zimno

mieszkasz na marsie? moze fakt ze robi sie zimno ale jeszcze troche mozna pobiegac tylko sie dobrze ubierz a potem znajdz sobie jakies treningi areobowe na malum obszarze np wlacz sobie cos na youtube byle by trzymac wysokie tetno :)

To jest niebardzo przyjemne, ale po wszystkim jest super :) nie jest tak zimno, jak wychodzisz spod cieplego prysznica.

Yst - jak ci wystygnie to mozesz smialo na zimno szamac ewentualnie podgrzac tylko

Pytanie jedno odnośnie aerobow. Jak wiecie na dworze teraz jest zimno i ślisko, więc jak dla mnie bieganie na zewnątrz odpada. Czy w zamian aerobow moge dorzucić bieganie po schodach (góra-dół-góra-dół) tak by się konkretnie spocić i czy skakanka też będzie dobra jako aero?

Wasze komentarze,były przepełnione niechęcią do Bradleya,stąd takie kursy.Ludzie stawiali emocjonalnie sprawę,a nie na zimno. Trzeba szukać takich kursów.Troszkę grosza wpadło...8-)

[...] i w ogóle to robię ćwiczenia na siłe (że tak to nazwę)Przy ścianie wyciskam stojąc na rękach, pompki, pompki tylko że brzuchem do góry,podnoszę się na drążku (teraz nie bo zimno a w domu niemam na czym się podciągnąć),i na klate: trzymając się rękami szeroko po obu stronach i wyciskam triceps w sumie też wtedy pracuje. I zauważyłem, że od [...]

[...] _inga EDIT: teraz zobaczylam, ze sera bialego to masz tam od cholery i ciut ciut, to moze jakis tunczyk albo piers z kurczaka sobie upiecz i to mozna jesc nawet na zimno. Wedlin nie uzywaj, to naprawde syf. Ja sobie pieke ogromny kawal piersi z kurczaka i indyka i kroje to jak wedline potem. I przynajmniej wiem, ze jem mieso, a nie [...]

jak jest goraco wiecej tracimybwody imoze wiazac sie z tym wiekszy ubytek masy ciala, jednak jak wspmnial anubis gdy jest zimno nasze cialo bedzie tracilo wiecej energii

Dokladnie, pękające naczynka krwionosne mam na policzkach;p przy wiekszym wysilku czerwienie sie bardziej od innych i pozostaje to umnie dluzej... stres, zimno, cieplo... przez to wszystko mam czerwone poliry :>

Bezpośrednio po treningu to raczej polecałbym prysznic zimno-ciepły na zimnej wodzie kończąc. Przyśpiesza regenerację, poprawia ukrwienie i odprowadzanie toksyn z mięśni, lekko pobudza i poprawia nastrój.

[...] bedą dobrym pomysłem jeśli chodzi o źródło tłuszczu, jeśli na tum chcesz opierać swoje źródło tluszczy, ale jeśli bedzie ono dodatkiem to jak najbardziej, a jako podstawę wybierzesz oleje tłoczone na zimno, awokado, migdały, włoskie. Ptzy twojej opcji shake mysle ze lepiej sprawdzi sie masło orzechowe 100% niż same orzeszki (a napewno smaczniej)

TRENING: poniedziałek, czwartek - boks tajski (1,5h) wtorek, piątek - siłownia (1,5h) sobota - biega (40min do 60 min dość szybkim tempem - zaczyna się zimno i mokro robić więc nie zawsze się udaje) Środa, niedziela - odpoczynek (ewentualnie basen) Tak jak wcześniej pisałem boks tajski trenuję od listopada 2008r. a siłownię od ponad miesiąca.

[...] ale nie bazować tylko na niej. Jako węglowodany - wszelkiego rodzaju ryże/kasze/makarony, płatki owsiane/jaglane/żytnie, ziemniaki, 1-2 porcje owoców. Tłuszcze to oleje tłoczone na zimno, całe jaja, orzechy, ale także masło klarowane, smalec, olej kokosowy. Pamiętaj o przynajmniej 2-4porcjach warzyw dziennie i pij dużo płynów. Powodzenia

no tak ale teraz zimno i nie mam za bardzo gdzie takze te cwiczenia z ciezarkami plus jakies przysiady itd moge wykonywac? ogolnie to priorytetem jest wzmocnienie kolan a wyskok to moze minimalnie przy okazji

No niektórych to pewnie pod względem smaku ^^ np. taki bcaa xtra drink na zimno :)

[...] objawem, który miałem było jest osłabienie przywodzenia palców w całej dłoni a zwłaszcza przywodzenia palca małego do palca serdecznego. Dobrze jest to widoczne gdy jest zimno i dłoń zmarznie. Wtedy bardzo ciężko było mi dotknąć małym palcem palca serdecznego. Osłabienie dotyczy całej dłoni. Ciężko np. rozkręcać słoiki. Co należy zrobić, gdy [...]

Powinna pod sutkami byc woda / tluszcz. Tak zawsze mam jednakowe , brat ma troche inna sytuacje gdyz jest ciezszy odemnie sutki ma dosc dziwne miekkie, gdy jest zimno robia sie podobne do mych.

[...] co zjesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Wożenie jedzenia ze sobą nie jest tragedią, za 200zł kupisz sobie lodówkę samochodową i temperatura problemem nie jest, w hotelach masz lodówki więc masz gdzie to trzymać. Jedyny problem to taki, że nie będziesz miał gdzie tego podgrzać, ale zawsze możesz zabierać jedzenie, które można jeść i na zimno.

Nie ma to jak własna siłka : + ciepło/zimno jak chcesz sam sobie ustawisz , na publicznej już nie bo system ustawił . + muzyka jaka chcesz , nie musisz słuchać tego co puszcza system . + nie trzeba czekać na sprzęt ,a na początku się robi fundament klamotami a nie maszynkami , jak będziesz technicznie wykonywał wolnym ciężarem to nic ci się [...]

Tak, takie warzywa są w porządku, a co do ryb wędzonych możesz, ale nie za często. Chyba, że pewne źródło i wędzone na zimno, np. łosoś