Szajba - In Comfort Zone

Trasa nakręcona jak moje trenażerowe ,tylko ja wolniej

faktycznie chyba coś chyba źle zinterpretowałem na wykresach z tymi górkami

Jawor50

Trasa nakręcona jak moje trenażerowe ,tylko ja wolniej

Ja również

kabo9

faktycznie chyba coś chyba źle zinterpretowałem na wykresach z tymi górkami

Na Stravie czy Garminie profil trasy jest bardziej wypłaszczony, jednak jak by nie liczył biegnąc ten kilometr do ostatniej lampy wbiegam na szóste piętro

Trening ... jak trening. Pojeździłem, co innego wyjść miało, co innego wyszło. Złapałem gumę na trenażerze i co jakiś czas trzeba było zleźć i podymać. Z tej racji dorzuciłem trochę mocy a przerwy ograniczyłem do dymania właśnie



A tu na zrzucie jak powinien wyglądać dzień poświęcony regeneracji a zakończony treningiem






Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-10-31 22:33:10

Masakra jakaś. Ciemno, zimno, deszczem pizga, na morzu "siódemka", na lądzie 50km/h.
Świetny, odświeżający trening.
Założenia - 50min at Easy-Moderate pace, RPE6. Again, walk briefly when necessary and try to recognize that quick walking breaks of a single minute can often keep the form high while costing very little in terms of aerobic fitness improvements.



Na jutro tylko moczenie dupska w morzu, ale chyba za dnia pójdę bo sztorm zapowiadają, a po ciemaku w fale nie będę się pchał



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-01 21:16:54

Podsumowanie tygodnia




Z czeledżu burpisów nic nie będzie. Wczoraj po całym dniu roboty a przed biegiem spróbowałem. Zrobiłem dwa repsy i stwierdziłem, na chooj mi to, i tak po robocie ledwo łażę a po drzemce mam czas co najwyżej na trening a nie na jakieś hopsasa.
Tak więc wycofuję się i nie mam sobie tego za złe, znaczy się oczy by jadły a dupa nie może



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-02 18:42:00

Szkoda, myślałem że dasz radę!

Eh, Fighter
Fajny chłopak jesteś i na pewno nie chcesz dla mnie źle.
Trochę to pokracznie wyszło, na kettlach bo za stary jestem by się nisko schylać a forma w lesie co wyraźnie widać. No ale jakoś wlazło.




Jutro film usuwam by mnie nie straszył



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-02 22:49:28

Bardzo szanuję!

Prosta manipulacja a działa...

Powielone, ale te kilka zrobił.