zimno

[...] skoro gdzieś oscyluje w granicach bf 15%, 2 miechy redukcji były tylko trochę lipne bo była kontuzja, zatrucie i masa spadła około 2 kg, a z redukcją w zimę to wiesz jak jest zimno %) A tak przy okazji robiłem badania jakiś czas temu czy wynik 470 ng / dll nie jest za niski jak na mój wiek ? Zmieniony przez - mac044 w dniu 2014-10-21 23:19:27

[...] %-) mac - skoro mało zeszlo w 2 miechy to musiałeś popełnić spore błędy na redukcji. A odnośnie dalej tego co piszesz to musisz wybrać między samopoczuciem/tym czy będzie Ci zimno a korzyściami sylwetkowymi. Ja po prostu napisałem Ci jak ja to widzę i co ja bym zrobił ;-) Nie ma złotych rad na redukcje. Rada taka -> na wariata to nawet dobrze nie [...]

[...] kiszona picie: kawa, woda I.chleb, jaja, pieczone mięcho, masło II. jaja, owies, kokosowy trening III.jaja,owies,banan,kokosowy,wiórki IV.jaglana, indyk pierś Cały dzień zimno i bez energii, żeby zebrać się na trening musiałam imnąć najpierw godzinkę. ************************************ 29.10 DNT Miska suple: jak zawsze warzywa: kapucha [...]

bry, co za z dupy pogoda, zimno, gorąco, zimno, gorąco, zimno, gorąco O: mam pytanko, gdzieś mam wrażenie widziałam przepis na takie zdrowe wrapsy tortillowe, ma ktoś przepis albo jakiś ciekawy pomysł jak to zrobić? :) (mąka żytnia do tego czy jak?)

[...] tym lepiej 2.Pompowanie ud-należy wykonać 5 supersetów : przysiady ze sztangą 10 powtórzeń + ciąg na prosstych nogach(dwugłowe) 10 powtórzeń Uda mierzymy trzy razy: -na zimno przed treningiem -po 3 super setach -po 5 super setach Oceniamy największą różnicę między udami nagrzanymi a na zimno . 3 Pompowanie ramion i przedramion Wykonujemy [...]

17 luty 2015 Coś mi zimno ostatnio nie wiem czemu#-P Trening Plecy/Biceps 3x10 1.Podciąganie/opuszczanie z gumą opuszczanie 4x/6x/7x opuszczanie 6x/6x/8x opuszczanie 6x/6x/8x 2.Wiosło hantelką 12x5kg/10x7,5kg/8x10kg 12x5kg/ 10x7,5kg/10x7,5kg 12x5kg/12x5kg/10x7,5kg/10x7,5kg 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg/ 12x7,5kg 3.Wiosło sztangą [...]

Rafinacja oczyszcza olej czego skutkiem ubocznym jest pozbawienie niektórych witamin, to jedyna wada wobec tłoczenia na zimno. Ma za to znacznie więcej zalet a profil kwasowy nie zmienia się. Pełen proces rafinacji gwarantuje, że powstały w jego wyniku olej nie będzie zawierał szkodliwych metali ciężkich – ołowiu, arsenu, rtęci, kadmu czy [...]

[...] 9. brzuszki skośne 20xL, 20xP MISKA: Rano opalałam się chwilę na balkonie i wypiłam 500 ml zielonej+białej zimnej herbaty Później standardowo. Nie wiem jak ująć zupę na zimno Gazpacho: - skład: pomidory, ogórek zielony, papryka wszystko na zimno zmiksowane, przyprawy + oliwa z oliwek do tego ocet Jakby ktoś miał ochotę to podaje przepis [...]

[...] jak dla mnie idealna do biegania,lepszej chyba być nie może,słoneczko,zero wiatru,rześkie powietrze,takie orzezwiające,dzień wcześniej padało i było zimno więc przez to,na początku było mi lekko zimno,biegło się bardzo dobrze,starałem się trzymać tempo w granicach 3:40-3:50 na km,więc nawet szybsze niż startowe ale tak [...]

[...] przyjezdzie na miejsce pozostała jeszcze niecała h,więc troszkę pospacerowałem nad jeziorkiem,kiedy do startu pozostało ok 25 min. zacząłem się rozgrzewać,muszę przyznać,że zimno mi było,za zimno,kiedy do startu zostało jeszcze ok 5min. ustawiłem się gdzieś z przodu,zaczęło się odliczanie 10..9..8..7..6..5..4..3..2..1 START!!!trzymałem się od [...]

[...] się,sprawdziłem czy aby na pewno wszystko mam,jeszcze przed wyjazdem porcja magnezu rozpuszczona w połowie szklanki wody i w drogę.Jak przyjechałem na miejsce było strasznie zimno,normalnie lodówka,czuć było jakby zimowe powietrze,ustawiłem się w dosyć dużej kolejce po numer startowy,odebrałem,za dużo czasu do odjazdu autokarów nie było więc od [...]

Hej Rai. Już wróciłaś z nart? Buraczki odgrzewają się w mikrofali bardzo dobrze. Wolę na ciepło ale na zimno też są dobre

podkładajcie, bo zimno %-) Miał być trening barków - powinien rozgrzać. ;-)

A mnie dzisiaj zaskoczyło że tak zimno jest. Chociaż słonko cudnie. W sam raz na dzień kota :D

Dziendobry :-) Piękne dziś słońce, szkoda, że tak zimno... chce mi się wiosny już...

[...] 1. Kasza jaglana, migdały, rodzynki, jogurt naturalny 2. Kasza jaglana, mięso mielone wieprzowe/mięso mielone z indyka, warzywa, sos pomidorowy, sok z buraka tloczony na zimno, kapusta kiszona + jabłko /SFD/2019/4/14/f9d754a5825149cdaa52913d148e9d64.jpg 3.. Zupa brokulowa oczywiscie bez kostki rosolowej, piers z kurczaka, makaron pełne ziarno [...]

[...] jako takie małe słodkie oszustwo. Podsmażone na odrobinie delikatnej oliwy z oliwek z karmelizowanym cynamonem i odrobiną miodu. Na ciepło według mnie znacznie lepsza niż na zimno, lekko chrupiąca, przysmażona i cynamonowa. SUPER! Na zimno faktycznie nie ma za bardzo smaku, lekko słona i twardawa. Ale to tylko dobry powód do nadawania jej [...]

@Paatik ważyłam się z samego rana, a ja śpię w skarpetkach bo mi wiecznie zimno %-) @Nadine jakbyś podzieliła na serię po 10 powt. tak jak ja, to pewnie byś zrobiła :-) @Kabo dlatego właśnie myślę, że to ćwiczenie może mi przynieść wiele korzyści :-) 17.02 sobota Dzień 5 Suple Rano na czczo Iron Shape i Iron Tadd, druga dawka po południu. [...]

[...] Aktywności nieudokumentowane - 2 x dyskoteka do nocy na szpilkach (to się powinno liczyć podwójnie) i jeden szybki spacer 20 min. Piatek był cudny, sobota i niedziela zimno 12-13C, ale pełne słońce. Siłownia hotelowa okazała sie być prawie full wypas więc, mimo że żadnych rekordów nie pobiłam, ale w 2 treningi obleciałam swoje [...]

Viki, dzięki wielkie - przeprowadzam się. Ale w tam smog macie, nie? Jak dam radę jutro rano to Ci pokaże mój las - ledwo co pączki liści zaczęły się rozwijać. A dzisiaj tak zimno i buro... Pewnie to je zatrzyma...