trec mass xxl ile brac?

wg mnie godne polecenia są trzy produkty:
1. kanapka z bułki razowej + ser biały / szynka
2. placki brzózki
3. placki z ryżu i kaszy jęczmiennej.

Jeżeli będziesz spożywał placki to na samym początku będziesz uznawany za dziwaka :)

noo wlasnie
jak jem 5 bulek tunczyka to juz jestem wedlug wszystkich dziwakiem chcoaisz oni wsami wygladaja jak chuderlaki albo sa grupi a sily za grosz nie maja


ale z teg oco wiem to ser bialy ma bialka duzo a tam mi napisal ize ma jesc w szkole posilek weglowodanowy to w koncu jak i jaka szynke ??

dział Odżywianie kolego
tam wszystkiego się dowiesz

Maju1987 przecztaj to co napisales ,,niech jakis znawca mi napisze ile mam brac tego treca i kiedy plissss "

A teraz zobacz na odpowiedzi bo odpowiedzieli tobie:
ziper-ekspert
banan-specjalista
Damixxx-ekspert

Kazdy napisale ze dieta nie jest dobra i ze masz odwiedzic dzial odzywianie a wiec zrob to nikt Ci nie napisze (dobrze) jak masz go brac jak nikt nie wie ile czego potrzebujesz

maju1987 - sadzac po twojej ortografii to cos nas sciemniasz z ta szkola , rocznikowo za rok matura a ty takie byki odpier**lasz !!!!!!!!! WSTYD, a jak masz dyslekcje, dysgrafie, dysmozgowie, dyscokolwiek to SŁOWNIK albo autokorekta w wordzie! wrrrrrrr

jesli specjalisci odpowiadaja ci ze dieta jest do dupy to JEST DO DUPY i nie ma co dyskutowac tylko ukladac ja od nowa. W ogole - ser zolty na podwieczorek, serek wiejski = . Nie rozumiem tez co jest dziwnego w zjedzeniu ryzu w szkole?? jak sie wstydzisz jesc albo nie mozesz pojac tego, ze ryz mozna przygotowac wczesniej, wlozyc do hermetycznego pojemnika i zjesc na zimno, to zawsze alternatywa sa WAFLE RYZOWE (ok. 2-2,5 zl za 100g)

Zmieniony przez - FU w dniu 2005-08-16 13:35:16

do autora - widze ze gó.wno wiesz o odzywianiu i diecie...tp gadanie o ryzu w szkole...a wlasnie to by byl git pomysl jakbys zakupił sobie pojemniki trzymajace cieplo (albo taki termos do jedzenia - sam niedawno zamowilem) gotujesz rano torebke ryzu ,dodajesz do tego kawalek kurczaka (ktorego mozesz przyrzadzic z góry na cały tydzień - ja tak robie) ew. do tego kupisz suroweczki i masz git posilek w szkole...powiedzmy gdzies na dlugiej przerwie w bufecie czy stolowce wpierdzielisz...jak nie to to smazysz piers/filet z kuraka ... wkladasz go miedzy 2 kromki razowca badz zwyklego chleba i tez masz git posilek. Moglbym tak wypisywac bardzo dluugo , ale tego nie zrobie ...bo mi sie nie chce , ja TO wiem - a Ty sobie poczytaj wszystko w odzywianiu...

Jesli twoim celem jest masa to juz Ci wyjasniam ukladasz sobie diete w ten sposob ze jesz np: 5 posilkow. Powinienes jesc 1.6 g bialka na kg masy , 5g wegli no i w tych posiłkach to 20% powinno byc tluszczy nie wiecej...
To tak z grubsza Ci wyjasniam to nie polega na tym zebys jadl zdrowe jedzenie
z duza zawartoscia białka tylko na tym ze masz sobie policzyc ile czego potrzebujesz i tak jesc codziennie. Gainer jest uzupelnieniem diety jak nie mozesz zjesc posilku ----> pijesz gainera i masz z baniaka.
Pozdrawiam...
Nie wiem czy tam z ta kalorycznoscia dobrze podalem iloscia bialka i wegli ale to jest tylko przyklad zeby gosciu pojal. PEACE

FU sprawdzilem moje posty i tam zadnych bledow ortograficznych nie widze no daj mi jeden przyklad (gdzie zrobilem jakis blad typu zamiast ó napisalem u itd no ****a npisz gdzie !!!)
przekrecanie literek czy zjadanie to nie jest ortografia i to nie wynika z mojej niewiedzy tylko z tego ze sie spiesze !!! a w szkloe mialem z dyktand 5 i 4 wiec wara !!!!



taa dieta moja nie moze byc calkiem zla poniewaz przytylem na niej jakies 7 kilo bez odzywek i 14 z odzywkami

a po za tym jestem normalnym czlowiekiem i na co mam jesc tak jak kulturysci ???

"przekonsze"

Maju1987 co do tego jedzenia jak kulturysci to zalezy co chcesz osiagnac jesli zalezy Ci na najlepszych efektach to trzeba sie poswiecic i dieta to jest tutaj podstawa a jesli tak sobie tylko cwiczysz to rob sobie jak chcesz



banan gdzies chyba w dziale ,,Po silownii" pisales o tym pudelku co sobie zamowic chcesz piszesz ze juz zamowiles jesli tak to daj link jak mozesz ktory i jak sie sprawuje