[...] treningowy był zarówno posiłkiem przed treningowym }:-( A no i jeszcze jedna ważna sprawa - zakupiłem oliwę z oliwek! Ale nie dobra, w porównaniu z rzepakowym tłoczonym na zimno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b189beac171409d8b30a395ace3cbef.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-05-16 20:31:03 Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-05-16 [...]
[...] chociaż obawiam się że mało kalorii wyjdzie... wyjdzie trochę na minus, a w dni treningowe chciałem trzymać przynajmniej na zero bilans. Po treningowo wpadło dużo piersi z kurczaka i ziemniaków + olej rzepakowy tłoczony na zimno. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-24 13:24:54 Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-24 13:25:11
Hmm, a nie ma przypadkiem kujawskich tłoczonych na zimno? Bo jestem niemal pewien, że nawet swego czasu takiego używałem. Zayebisty do surówek z kapusty kiszonej i marchwi. :))
[...] razy 6.5 - no sami zobaczcie, wygląda to lipnie moim zdaniem. http://www.youtube.com/watch?v=36mIf4Nedpg Dieta: Udało mu się dziś w Lidlu dorwać Olej rzepakowy tłoczony na zimno, o dziwo taniej niż na targu. Ale smak i zapach nie tak intensywny jak ten z targu, pewnie jakościowo słabszy. Ogółem dziś staram się wyjść na plus kaloryczny, szamam [...]
[...] (150g) z 5g oliwy: 613kcal/48B/35T/26W Czwarty: ser twarogowy z mlekiem i suszonymi śliwami: 360kcal/34B/8T/37W + mandarynki (150g): 63kcal/1B/0T/14W Kolacja: sernik na zimno „potreningu” (150g sera półtłustego, 100g banana, 200g mleka, żelatyna): 373kcal/36B/8T/38W Jadłospis stosunkowo niski pod kątem kcal, ale o dużej objętości. [...]
No wlasnie, bo to zawsze dojdzie stres, moze zimno, nie daj boze deszcz, czlowiek k***uje, rece sie trzesa itp :) Mam tez pompke na CO2 i tez chce pare razy w domu jej uzyc, by wiedziec czego sie spodziewac. Ostatecznie zamowilem z Wiggle trenazer Minoura LR340 - dosc prosty i tani - bede jezdzil na szosie ile sie da, tylko gdy snieg bedzie [...]
[...] polędwiczki drobiowe w sosie meksykańskim z białym ryżem z warzywami: 659 kcal/40B/26T/63W Czwarty: odżywka i mlekiem 2%: 219kcal/29B/6T/14W Kolacja: połowa sernika na zimno z twarogu półtłustego z odżywką białkową i bananem: 259kcal/30B/8T/18W + wrap z kurczakiem 610kcal/35B/27T/55W Zdecydowanie za dużo weszło w kolacji, ale miałem dzisiaj [...]
[...] nieco predkosc biezni, i uczymy sie wracac na jadaca, nie stojaca tasme. Powyzsze sie przydaje, ale ja oczywiscie namawiam do biegania w terenie, czy to deszcz, czy zimno. Nie zmienia to faktu ze warto opanowac umiejetnosc skakania bo biezni mechanicznej, sam mam dni, gdy pogoda mnie tak skutecznie zniecheca, ze lece na silownie pobiegac [...]
[...] 300g klementynek 126 kcal/2B/1T/28W + kawa z mlekiem 77kcal/5B/3T/7W Kolacja: twaróg chudy 200g z mlekiem, odżywką i musem zrobionym z mrożonych owoców i słodzika (sernik na zimno z polewą): 424kcal/68B/5T/26W Znowu za dużo tłuszczy (ehh ta wieprzowina). Muszę skorygować jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a47b7ff4300f47dea65e962bde0d82ef.JPG [...]
[...] z piekarnika i dużą porcją kwaszonej kapusty: 729kcal/50B/41T/41W Czwarty: 1 tost z kurczakiem grillowanym i mozarellą lekką: 246 kcal/26B/5T/23W Kolacja: Sernik na zimno z warstwą owoców: 427 kcal/65B/8T/28W Miska czysta (jak na dietę w wersji niefundementalnej oczywiście). Kolejny tydzień to detoks po ostatnim tygodniu. [...]
[...] smażony ziemniakami z warzywami: 411kcal/35B/17T/29W + baton białkowy Czwarty: naleśniki z mąki owsianej z twarogiem i słodzikiem: 313kcal/26B/10T/29W Kolacja: sernik na zimno „pakera”: 640kcal/77B/15T/49W Dzisiaj dieta super (no może poza tym batonem białkowym). Szczególnie polecam naleśniki z mąki owsianej z twarogiem. Można zrobić polewę z [...]
[...] + 20g orzechów brazylijskich: 611 kcal/44B/29T/42W Obiad: stek z polędwicy z ziemniakiem pieczonym z serem feta: 636kcal/45B/37T/32W Czwarty: brak Kolacja: sernik na zimno z polewą śliwkową i jabłko: 644 kcal/72B/11T/64W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Spalacz VPX Ultrahardcore [...]