci. Narazie moge powiedziec, ze rower lepiej zastapic biegami - [...]