Szacuny
0
Napisanych postów
188
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13832
pytanie do sołtysa czy samym przysiadem da się zrobić 90 cm z miejsca ?
chodzi mi o to czy siad atg nie da efektu szybkiego rozwijania siły ?tak jak rwania i podrzuty
ewentualnie co może zastąpić rwania i podrzuty ?
bo naskok to róznice zwiększa plyo
i czy plyo i duży siad np 2 1/3 masy ciała da to samo ?
Szacuny
6
Napisanych postów
108
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4074
Wykonałem dzisiaj ten trening, który podałem na poprzedniej stronie... Po prostu masakra. Nie wiem czy to wina 3 tygodniowej przerwy od siłowni, dwóch dzisiejszych wfów czy jeszcze czegoś innego, ale było strasznie. ATG szło ok, w RDL przy 78kg po 4 powtórzeniach sztanga mi z rąk uciekała, a przy wykrokach było mi niedobrze i kręciło się w głowie. Nie wykonałem całego planu tak jak chciałem, ale nie odpuszczę. Potem weszła porządna micha jedzenia i jest już lepiej, ale przymuł nadal został. :D Jeszcze nigdy tak nie miałem. Zdarzyło Wam się kiedyś coś podobnego?
Szacuny
0
Napisanych postów
1270
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39106
lepszy jest ab wheel bądź zwykły siłowy trening na brzuch... abs bardziej idzie w wytrzymałość i rzeźbę mięśni, a nam skoczkom potrzebna jest przede wszystkim siła i eksplozywność mięśni
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Samym ABSem pod kątem wyskoku nic nie zdziałasz. Z rezerwą traktowałbym zdania typu "Trening wyskoku to trening brzucha" - musisz swoje poskakać, żeby do czegoś dojść
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
I skupiać się na ćwiczeniach i partiach, które odgrywają znacznie większą rolę, a nie izolować brzuch, który w zasadzie pracuje przy większości ruchów.