[...] po drewno na opał, wraca i mówi do niej, zmarzły mi ręce, a ona ogrzej je między moimi udami. znowu zabrakło drewna, chłopka znowu idzie po drewno, wraca i mówi że mu zimno w reece ona znowu do niego, ogrzej je między moimi udami. Sytuacja się powtarza, ręce mi zmarzły kochanie, a ona już nie wytrzymała i do niego, a uszy to przypadkiem Ci [...]
[...] - tego schabu i makreli co masz daj spokojnie 2 razy więcej, rano np dodaj jajko a do do posiłków owocowych dodaj np orzechy, awokado, lub przegryź z mięsem na zimno, np w sałatce. czytałaś linki o komponowaniu posiłków? no i układanie diety bez składników w domu jak jest święto przynajmniej jest dobrym treningiem w układaniu diety
[...] ok. 30 g 0,17/0,06/1,08/4,5 -ogórek ok. 30g 0,21/0,03/0,87/4,2 -SNICKERS ok. 80g 7,76/23,12/42,08/400,8 TU BRAK POSILKU OK. 11!! III Posiłek- 14.00 (Praca) -makaron (na zimno) -150g 18/5,25/114,35/571,5 - tuńczyk w wodzie ok. 100 g 21/1,2/0/97 Papryka czerwona ok. 30g 0,39/0,15/1,98/8,7 -cebula ok. 20 g 0,28/0,08/1,38/6,2 IV Obiad 16.15 - [...]
[...] jednak nie smażyć na oliwie z oliwek tylko na rzepakowym, z pestek winogron itp, a oliwą polewać np sałatę, surówkę, dodawać do tuny. Znacznie smaczniejsza i zdrowsza jest na zimno, zaś rzepakowy poprawi proporcje NKKT i ma większą temperaturę smażenia. Problem oczywiście jest ze zdobyciem rzepakowego nierafinowanego (ja w życiu nie widziałem)
Bieganie "samo sie polubi" - trzeba dac mu tylko szanse - wprawdzie najgorsza na to pora roku i warunki, ale dasz rade - a gdy sie przelamiesz, bedzie juz tylko lepiej i lepiej ;) Powodzenia ! jak biegałem to najlepiej mi się biegało jesienią i wiosną jak jest zimno bez śniegu, no i mam nadzieję że to mi wróci.. latem zawsze za ciepło {{:-(
[...] nie zgadza się z teorią-zawsze może zostać uznany za nieudany. Trzeba ogromnego samozaparcia, by umieć odrzucić miłość własną(u niektórych naukowców-rozwiniętą poza granicę przyzwoitości)-i ocenić wyniki testu "na zimno", nawet jeśli (a raczej-ZWŁASZCZA jeśli) przeczą podświadomym założeniom, jakie mieliśmy wobec eksperymentu.
[...] nic nie pourywane, więzadło poboczne i przyczep vmo naciągniety i obity wiec dół odpuszczam, jedynie lekkie izometryki do granicy bólu + fizjo +fizyko + maście + prysznic zimno cieply na ten okres wybrałem sobie coś takiego Wojo oceń http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10352 jedzenie oczywiscie pokutne wegle do 100g biało 2,5g tluszcz [...]
tak aeroby będą w formie roweru bo na bieganie za zimno :) myślę że w pierwszym miesiącu (marcu bo wtedy zacznę redukować) będzie to jazda na jednym poziomie a w drugim interwały trzy razy w tygodniu w obu przypadkach. No ale jak obetnę ten tłuszcze to kiedy mam je dołożyć jak nie przed treningiem i tak mam ich za mało ? może do drugiego? [...]
Proponuje pomyślec tez nad jakimiś większymi palakatami Wypiłem właśnie matrixa, niezłe Właściwie to smakuje jak czekolada na gorąco tyle, że na zimno pzdr.
[...] :/. Zastanawiam sie na krótką terapią z termą ok 2tyg. Po 3 tygodniach stosowania tego wnioski - 2 kg mniej - w szkole na lekcjach "śpie", budze sie po kawie na treningu - zaje****ie mi zimno ostatnio Sylyszalem że jest jakiś preparat na Tarczyce :). Tylko niewiem gdzie go kupić?. pomoże ktoś :/ Oceni :/ Dzieki co wy mi tu imputujecie?
[...] dniowy totalnie odpada bo się przyzwyczaiłem do planów 4-5dniowych i 3 dni to mało ***Po co Ci usztywniacz nadgarstka? Po prostu takie rękawiczki kupiłem i je nosiłem bo zimno w ręce mi było a teraz wole ubrać zwykłe robocze i nie tracić tej siły w nadgarstku ***MC- masz ciągnąć po goleniach i udach. Sztanga nie ma latać w powietrzu. Do [...]
Dzień 16 Nudny dzień jakoś tak zimno nic się nie chce lód wszędzie na szczęście rowerek mi przyjdzie w tym tygodniu i będe robił aeroby 3 lub 4 razy w tygodniu po 40 minut polecacie naczczo czy wieczorkiem??%-) Pozdrawiam:-)