zimno

oleje rafinowane i z prazonego siemienia = nic najcudowniejszego. oleje tłoczone na zimno, z 1 tłoczenia, nierafinowane - w tym siedzi dobro:-) + koniecznie dobrze przechowywane! w ciemnym, chłodnym miejscu i bez długotrwałej obróbki termicznej

Sam MaGor pije olej (kokosowy). A innym poleca: olej olej! Olej kokosowy to nie jest klasyczny olej. Dobre oleje: rzepakowy, kokosowy Dobre oleje na zimno: lniany, konopny, oliwa z oliwek, oleje z orzechów (włoskich, laskowych, migdałów) Złe oleje: słonecznikowy i wszelkie inne "warzywne" Cała sztuczka to sposób pozyskania oleju. Kokosowy, [...]

Środa: - rozgrzewka - TGU KB32, KB36, KB40 - pistol squat KB16 2x (1,2,3) + 1,2 - dipsy + 6,25kg 5x5 - MC 95kg 1x5 - OAS KB28 8x10 - stretching Pistolety topornie. Reszta wchodzi gładko, choć wczoraj jakoś tak bez podniety. Ot, sesja odbębniona. Zimno się robi - nie lubię, nie lubię...

Plaża nad Bałtykiem? Toż tam zimno i wieje!

Co do owsianko to polecam taka wersję na zimno. Ja od dawna taka robię że zalewam wieczorem i cała noc się moczy. Nie dość że jest dobra to do tego super wygodna wersja :)

Też mam zimno na siłowni zimą a latem gorąco bo klima padła i nie wierzę że w tym roku "się naprawi". W domu to teraz będę robił tylko jakieś awaryjne treningi skoro sprzęt już mam.

[...] sporo brzuch na czym mi zalezalo najbardziej(nie poszlo az tyle ile myslalem ale to przez to ze nie biegalem tylkko robilem same aeroby. pobiegalem 3 dni ale bylo zimno i tylko sie rozchorowalem). Biceps tez sie niezle wyrzezbil. Mam sporo energii ale poczatkowo mialem problem ze spaniem. za tydzien chce zakupic jakies odzywki. Zalezy [...]

[...] było gorąco - fakt zawsze było to jakaś piwnica,kilka stopni mniej niz na zewnnątrz i brak smierdziuchów - wiadomo o co chodzi ale zawsze pot lał sie strumieniami tam gdzie teraz mieszkam (IE)jest zawsze zimno,wietrznie i pada zawsze sie boje że mnie przewieje i choroba gotowa tak wiec prosze nie narzekać na temp p.s dzisiaj u mnie ok.12 stopni

CZWARTEK - 16.10 Miska 2100 BWT 150/160/70 1. Owsianka, WPC, maliny 2. 3 jajka, platki owsiane, wiórki kokosowe (omlet na zimno w pracy), orzechy 3. Kurczak, chleb domowy razowy + warzywa 4. Kurczak, makaron pełnoziarnisty + warzywa 5. Omlet ze śliwkami 6. WPC potreningowo 7. Makrela, pieczywo wasa + warzywa TRENING BARKI/TRICEPS/BICEPS 1. Serie [...]

[...] Nogi/tyłek 3. Plecy/Klatka Nie biegam. Raz w tygodniu tabata + porządne rozciągane W drugi dzień Świąt zmarzł mi trochę kregosłup podczas dłuższego łażenia z psem. Niestety zimno +kręgoslup to moja "zmora":-(, pomimo owijania w ciuchy się na cebulkę. Pobolewal odcinek lędzwiowy przez 2 dni. Już przechodzi, ale nie szaleję jeszcze z progresami w [...]

[...] roladek szpinakowo-łososiowych pozostałość po imprezie ale mają chyba więcej dobrego niż złego w składzie dlatego się skusiłam - szpinak, jajka, almette, łosoś wędzony na zimno, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/163e7036ccd1476b8b78ef4419aeba46.png Niestety wieczorem do miski wpadły jeszcze 2 garści migdałów :( Bardzo źle się z tym czuję, od [...]

[...] 230 km na rowerze pękło, więc jak na otwarcie sezonu i niezbyt sprzyjającą pogodę całkiem nieźle. Tyłek skwierczał srodze (spodenki z pampersem mam tylko krótkie, a że było zimno to jeździłam po prostu w długich leginsach bez pampersa) i pod koniec nogi też już bolały nieźle. Ale ogólnie wyjazd bardzo udany, humory dopisywały, trasy piękne. Na [...]

Zimno i leje... Też mnie nosi. Nawet do lasu na spacer się nie chce w taką szarzyznę

13.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 6 Zimno, głodno… do końca jeszcze kilka dni ale jutro posiłek dowolny i się najem:-D Dziś kompleks sztangowy Lubię w takiej wersji (i w takiej zrobiłam): 1) martwy ciąg 2) wiosło 3) zarzut z podłogi do przysiadu (czyli squat clean) i od razu push press 6 obwodów po 6 powtórzeń; ciężar 22,5kg. Czas 12 minut [...]

oj zimno to sie robi jak sie czyta :-) ie przemeczaj sie to nie dodaje niczego do diety a wrecz odwrotnie moze zaszkodzic diecie

[...] się we znaki dziś... i chyba strączki powinny być włączone 2-go dnia wyjścia@-| DNT Pobiegałam dziś 50 minut. Planowałam krócej ale się zagapiłam, zabiegłam... no a przecież musiałam wrócić do domu. Fajnie się biegało tylko chyba już za zimno na krótkie spodenki. Potem rozciąganie i gorąca kąpiel ale trza się jeszcze jakoś od środka rozgrzać|-)

Żelatynę wrzucam do koktailu i wypijam albo robię sernik na zimno.:-)

Kokosie widze ze bierzesz sie za hodowle :-) Tez lubie kombuszke. Ja dzis palnuje kompiel. Mam juz 7 duzych sloikow a teraz jak zimno nie chce sie tak pic wiec dodam dzis do kompieli :-) a jesli zas chodzi o chinskie imie to ono nie ma znaczenia, jak w srodek wstawisz "r" zamist "a" to dostaniesz imie mojego malza ;-) to taki myk -cos jak w [...]

[...] akcji: sauna na bananowni koło domu w czwartek; osoby: p - miła pani, k - Kokos p: czy wszystko w porządku k: sonsternowana... tak, nawet mogłybyśmy polać, bo jakoś tak zimno p: ale ja nie o tym... k: tak??? p: ... bo może pani ma kłopoty w domu... k: skumałam}:-( a nie - to na własne życzenie, taki skutek uboczny:-) p: tym razem ona [...]

[...] sprzęt 4) WL dociski 2x52,5kg, 2x 55kg Na tyle tylko wystarczyło czasu. SIŁA!!! Kilka słów o płukaniu nerek. Wyraźny spadek energii miałam wyłącznie w drugim dniu. Było mi zimno i byle jak. Ale od południa dnia trzeciego "coś mi się stało". Nagły przypływ 100% energii, nie tylko fizycznej. Błyskałam humorem, dowcipem. W pracy zrobiłam coś do [...]