Spożywasz rybę z masłem orzechowym? generalnie jest go za dużo, dodatkowo olej rzepakowy jedynie tłoczony na zimno. Dość sporo mleka, za to warzyw mało. Osobiście podniósłbym węgle, a tłuszcze zmniejszył bowiem to jest moja propozycja. Jeśli czujesz się dobrze na w/w makrosach to ok.
oliwa nie nadaje sie do smazenia. do smazenia lepszy juz bedzie zwykly olej slonecznikowy, a najlepiej olej rzepakowy. nawet najzdrowsze tluszcze po obrobce termicznej nie sa juz zdrowe, dlatego spozywamy je na ZIMNO do smazenia zmien oliwe na olej rzepakowy - bedzie i taniej i zdrowiej. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-27 19:51:58
co do moszny, to to jest pewna termoregulacja. plemniki są bardzo wrażliwe na temperaturę przecież, i jak jest im za zimno, to "worek" się kurczy, przylegając do ciała żeby podnieść temperaturę. jak jest za ciepło to dzieje sie odwrotnie. chodzi o to by plemniki miały optymalną temperaturę.
Fajny ma zapach oliwa na patelni ale niestety ona się już do niczego nie nadaje ale to pewnie wiesz oliwę pijesz na zimno z butelki. Kup o3 na pewno warto. Rybki se podmieniaj na różne raz taka raz taka.
[...] by go zszunac na tależ i po tym przerzucic na drugą strone (wtedy pozostaje cały )jesli dasz wiecej maki i wyeliminujesz coc 2 zółtka będzie na tyle twardy ze nawet na zimno bedzie trwały i ni powinien sie kruszyć spróbuj z wieksza iloscia tluszczu na patelni, zreszta to tez zalezy do rodzaju patelni i stopnia podkrecenia gazu - by nie [...]
[...] mój tato pracuje jako ślusarz w zakładzie i ma tam dostęp do sprzętu(Hantle mam samoróbki). Problemu z obciążenieniem nie powinno być ponieważ jest złomowisko niedaleko. Zależało by mi żeby zajmować jak najmniej miejsca i wydać jak najmniej pieniędzy. To co napisałem starczy? A co do trenowania zimą? W garażu jest strasznie zimno jak na dworze.
[...] hiit 10 x 15/45 s, do tego 2 x dziennie rower 7km x 2 (praca) 5-6 razy w tygodniu, w ostatnim czasie mam napady obżarstwa, może podbić kcal? i jedna uwaga, ciągle jest mi zimno, czy to może być oznaka spowolnionego metabolizmu? ciągle jestem w ruchu a efekty marne od 2 tygodni, proszę o odpowiedz Z góry dzięki! [...]
Widocznie nie styka Zrob jeszcze ta tarczyce Cukier kontrolujesz ? Czego nie styka ? Węgli czy tłuszczu ? Cukier ok. Tłuszcze jak już czyli ryby i zimno tłoczone , jaja itp ?
Trochę by się przydało - ale jeszcze nie zaczynam, bo za zimno na rower. Przynajmniej dla mnie. A to z czystej przekory na razie, bo mnie w zeszłym roku zeźlili tym gadaniem że trzeba choć jednego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] węgli w diecie czy bilansu kalorycznego to zalezy od twojej intensywnosci treningowej, co do dnia nietreningowego raczej nie powinieneś zwikszać spożycia węgli, z warzyw ok, nie wiem co to dietetyczny serniczek ale np w dziale kuchnia sfd jest przepis na sernik na ciepło czy zimno, bazą jest ser twarogowy. Najlepiej jabyś rozpisał swe odżywanie
[...] witaminy A i D 2. ciemne pieczywo 100g / chleb razowy masło (moge wywalić nie ma problemu) / wywal i daj oliwe z oliwek extra vergin z pierwszego tloczenia na zimno ser gouda 80g / jak ser gouda tlusty dajesz to nie potrzbne ci inne tluszcze w tym posilku bo ten ser ma tez duzo tluszczu pomidor / jest dobrze 3. płatki pszenne z [...]
Miałem tak jak bystry gdy miałem siłke na strychu, latem do 40 stopni a zimą nie wiem ale w ch** zimno :D na szczęście teraz mam w innym pomieszczeniu ;d
[...] - tak zwana oddychajaca bielizna... Moim problemem w czasie cwiczen jest to ze po pewnym czasie ubranie - zwlaszcza gora jest po prostu mokra... Zwykle sa to bawelniane koszulki, ktore chlona pot jak gabka i z czasem sie zimno robi... Ten Rhovyl ma niby usuwac pot na zewnatrz, a cialo pozostaje suche i cieple ... Zobaczymy jak to dziala :)
[...] mam ochotę na coś mniej hardkorowego W sieciach kawiarnianych generalnie kawy na ciepło nie lubię, jeśli już to czarną zwykłą lub właśnie espresso (a nie EKSpresso panowie ). Na zimno jest dobra latte lodowa (pijam to w Coffee Heaven) - normalna kawa z ekspresu z mlekiem i kostkami lodu. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-09-27 09:48:42