...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Spożywasz rybę z masłem orzechowym? generalnie jest go za dużo, dodatkowo olej rzepakowy jedynie tłoczony na zimno. Dość sporo mleka, za to warzyw mało. Osobiście podniósłbym węgle, a tłuszcze zmniejszył bowiem to jest moja propozycja. Jeśli czujesz się dobrze na w/w makrosach to ok.
...
Napisał(a)
dodam od siebie ze to maslo to bym wywalil bo ziemne tak nie bardzo. daj z migdalow, laskowych, czy macadamia. wedzone rybki ok ale nie jako staly element diety, gdyz proces wedzenia do najzdrowszych nie nalezy.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Czyli mogę 50g wegli podniesc kosztem 20g tłuszczy ? Wtedy będzie 300g WW a 90 T
...
Napisał(a)
Chciałem jeszcze zapytać ile na diecie low carb powinno się mieć białka , tłuszczy, węgli ? i czy ta dieta jest skuteczna ?
...
Napisał(a)
Skuteczność jest indywidualna i raczej porównywalna z dietą opartą o węglowodany. Standardowo 2g białka, około 150g węglowodanów i reszta kcal z tłuszczów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
czyli jak ustaliłem sobie 2700 kcal w DNT chcę zaczać od 200gWW,160gB i 140gT jest ok ??
Polecane artykuły