zimno

[...] z pieprzem mmm rewelacja a pierś z kuraka osobiście przyrządzam w taki sposób że moczy się toto w kawałeczkach w oleju z paroma kroplami przyprawy "magi" następnie smaży na patelni, odsącza na ręcznikach papierowych i jazda do lodówki. Zjadam w pracy na zimno z musztardą lub sosem barbecue. Polecam bo mało kombinowania i smaczne:)

[...] jeśli są problemy z przejedzeniem wymaganych kal to podbicie ich tł jest dość łatwe. Objętościowo posiłki się nie zmieniają, a dodajesz sobie do nich olej lniany, rzepakowy tłoczone na zimno i bez większych problemów masz dodatkowe 360 kcal. Czyli wszystko dopasowuje aż wg potrzeb. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 23.02.2019 06:05:15

Kazdy lniany tloczony na zimno niskolinolenowy jest dobry. Byle nie przeterminowany i nie przeswietlony przez slońce. Bo to wpływa na jego utlenienie.

tylko zastanawia mnie dlaczego jedzacok. 1100kcal (ostatnio naprawde siedze na tylku tylko...) mam mnóstwo problemów zdrowotnych, brak mi często energii i ciągle mi zimno...

Ja z oleju kokosowego również sporo korzystam ale nie na zimno

Po pierwsze czy dzieja sie bez powodu czy przy jakims wysilku?Jesli bez powodu to moze masz problemy z cisnieniem,albo po prostu oslabione naczynia krwionosne w nosie(bierz cerutin, czy rutinoscorbin np).Mi sie tez zdarza czesto, np jak mam katar,albo jak jest zimno.

To tracą mase mięśniową. Apropo, już nie biegam o 5.Przeziebiłęm sie no ale tak to jest jak sie w bezrękawniku biega a tak zimno jest :(

[...] odpowiedzi słaby nadal mu nie daje to spokoju Edit: Przypomniała mi się z dzieciństwa wada kominiarki, która znacząco przemawia przciw użytkowaniu - jak było fest zimno,to jak się oddychało przez kominiare to wydychana para się skraplała na kominiarze (w miejscu gdzie są usta) i tam się robił taki placek mokro-lodowy, który wkurzał [...]

[...] chodzeniu raz na kilka dni na basen nic nie powinno się stać. A rozgrzewka jest obowiązkowa, bo łatwo sobie coś naciągnąć i potem przez tydzień nie będziesz się mógł ruszyć :-D A rozciąganie lepsze jako element rozgrzewki. BTW. Jak ci jest zimno w wodzie to chyba jednak nie pływasz intensywnie :-P Chyba, że w jeziorze albo morzu pływasz :-D

szukaj najlepiej z pierwszego tłoczenia, tłoczona na zimno z biedronki aktualnie mam taką /SFD/2019/1/25/8f1361970d4c4441bf88b40e18785689.jpg

Fajnie żebyś miał w nich owoce albo osobno jakąś polewę wtedy i na zimno mega ;)

Oczywiście , często jadłem na zimno . Jeżeli jest dostęp do mikrofali to już wypas Jakie emocje Ci towarzyszyły wtedy?

[...] wiem jak koledzy, ale moje standardowe posiłki z dużą ilością białka wyglądały następująco; 1) Pierś z kurczaka + ryż/makaron/kasza 2)Karkówka + ryż/makaron/kasza 3)Łosoś na zimno wędzony + ryż/makaron/kasza 4) Krewetki +ryż/makaron/kasza 5) Wołowina + ryż/makaron/kasza 6) Tuńczyk + ryż/makaron/kasza 7) Dorsz + ryż/makaron/kasza 8) Karp świeży + [...]

i sir dobrze robi 10-20 minut jest wskazane gdybym ja mial jakis domowy przyzrzad tez bym robil bo tak za zimno

Przed rozciąganiem musi być rozgrzewka bo rozciągając się "na zimno" możesz sobie coś zerwać, jak ćwiczysz siłowo dobrze jest rozciągać się po treningu, wieczorem też możesz byle z rozgrzewką, 2-3x w tygodniu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz ćwiczenia rozciągające opisane. Pzdro

[...] salatke z fasolka z puszki i kurczakiem pieczonym (upiecz od razu kilo piersi przyprawione i trzymaj zimne w lodowce) albo tunczykiem z wody, albo inna ryba czy miesem na zimno. Albo jajka z szynka/twarogiem chudym. Bede brutalna- jestes facetem, nie drobiem, wiec nie boj sie 2,3 jaj na raz, za to zapomnij o ziarnach i mace poza sniadaniem. A [...]

[...] bo chodzi o sterylnosc Dodam że kiedyś dzwoniac do jednej z klinik leczenia niepłodnosci w Warszawie poinfornowali mnie że lek z apteki odrazu do ledówki bo zawiera proch zimno mokry a po rozrobieniu ileś tam czasu moze byc w lodowce, bo jak wiadomo mamy 5000iu a dawkowanie co kilka dni wyszloby nam bardzo drogo a pisze tu o dawkowaniu kilku [...]

Kawka takie niestety jest juz zycie ps. kesiek nie za zimno ci na tym avatarku ??

Nie Wakacyjny ale wiadomo na Wakacje chce się tą formę zrobić a jak zimno sie zrobi to wiadomo to już nie to samo ;)

w domu raczej nie pobiegasz, chyba że masz długi korytarz a na dworzu jecze jak na mój gust trochę za zimno, łatwo się przeziębić. ale znam osoby które biegają jak jest minus 10 więc jeżeli dla Ciebie nie jest to zbyt niska temperatura to wskakuj w dresiwo, rękawiczki czapka ii do biegu