zimno

Ale masz na myśli, że teraz temperatura nie powoduje u Ciebie poczucia zimna w rękach czy skóra Ci nie pęka na grzbietowej części? Bo jak to drugie to ja zawsze miałem ręce na zimnie i nic nie pomagało %-) Jest mi zimno w dłonie, ale mam pełną funkcjonalność w nich i nie pęka mi skóra.

WZOREK Ty to jesteś Zawodowiec :)ja sportowiec z odzysku :)jak mi za gorąco to się rozbieram za zimno ubieram,i nawet mi do głowy nie przyszło że 5 serii rozgrzewkowych to akurat a 6 to za dużo ----latami zbliżam się do 60-tki i cieszę się tym co robię i 8-śmioma seriami wstępnymi :)

WTOREK Następny cały dzień "ORKI" Robert nie wiem czy to dobrze czy zle,treningi mamy z Jerzy Mysłakowski a to już legenda trenerska wśród wyciskaczy niepełnosprawnych.Wychowawca wielu mistrzów olimpijskich,itd itd Jestem zajechany --a po treningach zimno ,basen masaż pomagają :)

To żółte z pierwszego tłoczenia na zimno jest w porządku. Tylko i wyłącznie z tego żółtego używam :-))

[...] metrow klasyk, spokojnie, na dlugim kroku. Na dobitke dobitki 200 metrow delfin - i musialem odpoczac, by miec sile wyjsc z niecki :) Ogien ! Dieta - standard - tyle ze na zimno dwa pierwsze posilki, z pudelek. Jakos to zjadlem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/635618e69da3442abb63e4451765dfa6.jpg [...]

Sobota. Lekki trening na rowerze - tym razem bez zakladki, lekki bieg pozniej - bo planuje pobiegac z kolega. Zrobilo sie zimno i wietrznie, umordowalem sie dzis wlasnie z powodu wiatru - nowe doswiadczenie. Pojezdzilem po okolicy, powoli zwiedzam mozliwe kierunki jazdy. Potrenowalem sporo jazdy po miescie - to tez trzeba umiec :) [...]

[...] sie za nim nadazyc - moglem zyskac troszke, albo stanac gdzies i stracic wszystko. Dwa - pogoda nas nie rozpiescila, w 2 i 3 godzinie byl koszmarny upal - za to na koniec zimno. Mysle, ze wiele osob jednak nie docenia dystansu, wiekszosc zamyka przygotowania na wybieganiach 28 lub 32 km - bo tak tez radzi wiekszosc planow. Koncza wybieganie na [...]

[...] raz na 2 tygodnie bede robil i na niewielkich ciezarach (wychodzaca przepuklina). Aero po nogach nie robie. Ogolnie jestem zadowolony, zdjecia wrzuce dzis albo jutro. Na zimno zrobie, bez treningu. Na 2 stronie te co sa to na pompie po treningu barkow. Co do zdjec to pozniej nie bede juz wrzucal co tydzien, bo nie bedzie widac tak dobrze [...]

[...] do tego x-tren to juz w ogole masakra jest. Nogi wrzuce po nastepnym trenignu, obiecuje. Zaraz sie pomierze i napisze wymiary, nie pisac nic chwile. No to tak (wymiary na zimno): lapa lekko ponad 47cm, przedramie luzne 36cm, klata w najszerszym miejscu 129cm, pas 87cm, brzuch 88cm, udo 67cm, lydka prawa 44cm, lewa 42cm (zlamanie w kostce i [...]

zwykle mialem ksiazkowe 120/80 a teraz mam kolo 150/100 (ale to sa skoki cisnienia takie) w kazdym badz razie czuje jakbym mial leb goracy a za chwile jest mi zimno.. teraz wlasnie siedzie i tak mam.. raz jest mi zimno raz takie uderzenia goraca.. i ogolnie mam zle samopoczucie.. Zmieniony przez - czarliszin w dniu 2010-03-27 12:36:34

jezeli masz mozliwosc to do garazu jak nie bedzie tam za zimno ja na zime troche sprzetu biore do pokoju i w pokoju cwicze bo w zime w garazunie da rady tak zimno jest;PP

Super kurteczką jest kamizelka od ubrania koszarowego strażaków. Do tego zakłada się polarek i jak jest bardzo zimno jeszcze jedną bluzkę z długim rękawem i jeździ się super. Człowiek się ani nie przegrzewa ani nie jest zimno. Dodatkowo jest się znakomicie widocznym na drodze gdyż są paski odblaskowe i wysoki kołnierz chroni szyję.

[...] łuszczyca - była - ale terapia niesie za sobą - skutki nadciśnienie - wg mnie chodzi o rozszerzenie naczyń - skutek ciepła - zmniejszenie oporów , serce łatwiej pracuje (odwrotnie zimno , wiatr , duza wilgotnosć - ZAWAŁY) czerniak - wg mnie trochę przesadzone namnażanie bakterii - tak samo działa lampa UV montowana w szpitalach , gabinetach

[...] wiedzial co jesz - a nie chemie! daj przyprawy,upiecz i do pracy/.szkoly biezr sobie te kanapeczki ale do srodka laduj minimum 150gram tego mieska nie ma problemu za na zimno - bo na zimno smakuje idealnie! pamietaj minimum 150g (moze byc wiecej) do tego warzywa i owoc (owoc jesli to praca/szkola) III tak samo jak wyżej jak wyzej! bez owoca [...]

[...] Kupilbym do domu ale porzadny to masa kasy, a ja i tak przeginam z inwestycjami w sport przeciez w moim wydaniu amatorski.. Dzis od rana powtorka z rozrywki, pada i wieje, zimno, nie bylo wiec na co czekac, czapka, na koszulke gore-tex i w droge. Zadania biegowe, 4km lekko, nastepnie 6x20 przebiezka z marszem pomiedzy, nastepnie 2,5km z [...]

Tak, maszeruje. Lepiej byloby sie zatrzymac, szybciej wygasic prace serca, ale raz, ze jest juz bardzo zimno i boje sie wyziebic i nie daj boze znow zlapac jakies chorobsko, a dwa, mam tak ze w bezruchu bardzo szybko kurcza mi sie mocno wczesniej rozgrzane miesnie i sciegna, wyrwanie pozniej znow do sprintu z zatrzymania boli, a jak boli, to znow [...]

[...] ciezki dzien - na poczatek bieg na 10km, bieg w tempie na 21km, przy czym tempo na wyczucie - wyszlo nienajgorzej, mozna rzec niemal rowno. Dzis dla odmiany warunki srednie, zimno, szaro, wietrznie - nogi dogrzalem dopiero gdzies kolo 6km. Na szczescie nie ma mrozu do kompletu, bo moje kolce jeszcze w drodze. Okrazenia w rownym rytmie, mialem [...]

Poki co, nie po drodze mi z odwaznikami, z powodu braku czasu. By cokolwiek do aktywnosci dolozyc, musialbym z czegos zrezygnowac, a to niedopuszczalne. I tak mam o jeden trening rowerowy za malo i bede musial w styczniu zaczac dlugie wyjazdy, jak tylko tylek nieco przywyknie do siedzenia w siodle dluzej niz godzinke. Z wody zrezygnowac nie moge, [...]

Nie bede sciemnial, polecialo duzo. Dopoki redukowalem, udawalo mi sie utrzymac wszystko, zreszta bylo to widac po zdjeciach. Odkad trenuje naprawde ciezko jak na mnie - wytrzymalosciowo, polecialy miesnie w dol - i to mimo i BCAA przed kazdym treningiem, mimo bogatego w bialko posilku zawsze po treningu, i mimo tego ze jem bardzo, bardzo duzo. [...]

Bicze ciepło/zimno działają jak pudełko leków przeciwbólowych . Dosłownie ból znika na godzinę , dwie . Ból jest największy rano , z biegiem dnia i rozruszania słabnie , aż wieczorem praktycznie znika . Więc rano po biczowaniu ramion wodą , na malutkim obciążeniu poćwiczyłem niepełnymi ruchami barki . Delikatnie , kilka ruchów , kilku ćwiczeń . [...]