zimno

Tak, nie musi być moim zdaniem koniecznie chudy, może być półtłusty - nie jest tak przetworzony, zawsze jakiś szczypior można dorzucić do smaku i nie olej tylko oliwa a jak olej to rzepakowy tłoczony na zimno Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-04-02 11:45:00

[...] lekko masując do zaróżowienia, kilka razy w tygodniu lub nawet co dzień. Ja robiłam mikstury, np. 3/4 oleju z pestek winogron i 1/4 migdałowego albo lnianego tłoczonego na zimno - podczas ciąży w dużym stopniu zapobiegłam rozstępom, przy naprawdę podatnej skórze. Gdybym uważała, że to nie działa, to bym tu nie pisała. Można też dodać do oleju [...]

A ja się właśnie zaliczam do fanów twarogu :D Wymieszany z jogurtem naturalnym i olejem rzepakowym tłoczonym na zimno, ewentualnie do tego majeranek - mogę wcinać 5 razy dziennie! :d

Herbatka na zimno (selgros) nie pamiętam ceny bo odkopałem ją dziś w szafie dopiero :D torebka do butli wody (ew. slodzik) i mamy spoko pićko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1336f952d545d4ae9a03376cd04bef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7a9c7e282df425cb86539844cb897c5.jpg te cukry to ze śladowych ilości owoców jakby co. Zmieniony przez - wieczna redukcja [...]

[...] ziemniaki, owies, jęczmień. Źródła białka - ryby, mięso (wołowina, kurak, indyk itp) Tłuszcze - orzechy włoskie, siemie lniane, olej lniany, oliwa z oliwek (tłoczona na zimno, extra virgin) Oczywiście źródeł b/t/w jest dużo więcej, podałem ci tylko kilka przykładów www.darkthon.republika.pl - znajdziesz na tej stronie dziennik vitalmax, tak [...]

brrrrr, lae mi zimno sie zrobiło

hehe agassi zimno bylo?? Czy jak?? Jakie wrazenia??

Nierafinowany, tłoczony na zimno ;-) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-02-14 09:36:27

[...] tylko tydzien, rana juz sie zrosła, szwy wyjęte, opatrunek jest nic nie boli nie raz tylko zakuje ogólne samopoczucie OK tylko teraz cos mi sie dziwnego dzieje jak jest mi zimno to sie caly trzęse kurna i sie musze przykryć czymś i jak sie przykryje to mi aż za gorąco sie robi że aż sie poce co to może być to ta nerwica moja??? i caly czas mam [...]

No fakt sam sie spotkalem z tym ze wiele osob z tym pasem cwiczy no ale tez wiem ze robiac redukcje nie wybierasz sobie partii na ktorej chcesz robic. Czyli podsumowujac: Trening w bluzie tylko jak jest zimno na silowni no i jak lubisz badz sie wstydzisz Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-03-01 18:22:48

W pracy nie musisz jeść na ciepło. Każdy posiłek można zjeść na zimno. Codzienne jedzenie pieczywa w pracy prędzej czy później spowoduje, że zrazisz się do tego. Dlaczego chcesz eliminować masło, które jest dobrym źródłem tłuszczów?

Siemia szkoda do chleba, lepiej same przegryźć na zimno. A jeszcze takie pytanie - chciałem zrobić sobie jakiś krem czekoladowy z białka orzechowego, mielonych orzechów laskowych i nie wiem, czy lepiej dodać do tego ghee i kakao, czy roztopioną czekoladę 90% - chyba ghee i kakao będzie lepszą opcją co nie? I mógłbym sobie takie cudo zjeść raz na [...]

Osobiscie nigdy wegli po treningu silowym a przed aerobami nie dawalem. bo bez wegli jest zimno nic sie nie chce chodzi sie nerwowym itd przynajkmniej ja a redukcja z weglem nie udana to kwestia przyzwyczajenia oraz silnej woli oraz mozna sie wspomoc efka i wtedy wszystko sie chce zreszta ja podczas aerobow wlaczam sobie albo tenis albo tvn24 [...]

Jak na razie 177km bo niestety wciąż zimno i za mocno wieje, a przy mrozie wiatr dokucza, ale pogoda jest optymistyczna na kolejne dni :)

[...] można zjeść śniadanie bt - jajecznicę, jajka na boczku - i tu już duzo łatwiej kaloryccznośc podbić. Jakbym miała zjeść 100 g owsa z wodą, to chyba bym w ogóle nie miała apetytu, chociaż ja z tych co wstają, napełniają korytko, jedzą, a dopiero potem funkcjonują. Ryz zastąpiłabym makaronem - mnie łatwiej makaron na zimno, niz zimny ryż wchodzi.

[...] POSIŁEK II(11:00) 200g jogurtu naturalnego 2% 100g płtków owsianych POSIŁEK III(13:00) 100g banana 100g sera twarogowego chudego 10g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno POSIŁEK IV(16:00) 150g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej ogórek TRENING POSIŁEK V(19:00) 100g jogurt naturalny 2% 35g płatków owsianych POSIŁEK VI (22:00) [...]

[...] owsiane+twarog+rodzynki+orzechy w pojemniczku,juz lepiej niz te bulki daj chleb pelnoziarnisty jak nie chce ci sie kombinowac tak.poza tym ryz wczesniej ugotowany mozna na zimno wkrecac.heh tego nie rozumiem:P-"Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje [...]

Ale nie odmawiaj sobie biegania bo zimno, bo mokro czy coś. Jak jest powietrze gęste to się ciężej biega, ale lepiej

[...] pojedynczych pytań w postach podwieszonych i tam proponuje kierować takie pytania. Zależy o jakim rozciąganiu mówimy. Po treningu statyczne rozciąganie będzie w porządku. Na zimno moim zdaniem zbyt duże ryzyko kontuzji , szczególnie w czasach ogromnych przykurczy. I jeżeli już to porady z youtuba traktuj raczej przez palce, chyba, że to są znani [...]

[...] kaloryczne ze wzorów obecnych na forum i dorzuc dodaktowe 30% na poczet budowania masy. Zainwestuj w zdrowe tłuszcze: np. oliwa z olwiek, lniany czy inne oleje tłoczone na zimno i pij do posiłków w celu podbicia kalorycznosc :). Naa moim przykładzie: wzrost 177, waga 86, jem około 4200kcl w tym 500g węglowodanów i tylko delikatnie waga idzie do [...]