zimno

[...] regulamin.Michał Sochaczew wchodzi w to? QUEBLO 5 minutowe spotkanie ze sztangą to dla mnie nie problem ale z pompkami to też nie wiem czy dam rade.Moje mm.brzucha i pleców nie są w tak dobrym stanie jak Wasze:)Wpisuj się na listę i bawimy się. Lista: 1.wycwiel 2.adamoxll 3.Tatar 4.drazekm 5.iti 6.???czekamy ma być zimno trzeba się rozgrzać:)

Marek cos pisał że jest Mu już zimno na drążkach. Zgadzam się z Mariuszem,że jak my to mamy wykonywać,to powinno to wyglądać w miarę poprawnie technicznie.Zrobiłem sobie dziś próbę na siłce i zrobiłem 5 takich"pokrak" jak Marek i potem klika takich jak Mariusz.Skala trudności nieporównywalna.

Xtras, no czyste, staram się wszystko płynnie wykonywać. Qeblo, to bluza tak z tyłu wygląda, już nie chciałem jej ściągnąć bo trochę zimno.

[...] - CreaShot 2.0 Na kolejne zakupy biorę - WPC - witaminy/minerały + jak budżet pozwoli to jakieś zdrowe źródła tłuszczy w postaci masła orzechowego, olejów tłoczonych na zimno Trening był ciężki, dałem z siebie 100 %. Póki co pierwsze dwa tyg będą "na spokojnie z ciężarami". Poczekam na małe zaadoptowanie się mojego ciała i będziemy powolutku [...]

Nawet w erze to malo powiedziane. Moze ubiera na siebie pare bluz bo mu zimno? Alister Overeem 20kg zrobil ale w 12miesiecy, nie mowiac o 2tygodniach ( jezeli nic nie pomylilem :D ). Co do tego nozu. Nie smiejcie sie. Jak jeszcze chodzilem do gimnazjum to jakis chlopak drugiemu nozem "wbil" w policzek, ale fakt faktem on byl ze [...]

z tymi żulami się uspokoiło trochę. Ostatnio mijałem ich to się pierwsi normalnie przywitali i coś zagajali że zimno jest:p

[...] w bardzo krotkich odstepach czasu zeby nie "zamarznac" haha ... tym bardziej ze ja sie zaliczam do tych ktorzy wola trenowac nawet jak jest bardzo goraco a nie bardzo zimno... trening wygladal nastepujaco: dociaganie na wyciagu szeroko do klatki wioslowanie na polsztandze wioslowanie hantlami lezeniu na lawce skosnej dociaganie na wyciagu [...]

Na niektórych siłowniach jest teraz na prawdę zimno. Chyba sobie właśnie załatwiłem gardło pijąc wodę na takiej chłodnej siłowni. Oczywiście przyniosłem ją ze sobą wodę w temp pokojowej, ale do końca treningu była wręcz lodowata.. Również wolę gorąco to zapewnia, dogrzanie mięśni i stawów.

c.d. to zdjecia z ostatniego startu w kunicach i pozniej po zawodach na kolacji (bardzo przyjemna okolica jedyny minus ze tego dnia bylo dosc zimno) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ee668e035844461b7d72ed19d2c9948.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2db15d8d5b8e4726a05d45e98fd34fcd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79d8eac3ae1d4e908dff18fccab4a4c1.JPG

Muczakos dam radę największe planuje na sobotę , przed niedzielnymi nogami :P Roli twaróg blenduję z kakao i słodzikiem i czasami robię w formie mini sernika na zimno tzn z żelatyną a czasami po prostu jem po zblendowaniu . I kanapki z chlebem domowym ser i pierś z kurczaka Doris no w moim przypadku jedzenie to lekarstwo :D

ja jestem zmuszona gotowania na 2-3 dni bo tak jak dzisiaj cały dzień w pracy 10-21 więc wczoraj było duszenie wołowinki,kuraki do piekarnika no i kasza tylko ja niestety w pojemnik i na zimno

Oj ja chyba bym oszalała chodząc codziennie do sklepu W lodówce mam zapas na tydz, dokładnie tego co mam zjeść. A vena84 to jest całkiem dobry pomysł - w sensie zjeść na zimno - choć nie wszystko lubię zimne Mój dzisiejszy trening: 45 min stepper 15 min bieżnia A dzisiaj jeszcze siłownia na uczelni - ale tam to - siłownia jak nie siłownia - a [...]

ja tez jem na zimno i robie zawsze tak ze gotuje danie i dziele na 3 do dwuch porcji dodaje oliwe jedna zostawiam na potreningowy bez zazwyczaj mam cyca albo rybe, do tego makaron lub ryz wszytko wymieszane doprawione w zaleznosci od upodoban.. i nosze ze soba w pracy daje do lodowki a jak spedzam caly dzien w aucie to na podloge bo tam chlodniej [...]

[...] ladnego ciala tez nie. Stadardowy kulturystyczny twarog na kolacje bez wegli....skoro trenujesz w drugiej polowie dnia hmmm. Dlaczego nie masz tlustych mies i czerwonego? Rzepak wywal z hukiem z diety daj zrodla tl z mies tlustych, ryb, jaj, ciut orzechow, olej koko,maslo klarowane, oliwa tloczona na zimno. Obciazenia daj nam ze wszystkich serii.

ok rzepak wywalam.Do ostatniego posiłku dokładam węgle.Poza tym dieta jest okej?i jeszcze jedno pytanie olej z pestek dynii(bo mam w domu i chciałam wykorzystać)tłoczony na zimno jest w porządku?

[...] myślałam,że tego jedzenia jest za dużo ;-) Ale kiedy obciełam warzywa do 200/250g do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w drugim i trzecim tygodniu było mi zimno i miałam problemy z koncentracją.Chodziłam głodna,ale o dziwo nie wkurzona jak to zwykle by bywało,chyba przez te spadki motywujące.W kolejnych tygodniach czułam się [...]

u mnie zimno sie zrobiło, a teraz cardioo!

[...] to w granicy 90-150s. 5. Po bicepsie. 6. Rozciąganie tylko po treningu - wtedy jestes rozgrzany i mięsnie sa bardziej podatne na rozciąganie, jak rozciągasz się na "zimno" to łatwiej o kontuzje np. zerwanie/naderwanie. 7. Jak pisałem wyżej, mozesz trochę skrocic jak chcesz. [...]

Z tą temperaturą to jest ciekawe. Ja bym to rozszerzył do całej pogody. W moim przypadku jak jest zimno, leje itp. to jestem raczej ponury, znudzony, nic mi sie nie chce, a jak jest piękna pogoda to jestem o wiele bardziej pobudzony. Na szczęście zawsze potrafię hamować emocje.

Ja biore dwa tygodnie Fatburnera Treca i poce sie strasznie na treningu. Czasami jest mi za zimno, czasami za goraco. Cisnienie mi nie wzroslo (mam normalnie niskie tak od 90/62 do 104/74, puls zazwyczaj jak drugi wynik. Zastanawiam sie co musze brac,zeby czuc wzrost .... Biore jedna rano i dwie przed treningiem. Zastanawiam sie, czy nie swiekszyc [...]