zimno

tak wyglądają jak nie jest mi zimno.

[...] Grubsze materiałowe to tragedia w lato. Pewnie niektórzy będą mówić, że najlżejsze to są za cieńkie na teraz ale ja tam w swoich biegałem i przy minus 16'C i nigdy mi zimno nie było. Zawodowi to nie wiem ale ja biegam 3x w tygodniu. Przerwa na tydzien nie daje znacznego spadku ale 2 tygodnie to już tragedia i trzeba jeden-dwa biegi na [...]

A u mnie na silowni szef truje pisde o to, ze nie mam otwierac okna bo mu zimno wiec pocą mi sie lapy i np na 5tkach juz od 150kg mam lapy mokre i nie moge chwycic dobrze proponuje tez probowac gąbek

[...] na podwieczorek, serek wiejski = . Nie rozumiem tez co jest dziwnego w zjedzeniu ryzu w szkole?? jak sie wstydzisz jesc albo nie mozesz pojac tego, ze ryz mozna przygotowac wczesniej, wlozyc do hermetycznego pojemnika i zjesc na zimno, to zawsze alternatywa sa WAFLE RYZOWE (ok. 2-2,5 zl za 100g) Zmieniony przez - FU w dniu 2005-08-16 13:35:16

[...] i 2. tydzien robiłem to samo a 3. 4. inaczej. Np na klatkę zaczynałem płasko a potem zmieniłem na skos dodatni. Aeroby na czczo poniedziałek, sroda, piątek po 20-30min (bo zimno ;) ) Poniedziałek: Plecy, kaptury, tył barków, przedramię Podciąganie na drążku 4s (podchwyt albo nachwyt) Martwy ciąg 4s Przyciąganie sztangi do brzucha 4s Wiosłowanie [...]

jeden nie mialem 8 amp(1000) wiem jedno zastrzyk nic nie boli pod warunkiem ze sie go baardzo wolno robi jak raz zrobilem troszke szybciej to myslalem ze mi poslad rozwali no mysle idzie zima idealne warunki do powrotu na silownie zimno nie chce sie wychodzic wiec bedzie luzik od pazdziernika zaczynam diete a pozniej pomyslimy

[...] beda obfitowaly w produkty o wysokiej wartosci odzywczej bialko: miesa, podroby, jaja, ryby weglowodanyt: kasze, ryz, ziemniaki, makarony tluszcze: ryby, oleje tloczone na zimno, sery zolte, jak i mozzarella, orzechy przyjdzie czas na to, aby uzupelnic diete produktem bialkowym, gdy masa ciala bedzie duzo duzo wieksza, a trudem bedzie uzupelnic [...]

a czy brac pod uwage tłoczenie na zimno i rafinacje produktu ?? w ogóle na przyszlosc

Extra Virgin = tłoczona na zimno.

Aero robie tylko na silce, zawsze albo za zimno, albo za cieplo, albo za smrodliwie Od cardio jest sala cario

łapka na zimno ok 41,5 wzrost 178 reszty jeszcze nie mierzylem pomierze wszystko za pare tygodni jak bede sam z siebie usatysfakcjonowany i nic mi nie stanie na drodze:) teraz juz nie pije do sylwestra

[...] na ich obronie niż na ataku nimi. Mam nadzieję że było to zrozumiałe... A co do obitych ud- no to polecam to co koledzy powyżej: lód (pierwsze 24h), masaże, maści, kąpiele zimno-ciepłe (zimne działa jak lód, a ciepłe przyspiesza krążenie krwi). Zresztą na tej obitej części ciała się dobrze nie znam. Walczę raczej z obitymi pisczelami (ciagle [...]

Pij lniany bo jest bardzo zdrowy ( ale bez przesady z ilościami) , pij oliwe ale tą lepsza ( extra virgin na zimno) , ja tez mam gazy i wzdecia po weglach ":D

[...] 2g białka na kilogram wagi lepiej 3g i to powinno stanowic ok 30% kalorii, 60-65% węgle i reszta tłuszcz.20% kalorii z tłuszczu jest ok dla ludzi z bardzo szybką przemianą, jest lepsza gospodarka hormonalna(testosteron) lepsza regeneracja i lepiej mja sie stawy! wazne tylko żeby były to dobre tłuszcze-oleje tłoczone na zimno, orzechy, tłuste ryby

dzieki wszystkim za odpowiedzi, tak mi szkoda ze nie mam abona faktycznie teraz juz nie mam problemu czy biegać czy nie, bo chyba jakiś wyż z Afryki dotarł, bo sie ciepło elegancko robi a jak bedzie zimno zawsze mozna sie wbić do gimnazjalistów na sksy

Dużo ludzi trenuje w zimie w garażu bez ogrzewania i jakoś dają rady. Trzeba się dobrze rozgrzać, ciepło ubrać i można rzucać ciężarami. Koniecznie kup dobrą sztangę, ławkę. Temperatura Ci w niczym nie będzie przeszkadzać. Po rozgrzewce nawet nie będziesz czuł, że jest zimno :-)

[...] w martwym ciagu" dla ułatwienia podnoszenie z ugiętych nóg i dłonie jedna nachwytem druga podchwytem, ile podniosłam nie powiem, ale mi kopara opadła samej, to że mogłam źle skończyć pomyślałam chwilę po wszystkim i aż mi sie zimno zrobiło, a nastepnego dnia bolały mnie plecy, całe plecy az pod łopatki!! ale nie pośladki! pozdrawiam

Nie wszystkie punkty odnoaszą się do treningu Zima idzie, zawsze tak jest, jak robi się zimno, bynajmniej ja tak mam. Chciałoby się usiąść i popisać na SFD, a tu trzeba się ubrać i jechać na trening.

zaraz tam lece od razu podlaczam drugie pytanie: czy olej tloczony na zimno (np taka oliwa, albo jakis wielonienasycony) ktory postoi za dlugo (pol roku, rok) bedzie w jakims sensie szkodliwy dla zdrowia? tzn czy wytworza sie w nim jakies wolne rodniki lub cokolwiek innego, czy po prostu straci swoje dobroczynne wlasciwosci?

no i na samym wstepie napisali (prawde) "W łyżce nieratyfikowanego oleju lnianego tłoczonego na zimno, aż połowę składu stanowi kwas tłuszczowy z rodziny Omega-3! " jak wiec mozliwe ze stos. o-6 do o-3 to 2,5:1??