zima

[...] ( sam bym tak zrobil ) : Teraz troszke przystopujesz z masowaniem. Dobra, przytnij te węgle. Trenuj jak trenujesz, i do tego dorzuc pol godziny biegu wieczorami. Nie za szybko, nie za wolno. Jest zima, jak teraz zrobisz to z głową, na lato bedziesz wygladał za***iscie. Proponuje ujemny bilans kaloryczny. Po 2 miesiacach zobaczysz ze warto bylo.

Ja zrzucałem bez żadnej diety, poprostu mało jadłem a że schudłem zorientowałem sie dopiero latem (zimą ważyłem jeszcze 92kg) gdy sie zważyłem i zobaczyłem 72 Na czym polega ta kopenhadzka?

A widzisz to faktycznie może jakiś rocomp zaszedł teraz zaczyna się najlepszy okres do masowania bo jesień i zima to najlepszy czas, a warto by było coś tej masy mięśniowej dołożyć.

[...] wygladal dlatego nie zgadzalem sie z ta sama woda bo napewno nie zbiera mi sie woda tylko na brzuchu ktora wyglada jak opona. I teraz nie wiem czy ciagnac ta pseudo redukcje czy nie ale chyba nie bo to zima a nie lato a zrealizowalem swoje zalozenia i zaczne powoli podchodzic pod mase. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-10-12 15:54:10

co wy pierd*****? czemu ma nie robić masy? niech robi mase ale czystą. Cwicz z wysoką intensywnościa, zakres ruchu mozesz dac od 12-15 powt i jedź na węglach złozonych niz prostych. Bez sensu się tu teorie stworzyły żeby nie masował. Jest zima, jedź mase do marca i wtedy zacznij redukowac i wycinać. Powodzenia

No to wstawanie to mnie też przytłamsza. I jeszcze ta zima kompletnie zwala z nóg.

[...] pracuje. a triceps przy wyciskaniu hantlami. na plecy mysle ze wystarczy z powodu takiego ze nie chodzi mi o to by byc bardzo przypakowanym(szerokim bardzo). chce nabrac masy i rzezbic . zima-masa , dni cieplejsze-rzezba. tylko klatedalem typowo 2 razy zeby byla wieksza. brzuch cwicze w dni powiedzy treningami. i jestem jak narazie zadowolony

Ja mam tego tefala już ponad dwa lata. Zimą faktycznie częściej stoi nie używany, od czasu do czasu wepcha się tam jakieś mięso, makaron, ryż czy brokuła. Ale w sezonie wiosenno - letnim parowar tyra non stop, warzywa są tanie a uparowane smakują o niebo lepiej. Do tego zrobienie jedzenia na dwa dni to raptem kilka minut przy czyszczeniu a potem [...]

Staż treningowy na siłowni: przed zimą 4 miesiace, teraz 5 tyg treningu ogólnorozwojowego obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Plan który podajesz to jednym słowem PORAŻKA skąd taka objętość treningowa przy tak niskim poziomie wytrenowania , skąd te połączenia BARKI i NOGI , skąd te wyciągi , [...]

[...] tygodni żadnych deserów) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : coś z muzyką na pewno :) rower (zima idzie to odpada) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : kopenhaska rok temu

Hehe, no ruszyło Aczkolwiek w drugiej połowie grudnia odpuściłem to co ustaliliśmy i teraz na LC będę leciał bo troszke jednak mój organizm cierpiał a jest zima. Poczekam aż będzie cieplej i wracam do tamtej dietki. Btw. idziemy razem na tą siłke czy dalej masz wakacje? Odezwij się na gg bo coś Cie złapac nie moge.. a mam dla Ciebie prezent

z taką wagą nie masz co rzeźbić rób masę - nie widzę przeszkód czy to lato czy zima

Niunio piszes zże twoi podopieczni cwicza cały czas tak monotonnie az mi sie nie chce wierzyć. Z twojje ust wynika że trening siłowy to jest najprostrza rzecz na świecie jedynki i koniec. Weż też pod uwagę że zawodnik rozwijąjacy sie a chcący trenowac trójbój siłowy winien pierw zbudowac masę mieśniową ogólna, pózniej maśe mieśniową mieśni [...]

a ja ci proponuje rob mase bo jak na swoj wzrost malo warzysz,idzie zima warunki idealne do masowania,a przed okresem letnim nadmiar tluszczu ktory bedzie ci przeszkadzal spolojnie spalisz

Małysz znów mistrzem Polski Adam Małysz (KS Wisła Ustronianka) wygrał niedzielny konkurs Mistrzostw Polski w skokach narciarskich na igelicie, rozegrany na Średniej Krokwi w Zakopanem. Małysz uzyskał odległość 89 i 92,5 m. Obronił tym samym tytuł wywalczony przed rokiem. Drugie miejsce zajął Marcin Bachleda (AZS AWF Katowice) - 84,5 i 90 m, a [...]

Witaj. Szukałem w literaturze fachowej i napisze kilka czynników wpływających na st. TSH w krwi (oczywiście poza hormonami tarczycy i TRH): -wysiłek fizyczny zwiększa st. TSH we krwi -istnieją wahania sezonowe: latem nieco mniejsze st. TSH a zimą nieco większe -estrogeny pobudzają wydzielanie TSH (także antykoncepcja wpływa na st. TSH) W chorobie [...]

[...] bilem,ja juz to znam to dla mnie nie problem ale inni nie znaja i tak naprawde nie dziwie sie niektorym krytycznym wypowiedziom. Newzero zebym mial sie Ciebie sluchac to bym zima w rajtkach latal.Twoje wszystkie opinie o srodkach ktore pokazywalem byly jedne "nie chce cie martwic ale to nie dziala" "wy..***ka" "Ale [...]

Ja wyjeżdżam kilka razy w miesiącu. Jak są dłuższe niż 3dniowe wyjazdy to potrzebna lodówka jeśli chcę brać mięso (no chyba że jesień/zima to można za okno hotelu wystawić). Zawsze mam pojemniki z ryżem, mięchem (patrz zdanie wcześniej), warzywa (najczęściej kupuję świeże na miejscu), swój chleb, jakiegoś paczkowanego łososia wędzonego, orzechy. [...]

[...] że trening i diete mam ułożoną na rozwój masy Jestem zdrów jak ryba ale pierwsze słyszę żeby l-karnityna pomogła mi w jej zwiększeniu a tłuszczyku narazie nie chce spalać bo jeszcze zima jest i nie miało by mnie co grzać a poza tym to za dużo go nie mam >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Ja też chciałam się zgłosić do wyzwania. Oto moje założenia: - co najmniej 1,5 l wody dziennie - 4/5 zbilansowanych posiłków (W+B+T+warzywa/owoc) - tutaj mam problem ze śniadaniem bo lubię na słodko, a nie mogę ani nabiału ani jajek ze względu na alergie dziecka, ale niech już będzie zjem ten kawałek mięsa osobno albo wymyślę coś ze strączkowymi - [...]