Czy chodziło Ci o: "co można zrobić"?
dzięki a jeszcze mam takie pytanie co do kreatyny na aukcjach na allegro jest dużo ofert suplementów ale podejrzewam ze to nie wszystko jest prawda, wiec jakby ktoś mógł to niech napisze jaki jest "realny" przyrost masy oraz siły przy pierwszym cyklu?? i czy można coś zrobić, z czymś ją połączyć żeby efekty uzyskane podczas [...]
a co ma ci napisac jak dziala? bo tak krotkim czasie? poza tym o tej kreatynie z postow mozna byloby zrobic ksiazke.
Troche za dlugo, nie ma po co sie az tak ekspoatowac. Samo rozciagniecie do szpagatu (bierne, czyli zeby np. zrobic szpagat na podlodze) to nie jest tak duzo, wiec nie musisz az tak intensywnie pracowac. Poza tym lepiej wolniej, dluzej, spokojniej, bo szybko to sie mozna nabawic kontuzji.
mozna bez koksu ale ten koles to juz jest p.......y startuje tylko do takich...o mlodszych juz nie bede mowil co taki moze im zrobic..
[...] masy, by nastepnie zrobic rzezbe, nie ma rzezby bez masy nie bardzo rozumiem wylaczenie nog z treningu, choc nie wiem, na ile powazny to byl (jest) uraz. Ja mialem niejedna kontuzje stawow skokowych, takze kolana, ale nogi cwicze, co prawda bez przysiadow. Nie mozna budowac sobie mocnej gory, ktora bedzie miala podparcie na kiepskich nogach.
Pomyślę, kolega ostatnio polecił mi jakiś booster testosteronu tylko w 3x większej dawce niż zalecana. Co o tym sądzicie, jakieś konkretne efekty można na tym zrobić? Zmieniony przez - mati441 w dniu 2019-06-05 15:29:14
ostatnio nie raz zdarzały sie partie ze zbrylonym, zawilgoconym meso mozna probowac cos z tym zrobic, to co zmienione wywalić i wygrzebac brzydko mowiac normalną czesc , bedzie ok - bo paru znajomych tak robiło z podobną wersja ale ogolnie ja na Twoim miejscu bym probowal to wymienic i poprosil o nowa puche bo jednak ryzyko jakis problemów ze [...]
ale po co ? jesli chodzi o sajdy czy blok to przy malych dawkach mety trudno je odczuc , wiec 4-5 tygodni mozna smialo pociagnac i zrobic duzo wiecej , bo opinia wiekszosci jest taka , ze od trzeciego najlepiej klepie
to trzeba jak najlepiej diete ułozyc , po co sie zalac i zrobić swiniomase jak mozna z głową ?
co potrzebne, napewno ławeczka, stojaki, gryfy, obciązenia, wyciąg, modlitewnik by sie sprzydał, prasa na nogu, drazek do podciągania, zrobić można wszystko :-)
witam, szybkie pytanko mam :-) ogólnie średni mi idzie tric i klatka, kletke robie w poniedziałek ( samą )i wtorek biceps i triceps, tutaj pojawia się pytanie, czy moge w sobotę dodatkowo zrobic klatke z tricepsem żeby coś ruszyło, wyszło by: pon-klatka worek-bic,tric sobota klatka i tric nie bede rozpisywal treningow itp. po prostu pytanie czy [...]
można coś z tego zrobić, ale po co bierzesz się za atlas? Nie lepiej ławeczka , nakład, gryf łamany + prosty, hantle? Jeśli masz 170 cm wzrostu to nie tak źle ale w praktyce dużo ćwiczeń może odpaść.
[...] Caseinate Micellar Casein Milk Protein Isolate Egg White Protein Whole Egg Protein Soy Protein Isolate No i moge im w sklepie podac procentowo ile jakie ma byc a oni mi juz mieszaja to wszystko Jakiego mixa bialek byscie zrobili z tych co wypisalem ? Z dodatkow mozna jeszcze dodac np BCAA.glutamina.MCT.olej lniany.olej rybi Z gory dzieki.
Wiem, że to nie jest dział "dieta", ale miałem ten sam problem co Ty będąc w liceum dawno temu. Wystarczy, że zwiększysz ilość jedzonych posiłków tzn z 3 zrobisz np 5. Jesz rano śniadanie, potem drugie śniadanie np. w szkole, później obiad, potem jakiś posiłek po obiedzie i kolację. ja kiedyś w ten sposób w ciągu miesiąca skoczyłem z 67 do 72 kg [...]
No na suplach można szybciej zrobić i lepiej wyglądać. To chyba oczywiste ale jak ktoś chce mieć 3 cm więcej w bicku to po co ruszać suple. Szybko zrobi to bez nich. Ja sam zacząłem trenować od razu z kreatyna ale to kwestia psychiki była bez supli nie mogłem się zmobilizować. Obecnie zaczynam 2 rok treningów typowo na silce i na razie jadę bez [...]
[...] dieta redukcyjna połączona z aerobami(przynajmniej 30minut 3-5 razy w tygodniu naczczo przy odpowiednim tępię) i silownia. Przed aerobami niech pije kawe a po aerobach niech odczeka ok 30min. zanim cos zje moze dorzucic CHROM do sniadania oraz OMEGA-3 do diety oraz jak chce przyspieszyc spalanie mozna dorzucic jakies supple(np. Thermo Speed)
Paznokcie po zjdeciu tipsow sa bardzo zmeczone i zniszczone. Choc znam kilka osob ktorym po tipsach wyraznie sie utwardzily. Lepiej chyba zebys wybrala zelowe . Koszt hm kolo 100zl , chociaz w niektorych miejscach za 70-80 zl mozna juz zrobic. Licze sie takze z tym ze co miesiac trzeba uzupelniac , koszt kolo 30zl.
[...] nie jestem na bierzaco z odzywkami i ich stosowaniem ps. tak przegladam ceny odzywek i moze lepszym rozwiazaniem by bylo zakupienie xpand zamiast cp,tylko ze wtedy tez chyba 1 puszka nie wystarczy prawda? jezeli sie robi cykl na xpand to trzeba 2 puszki czy mozna polaczyc np. 1xp a druga cp ? Zmieniony przez - kyokushio w dniu 2008-06-02 21:45:09
okej ostatnie 2 pytania raz czy można zamienić na coś wyciskanie w staniu dwa co robić jeżeli ciężko mi zrobić tyle powtórzeń pompek na poręczach i podciągnięc na drążku
nie wiem czy tak ma byc czy innaczej moze cos innego zrobic ??? Poczytaj sobie o treningu ACT było dużo postów z gotowymi planami. (aha i jeszcze jedno nie wiem czy mam najpierw spalic ten tluszcz co mam czy odrazu zaczac, bo slyszalem ze dobrze miec nadwage i czwiczyc). Narazie nie spalaj zrób ogólnorozwojówke a potem bierz sie za mase. Raczej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
