Ja czasem zimną wodą polewam uda, dla mnie to już masakra. Rok temu po TRR na termach wskoczyłem do takiego basenu z zimną wodą. Żona chciała karetkę wzywać tak wyglądałem %-) To ważne by organizm umiał sam się ogrzać i warto wystawiać swoje ciało na zimno. Człowiek hartuje się, zwiększa odporność i przede wszystkim uczy organizm ogrzewania się.
Masakra jakaś. Ciemno, zimno, deszczem pizga, na morzu "siódemka", na lądzie 50km/h. Świetny, odświeżający trening. Założenia - 50min at Easy-Moderate pace, RPE6. Again, walk briefly when necessary and try to recognize that quick walking breaks of a single minute can often keep the form high while costing very little in terms of aerobic fitness [...]
Póki co w planach mam 2.5g białka na kilo masy, resztę dogrywam ;-) Dziś pojeżdżone. Godzinka lekko i zimno. Z miską się nie bardzo wyrobiłem. Na kolację około północy pozostało ~500kcal. Na jutro coś około 4100 - 500. Nie bardzo wiem gdzie to zmieszczę {{:-( /SFD/2021/5/6/58ea02bf1e3444fd9b442f84e5162b58.jpg
[...] styczność z ciężarami, TAK JAK PISAŁEM BYŁO DUŻO PRZERW, każde wakacje zawsze jest w robocie, dwie przerwy pól roczne, i teraz 7 miesięczna+ kilka mniejszych, 46 cm jest na zimno, wrzucę niedługo fotki bicka z miarką, a modlitewnik ostatnią serie 88kg robił przy mnie i przy pełnej sali ludzi, zdjęcia robione lichym aparatem i nie oddają tego, co [...]
ta bogatemu hehehehe , kase montuje jak moge i modle sie zeby ziom mi pozyczyl 2kafle to moze cosz tego bedzie , ja p******enie daje rady ogarniac tematowna skuterku ;-) ( zimno w h** ) p.s. klienci na czas nie placa i wszedzie incasso powysylalem %-) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2013-04-05 08:50:23
[...] Nie wiem, może kiedyś jeśli złapie bakcyla i będzie już się miała czym chwalić to mi wyfrunie z piwnicy. Ale póki co woli na 100% w piwnicy i bez ludzi, zresztą tak samo jak ja :-) Jedyne co jej przeszkadzało to, że jest zimno ale odkąd ja przeniosłem biuro do piwnicy to jest w okolicach 20-21stopni więc wg mnie idealna temperatura do ćwiczeń.
Rozciąganie. Zawsze na rozgrzanych nogach, lekka przebiezka nawet w miejscu, pajacyki, podskoki. Nigdy na zimno. Najpierw lekkie wymachy, leciutko. Pozniej statycznie, ale tez na spokojnie. Najpierw w "stojce", pozniej schodzisz na ziemie, sklony, przetrzymania 2-3 sekundowe, motylki itd. Wstajesz, robisz "dynamicznie" ostrzej [...]
ojciec, no i jak, poranek powitał Cie z całą swoją brutalnością? Siwy, gratuluje doradztwa, dopiero zauważyłam, że zgranatowiałeś ale piękne słoneczko świeci tylko czemu jest tak zimno?
Co to znaczy to surowe BJJ? Walić zimię i mrozy, łatwo wam mówić jak sobie ćwiczycie w ciepełku, a my mamy siłkę w piwnicy i będzie zimno jak choy jak na polu bd mróz %-)
Wczoraj byłem na urodzinach dziewczyny. I po tym śniadaniu na obiad o jakiejś 17:00 weszło: Mozarella z pomidorem, 5x plasterków schabu pieczonego, na zimno ( wędlinka ), pomidory i papryka, trochę sałatki z groszku kukurydzy kurczaka majonezu i ogórka konserwowego , sałatka owocowa zaprawiona serkiem Danio , kawałek razowej szarlotki ( [...]
Grrrubas wygląda super! A jak Ty to będziesz szamał,powiedz? Bo pulpety to podgrzejesz a warzywa z pary na zimno? No i pomidorki nie lepiej na bierząco kroić? Czy to akurat na dzisiaj?
[...] połówki oddzielnie,a taka frajda jest z takiego domowego hamburgera! ) bułka pszenno-żytnia na zakwasie z musztardą,kiełkami brokuła,tą samą obiadową piersią tyle,że na zimno,pomidorem i bazylią + wędzona papryka do smaku. Do tego kalafior z ketchupem i musztardą,sałata,ogórek kiszony i trochę sera żółtego i koziego z winem. + Mięta i [...]