a ja sie zastanawiam iść na trening dziś czy jutro ... jak oglądam prognozy na jutro to ma lać i być zimno więc nei bedzie mi sie chciao z domu wyłazić ;P
[...] makro i widzisz ile ważyły składniki w całości i ile jest BWT. Np. składniki ważyły 840g, w tym np. 135 g białka. Dziele 135 gram na 840, co daje ilośc białka w 1 g i mnoże przez 100 i mam wartosc do wpisania jako zawartosc w 100 g. Jak robię sernik na zimno to do masy dodaje wodę, bo chociaż nie ma kcal, to zwieksza masę finalnego produktu.
[...] sobie pokrecić spokojnie np 1h przy muzyczce albo przed tv, pożądnie się spocić itd ;) a nie teraz kvrwa ledwo ponad 0st. z rana na dworzu i weź biegaj 7xweek rano na czczo na przykład hehe biegalem w zimie na -20st czy nawet wiecej i nie bylo zadnego problemu, serio, 5min zimno, potem gorąco, po prostu jesteś mietek ze boisz sie bieganai na 0 st
oglnie to korwa takie zimno ze ja pjerdole masakra jakas jescze ten wiatr poyebany a dzis mnie ksiadz wyrzucil z klasy bo taki frajer z niego 4 technikum stare konie a ten korwa kaze nam zeszyty itp no chyba mu cos z glowia sie porobilo to powidzialem do niego grzecznie : Czy ksiadz sie na nas msci ze nie moze uprawiac seksu ? a ten ; WYJDZ Z [...]
nie denerwuj mnie bo bana wyłapiesz %-) Muszę cały plan zmienić na dzisiaj. Chyba , że samochodem pierw pojadę , zeby nie było zimno... ale wtedy pić nie mogę przez chwilę... nei wiem sama albo na bogato i taxowką %-)
[...] dorzucasz cebule, papryke, co tam kto woli i ubijasz tak aby wszystkie dodatki zatopisy sie w jajkach. 3-4 minuty zostawiasz na ogniu od przykryciemn zeby sie placek ściął. plus jest tego taki ze na zimno mozna jeszcze posmarowac to np. jogurtem, posypac jakas przyprawa...kwestia wyobraźni. Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-16 22:10:59
Jakie sa najlepsze / najzdrowsze / najpełniejsze źródla tłuszczy ? Zaøóæmy æe nie znosze oliwy z oliwek, co zmaiast niej ? Maslo, orzechy, co jeszcze ? np.migdały, ryby, olej rzepakowy tłoczony na zimno, olej lniany,
co drugi dzien tragedii nie robi, szczegolnie ze jem wedzonego na zimno, wiec bez zanieczyszczen dymem i substancjami kancerogennymi ;) Nadal nie wiem ile mam brac tej o-3 dodatkowo w capsach ;p