zimno

[...] czerwona flaga powinna być wywieszona i zakaz kąpieli %-). Przypomniało mi się, jak pracowałem przez pare lat w Miedzywodziu jako ratownik. Woda w podobnej temp, fale 5-6, zimno, zero ludu. Za linia płazy strzeżonej ktoś macha. Normalnie samobójca. Popłynął szef ratowników z pomocą do delikwenta (pomimo pływania poza obszarem strzeżonym, jakby [...]

Dużo brakuje żeby zahaczyć o granicę? ;-) Teraz zapewne sen i regeneracja :-) Jaka granice masz na mysli ? Do Polskiej mam bardzo daleko, najblizsza to Francja i Luksemburg - ale to i tak ponad 140 km w jedna strone. Poza zasiegiem ;) A jak radzisz sobie w deszczowe dni? Niestety nie radze sobie. Ryzykuje, i w tym sezonie nie jezdze w deszczu. [...]

[...] 8 powtorzen. Praca szybko przyniesie efekty, a przy okazji wzbudzisz sensacje - to obok podciagania kolejne cwiczenie, ktore budzi zazdrosc innych cwiczacych :) Leje i jest zimno. W niedziele bylo 35 stopni, a dzis jest 13. Czyli idealnie na plywanie na otwartym basenie :) Woda 24 stopnie, nieco za ciepla, ale ujdzie. Mocny trening na dlugich [...]

Nagram, ale to bedzie film z serii - jak nie nalezy wykonywac danej techniki :) Mialem dzis pojezdzic, ale aura nie chce sie zlitowac. Leje od samego rana. Jest zimno, ale to nie problem - ja nie chce ryzykowac jazdy w strugach wody, zawody blisko, szkoda mi zdrowia. Zly jak osa szybko wymienilem kolo w rowerze, wynioslem na balkon trenazer, by [...]

[...] bez kontuzji, wyniki sa drugorzedne, a zalozone cele ostroznie wywazone. Jest jeszcze kwestia wagi w kontekscie wyniku, pare slow o tym na koncu. Pojezdzilem troszke, zimno i ciemno sie juz robilo. Dlugi rozjazd na spokojnie, nawet udalo mi sie fb zajrzec miedzyczasie - testowalem funkcjonalnosc uchwytu do telefonu i SIRI. [...]

[...] wydaniu to okolo 110 rpm. Z rana badania i oddawanie krwii, sporo, 5 fiolek. Oslabilo mnie to tak, ze po sniadaniu drzemalem 3 godzinki. Ciezko bylo zebrac sie do biegu, ale zimno, rzesko, dalej juz poszlo jakos. Odrobinke szybciej, bo jednak temp. juz daje sie we znaki. Wieczorem plywanko, krotko ale mocno, by poczuc deficyt tlenu w plucach. [...]

[...] okulary do jazdy w nocy - z jasnymi szklami. Nie da sie bezpiecznie jechac bez gdy woda i wiatr wala w oczy, a w ciemnych.. ciemno nieco ;) Na rowerku tez oba zakresy, bo zimno, mokro, i ciemno.. jak jade szybciej, to mnie dziki nie zaskocza ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea4bdc1dc37d4d8287b867b421c95958.jpg [...]

[...] bardziej nie lubię zimnego wiatru i nagłych zmian temperatur. Do tego dochodzi jeszcze jedna bardzo prozaiczna przyczyna - wolę biegać teren, a po ciemku w las już nie wbiegnę - cykor. Gdy zaczyna się jesienne klepanie kółek po chodniku żałuje trochę, że nie jestem facetem ;-) Nastała jesień, głowa musi przywyknąć do faktu, że za oknem zimno

[...] wygrzalem sie, bo mimo szczelnego odzienia wymrozilo mnie w lesie mocno. Jadac na saune na odcinku 4 km mijalem dwoch rowerzystow odbywajacych trening na szosowce - tam lekkie tempo to 25 km/h i wiecej - i na prawde podziwiam, bo na zjazdach musi byc morderczo zimno.. Z drugiej strony, 3,4 godziny na trenazerku - ja bym tego nie zniosl..

[...] to sa miesiace pracy nad baza i to jest niepodwazalne. Dzis dzien lzejszy - jeden maly trening tylko, za to regeneracja dzis bedzie na calego. Pojezdzilem mtb - super, tylko zimno, 2 stopnie jedynie. Na popoludnie zaplanowane sauna, masaz, ksiazka i wypoczynek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c17121b78fc4e45a144ed4ce96ea89d.jpg [...]

[...] wiec musze wiecej trenowac. Nie chce byc wiecznie ogorkiem do golenia, w nowym sezonie chcialbym sie swobodnie lokowac w 1 polowie stawki ;) Dzis bieganie - bardzo zimno, wiec biega sie swietnie. Basen - duzo pracy nad nogami, a bedzie jeszcze wiecej. Chuda zrobila mi niespodzianke - ozdoby choinkowe. No i jak tu nie trenowac, nie [...]

Mnie to przychodzi latwo, mimo ze marzne. Radosc zabija zimno, a wszystko zrobie by nie siedziec na trenazerku, choc i na nim bede trenowal, jeszcze troszke. Masz Marceli ten komfort ze nie musisz sie katowac godzinami, pod 1/2 rowerek spokojnie zrobisz na wiosne, wystarczy ze teraz zrobisz treningi po godzinke, poltorej w trenazerku. Zreszta, [...]

[...] samymi jak On dziecmi ocalalych. Wstrzasajaca, ale wiele mowiaca o tym dlaczego tak a nie inaczej ksztaltuja sie dzis stosunki polsko zydowskie. Trening - rower tlen, dlugo, zimno i juz ciezko. Jestem zmeczony, i to jest idealny czas by odpoczywac - teraz w planie jest tydzien lzejszy, objetosci leca w dol drastycznie. Waga stoi jak zamurowana, [...]

Dzisiaj miałem rozciąganie na dworze. Schyliłem się i mokra koszulka została dociśnięta do pleców przez ortalion. Akurat powiało. Zimno i niemiło.

[...] mozliwosci startu w KONA, albo to albo proby do smierci ;) Dzis mam WOLNE ! Znaczy, juz mam ;) Od teraz ;) Rano rowerek - jest pieknie, slonecznie, wiec Zuzka, ale zimno i wytrzymalem tylko 2,5 h. Zmiana stroju, bieg, BC okolo godzinki, narastajace tempo. Dzis juz tylko odpoczynek, ksiazki, moze sauna po poludniu.. jak sie zwleke z [...]

[...] sama w sobie ma - to jest magia gry aktorskiej. Sobota, trenowalem w pierwszej czesci dnia, czuje sie srednio, gardlo drapie, z nosa cieknie. Dlugi wyjazd na rowerze, zimno, walczylem z soba by nie wrocic szybciej, niewielka frajda, ciezka praca. Bieg za to bardzo dobry po rowerze, godzinka z narastajaca szybkoscia, zaczynalem od 6'00" [...]

Z rana wczesnego rower i bieganie - ustawka z grupa, ale dzis nie bylo plywania rano w zestawie. Zrobilismy ladna trase rowerem, choc bylo zimno, padalo i wialo - doskonale drogi pozwolily jechac szybko i mimo ze zmarzlem, to jestem zadowolony, bo przynajmniej przejechalem sie w trudnych deszczowych warunkach, a warto miec przetestowane kazde. [...]

[...] 5 km z ogonkiem i juz bylem mocno zmordowany. Chcialbym plywac odcinki 25 km ciagiem, wiec ogromnie wiele pracy mnie czeka ;) Kilka ujec z kamerki wykadrowanych, dzis jest zimno i pada i nie zabralem Chudej by nie marzla, potrzebuje duzej sesji by moc z boku podejrzec jak plywam. Nie jest zle - prosze zwrocic uwage na rotacje do przeniesienia [...]

Kilka ujec z kamerki wykadrowanych, dzis jest zimno i pada i nie zabralem Chudej by nie marzla, potrzebuje duzej sesji by moc z boku podejrzec jak plywam. Nie jest zle - prosze zwrocic uwage na rotacje do przeniesienia reki, na ulozenie wody i pchana przed nia sciane wody - dzieki temu do oddechu tworzy sie pod ramieniem depresja Jak się to [...]

[...] mnostwo znajomych i przyjaciol z tras ale i z poza. Rano sniadanie - cudowna pogoda i pisze o tym do Was. Po dotarciu do bazy zawodow 2 godziny pozniej konsternacja, chmury, zimno i wiatr, potezny wiatr, fale na jeziorze i miny dookola nieciekawe.. Uzbrojenie rowerka, niezbedne rzeczy do koszyka, wsumie to co zawsze - tyle ze w tym roku bez [...]