zimno

Nie wklejam wczorajszej miski, bo do duszy bała :-( Do wieczora ładnie pięknie, ale potem wpadły 2 kawałki pizzy (na mące pp, z mozarellą, bez tłustych i niezdrowych dodatków), kawałek sernika na zimno (bez cukru). Nie umiem policzyć do tego makro, wiec nie wrzuciłam do dziennika. Dziś DT, ale dopiero o 16, po pracy.

[...] Faceci są tacy monotematyczni Ale i tak Was za to kochamy hehe. Co do weekendu to było bosko. Słonko, zero wiatru, temaperatura pod 25 C. Żyć nie umierać . Tylko w nocy zimno, że hoho, musiałam palić w kominku . Ale to nic, ten blask wszystko wynagradza. No i oczywiście obejrzałam dziś finał siatkówki Wygraliśmy. Meczyk był naprawde super [...]

[...] poczekam na 900 Ide na rowerek, jak mnie minie kolejka to nieszkodzi, w takim tempie 1000 będzie już niedługo Pozdrawiam. Mgr Wszystkich Krajów Łączcie się Brrrr ..... zimno już na dworze. Rączki mi zmarzły. Musze pamietać o rękawiczkach lub przesiąść się na rowerek stacjonarny. A dziś znowu mecz Zmieniony przez - Andromedaa w dniu [...]

ide,bo zimno mi juz...milo bylo Cie poznac...pa

[...] chociaż muszę przyznać że nieźle się napociłem, ale dawno nie robiłem niektórych ćwiczeń i nie wiem jeszcze do końca na co mnie stać. Klatka po treningu ładnie spomowana, mogłaby być taka na zimno :D. Tak to ogólnie się przedstawia. Jeśli ktoś ma jakieś uwagi czy rady to chętnie posłucham. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-06-20 21:40:14

Na zimno, na czczo po 3 melanżach Jeszcze tylko dzisiaj jeden i 2 wesela i zaczynamy robić formę ;)

Aktualna waga 79kg i stoi, więc dorzucam kalorii. Jeśli chodzi o pocięcie, to myślę że 3 tygodnie max i byłaby dobra krata. Zdjęcia totalnie na zimno.

13.02 trening DNT Miałam iść pobiegać, ale nie wyprałam jeszcze leginsów, a za zimno na te cieńsze. Przesiedziałam więc pół dnia pod kołdrą z książką i herbatą %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/150 + warzywa: cebula, pomidory, sałata lodowa, papryka czerwona, cukinia, pietruszka, [...]

[...] chciały pęknąć. Te treningi w tym planie będą lekkie i krótkie, potrzebuje siłe w łapach na sobotnie plecy, nie chce sobie pozwolić na robienie pleców na 50%, może kiedyś piorytet na łapy wrzuce w innym planie, narazie nie są strasznie małe a nie ćwicze by chwalić się obwodem ramienia. W ręce na zimno około 39, na pompie troche ponad 40.

co to za ciacho? jakies sernik na zimno? wyglada zacnie:)

[...] wszystko w zerówkach).. A megabol chyba nawet tu nie zajrzał ani razu, a gdyby nawet to nie sadzę, żeby mielicoś prtzeciwko Właśnie wróciłem z aerobów, dzisiaj na HIIT za zimno i pojezdziłem na rowerze troche, spociłem sie po mimo, że tylko 14* na dworze. Teraz zajadam potreningowy (makaron razowy z kurczakiem) A tu kilka fotek gdzie [...]

dziś odpoczynek dieta: kasza jaglana, indyk, warzywa, orzechy, oleje tłoczone na zimno żadne tam IIFYM i inne śmieciarskie podejście.

[...] + 250 g jogurtu naturalnego + jablko 5.100 g ryzu brazowego + 180g mielonego + warzywa i jogurt owocowy 6 200g twarogu chudego + 150 ml mleka (sernik na zimno) + cukier wanilinowy zdjecie posilku 5. Nie wiem co jesc na sniadanie poniewaz wstaje o okolo 6 a o 7 juz jestem na silowni. moze trening robic na czczo? [...]

[...] na pytanie CO MI JEST? Pogrzebałam tu i tam i moje objawy (oprócz tych powyżej dochodzi nerwowość, problemy z trawieniem, PMS, zanik libido, zmęczenie, brak odporności na zimno i niska temperatura ciała) wskazywałyby na zmęczenie lub może nawet wyczerpanie nadnerczy.#-P Teraz prośba do naszych mądrych głów, czy mogłyby tu coś poradzić? [...]

coś musze wziąć.. ale jazda, mam 38,9 stopni a jest mi zimno dobrze że tego laptopa mam, chociaż se jakiś film pooglądać moge, bo tv nie dziala xd

Jakoś trzeba sobie radzić. Ja jem wszystko na zimno, bo inaczej się nie da hehe :-)

Za zimno na kroki?nie czaje... Miałes -150 stopni czy jak? Jedz co tanie byle białko się zgadzało. Wątróbka żołądki serduszka jaja jak masz tanie.jakos przetrwasz.

Jeden zawsze na zimno zanim się usmaży reszta ;-D

9 październik 2012 DT 100b 80t 200ww suplementy: kofeina, d3, turmeric, grin ti, coś przeziębieniowego, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/715ca8cb2172429f953de965f0c67ce9.png TRENING PODCIĄGANIE nachwyt 5x5 clusters 5x cc/1,25/2,5/ 1x 5kg+3xopuszczanie 4x opuszczanie 5kg 5x cc/1,25/2,5/2,5 4x 5kg(samo opuszczanie) WYCISKANIE LEŻĄC 5X5 5x [...]

[...] od razu musiałam jechać do sklepu z mamą. Udało mi się wyprosić o małe wsparcie finansowe i kupiłam sobie zestaw do biegania, taki ochronny na zimę, więc teraz nie ma, że za zimno %-) co prawda, wyglądam jak czopek w czapce, w opasce było jeszcze gorzej, ale nikt nie musi wiedzieć, że ja to ja %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-11 [...]