zimno

[...] trening.Po dwudziestym grudnia to już była dla mnie męka, zaczęłam odliczać dni do końca, a myślami byłam już w dniu dzisiejszym. Czasem dostawałam jakiś trzęsawek ,było mi zimno ,roztargnienie,zawroty głowy, czasem rozdrażnienie itd. Dopiero po tych wszystkich jazdach ZROZUMIAŁAM że moje ciało zmiania się jak ono chce, niczego nie można [...]

[...] lekkie ssanie już przed aerobami i HIIT i przez to chyba brakuje mi wigoru :)) Poradźcie proszę. Nie chcę zrezygnować z aerobów klasycznych, chcę biegać dopuki nie zrobi sie zimno, a co z HIIT? Czuje, że nie udygam 8 czy 9 tak szybko jak zakładałem. Czy lepiej bedzie skrócić czas cyklu z 30 sek trucht i 30 sek sprint na rzecz większej ilości [...]

Ludzie narzekają że za gorąco, w zimę że za zimno żeby przyjść na trening :) a ty robisz trening 4/4:30 %-) wiec nawet jakbyś tylko 3 razy chodził na trening to i tak sukces przy takim trybie, graty dla Ciebie :)

[...] wracałam wieczorem i nawet nie wiem kiedy budziłam się ok 3-4 rano i nie ogarniałam co się stało, czemu leże o tej porze nad ranem w rozwalonych książkach na łóżku, jest mi zimno i świeci się światło, jak się skapnęłam że usnęłam po przyjściu z uczelni, bo już nie mogłam to... poszłam wziąć prysznic, przebrałam się i siadłam do nauki, bo o 7:30 [...]

zabawne, bo mi duszno jak nie wiem, ale zimno mi w dłonie i mam je lodowate %-)

Ja jutro wstaję, jem i zawijam na cardio. Szkoda, że na zewnątrz tak zimno... albo, że w domu nie mam bieżni lub rowerka %-) muszę pomyśleć nad zakupem sprzętu

[...] Chyba, że będziesz ważyć na wadze laboratoryjnej to co nie wsiąknie w kurę:->. A co do posiłku - nie lepiej zrobić rano przed siłką placka owsianego, którego możesz na zimno wszamać w samochodzie? Albo banana zmiksować z płatkami owsianymi i odrobiną odżywk? Bo tuńczyka za często się nie powinno. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] Dawaj inne rodzaje mięsa, indyk,wołowina, wieprzowina, podroby itp. Oczywiście ryby,jaja jak najbardziej. Na oliwie nie smaż. Smaż na oleju kokosowym/smalcu. Oliwę lej na zimno do sałatek. Puszkowane ryby ogranicz,lepiej dawaj świeże. Widzę, że późno chodzisz spać, więc nie bój się jeść później. Stepper czy brzuszki od razu sobie daruj. Aha, [...]

[...] dyni oraz masło z nasion dyni Nasiona sezamu (również naturalne masło tahini) Nasiona słonecznika oraz masło z nasion słonecznika Orzechy włoskie 5) Oleje (tylko tłoczone na zimno) Olej migdałowy Olej awokado Olej kokosowy Olej z pestek winogron Oliwa z oliwek (tylko w niskiej temperaturze) Olej sezamowy Olej szafranowy Olej słonecznikowy Olej [...]

Natryski zimno-ciepłe, okłady lodem, duże dawki Vit C, wapnia, żelatyny+jakies masci ew. mozna usztywnic.

[...] razowy z maslem i serem zoltym - kasza gryczana - serek wiejski, pomidory, jablka 19 czerwca: godz. 12.30 start 24h rowerowego rajdu na orientacje wieczorem bylo bardzo zimno i wrocilam do bazy przespac sie w cieple. rower 133km 7h50min w siodelku bardzo duzo piachow, stad marna srednia predkosc powyzej 3000kcal: - 9 kanapek (razowiec lub [...]

Aga i Radziu Możecie mi jakąś kurtkę do biegania w deszczu polecić? Nie żeby mi było zimno (), ale nie lubię, kiedy mnie tak ciuchy oblepiają No i poza tym DK to kraina deszczowców... .... P.S. Aga, marsz to Ty masz... Szybki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-17 11:45:00

[...] + mandarynki. Zatem sama sobie obiecuję, że do końca lutego miska będzie czysta. Nie wykluczam jednak picia czerwonego wina, bo je uwielbiam, a zwłaszcza gdy jest tak zimno i jak wracam przemarznięta do domu, wtedy ratuje mnie tylko grzaniec ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ed4339efa994539b14d1e7811eb9e2d.png 5 luty 2012 Trening: step 60 min [...]

Dobrze wiesz, ze wróże ci jak najlepszą przyszłosc, ale Poprostu przypominam, że świat jest pełen przykrych niespodzianek Zdrówka! bo juz zimno :/

no wiem, wiem, to wrzucam próbną fotkę:D mój strój roboczy na vt:D na krótkie spodenki mi teraz za zimno Ale koszulka Elaine jest :D:D :D swoją drogą na taekwondo jestem na biało a na vt na czarnoo:D wiadomo, że vt jest złeeee:D:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-17 16:54:20

możesz wpaść na ciasteczka :D wysyłać nie będę :D:D zimno jest- uwielbiam mrozy

[...] to nie place %-) i cale szczescie bo, po 30 minutach zrezygnowalismy, dzieci tyle, ze sie ruszyc nie idzie, wycieczka na wycieczce, no i do tego we Wroclawiu wczoraj bylo zimno i jednak sie to dalo odczuc na basenie... Wiec sie zawinelismy na saune :-D. Na saunie bylo pusto wiec mega przyjemny pobyt :-)). Dzisiaj lapki na szybkosci i [...]

[...] w sklepie z suplami, jak przez pierwsze 6 czy 7 lat nie mielismy mikrofali (tak wiem, niezła wiocha %-) ) ale jakos obydwaj z szefem bylismy przyzwyczajeni do zarcia na zimno, ale nigdy i tak nie wpadłem na pomysł aby sobie tak przygotowywac i porcjować mięcho :-D odnosnie smaków , wspomniany slony karmel bardzo dobry to fakt (akurat izolat [...]

[...] wyciągu górnego, szeroki nachwyt 20, 6-8, 12-8 " -rozumiem ze pierwsza seria 20 powtórzeń, druga od 6 do 8 a trzecia max 12 min. 8 ? dobrze myślę czy nie? dziś w ramach aerobów zrobiłem sobie 35 km po lesie w przyjemnym tempie , trochę zimno i błotniście, ale "rower jest wielce ok, rower to jest świat." jak śpiewał Lech Janerka :)

[...] obsługa lekarska , dzięki no teraz w diecie tylko drób i ryby, ser?zero, no wczoraj troszkę fety wrzuciłem do warzyw. A że siłownia zamknięta to zapakowałem doopę na rower, ale zimno i wiatr jak diabli, a w lesie pełno oczu wpatrywało się we mnie jak na wariata (fajnie to wyglądało w świetle czołówki). no i dwie godzinki sobie pokręciłem